牙齒健康的“秘訣”－朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落 -ZT

曾聽美國人說，人生有兩件最痛苦的事，一是交稅，二是看牙醫。納稅是法律，不能
不遵守，這看牙醫可是自願的呀。

近來一位網友提到看牙帶來的身心痛苦，倒提醒我推薦一個始終在身體力行的簡單
的健齒方法，叩齒。

牙齒的完好是人體健康不可缺少的一部分。道理很簡單，咀嚼是食物消化吸收過程
的第一步，牙齒不好不但影響咀嚼，也降低對食物的品嚐之樂。牙齒的健康與全身
的健康互相影響。從古至今，有不少對牙齒的保健方法以及器具的發明、改善。 以
往國內對口腔的健康宣傳僅限於刷牙，不少人有不同程度的口腔疾患/問題，至少是
按美國/西方牙醫的標準。

家父生前津津樂道的健身養生宗旨，一是朱子家訓的“黎明即起, 灑掃庭除”，一
是早叩齒。享年90多歲，未鑲過假牙，一直喜歡吃烤饅頭片。當年在父母家住時，
周末一定不能睡懶覺，現在也倒養成了好習慣，早晨接花草的露水，聽枝頭的鳥叫，
生活樂趣不少。至於叩齒，這是在美國看了唯一的一次牙醫後開始實行的。多年
來，從不受人生這第二大痛苦，牙齒一個不缺，也患過牙痛。建議朋友們試試，不
但有益無弊，保持牙齒健康，且節省醫療保險費用，何樂而不為呢。（當牙醫的朋
友們別見外）

在網上查到幾處關於叩齒的文章，包括曆史，保健機製和做法。有說總結出叩齒的
自潔作用可以追溯到1,500年前，恐怕又是一項中國第一。喜歡尋根究底，不厭其詳
的可參閱。覺得這日常的措施得簡便易行才能持之以恒，我的做法就是上下牙相叩
擊，有點象天冷時凍的牙齒“打架”。早晨開始，一天數次。提醒一點，叩齒發出
的聲音雖然不大，但近旁的人能聽到，所以，有時也得顧及時間地點。

祝願大家，“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”，享受生活。