除了食用含碘鹽有哪些方法可有效防止核輻射zt

除了食用含碘鹽有哪些方法可有效防止核輻射 最近更新： ：

體外照射的防護原則 盡可能縮短被照射時間；
　
盡可能遠離放 射源；
　
注意屏⺌蔽，利⺌用鉛板、鋼板或牆壁擋住或降低照射強度。
　　
具體措施：當放 射性物質釋放到大氣中形成煙塵通過時，要及時進入建築物內，關閉門窗和通風係統， 避開門窗等屏⺌蔽差的部位隱蔽。體內照射的防護原則避免食入、減少吸收、增⺌加排⺌泄、避免在汙染地區逗留。清除汙染，減少人員體⺌內汙染機會。
　
如果核 事⺌故釋放出放 射性碘， 應在醫生指導下盡早服用穩定性碘片。服用量成年人推薦為100毫克碘, 兒童和嬰兒應酌量減少，但碘過敏或有甲狀 腺疾病史者要慎用。
進入空氣被放 射性物質汙染嚴重的地區時，要對五官嚴防死守。例如，用手帕、毛巾、布料等捂住口鼻，減少放 射性物質的吸⺌入。
　　
穿戴帽子、頭巾、眼鏡、雨衣、手套和靴子等，有助於減少體表放 射性汙染。
　　
要特別注意，不要食用受到汙染的水、食品等。
　　
如果事⺌故嚴重，需要居民撤離汙染區，應聽從有關部門的命令，有組⺌織、有秩序地撤離到安全地點。撤離出汙染區的人員，應將受汙染的衣服、鞋、帽等脫⺌下存放，進行監測和處理。
　
受到或可疑受到放 射性汙染的人員應清除汙染，最好的方法是洗淋浴。

抗 輻 射的食物　研究表明，核 輻射對人體的危害與其導致機體過氧化有關。所以防範核 輻射，除了避免與核 輻射的“親密接觸”外，一定的營養對抗輻射有著非常重要的作用。在核 基地、核武 庫、核 潛艇、核 爆 炸等地，人們通過飲食的方法可以抵禦或減少核 輻射對人體造成的傷害，已被現代醫學研究所證實。

黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補腎食品可增強身⺌體細胞免疫、體⺌液免疫功能，有效保護人⺌體健康。
　　
紫莧菜：紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，與其含硒有關。硒是一種重要的微量元素，能提高人⺌體對抗輻射的能力。
　　
綠茶：綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體⺌內的自⺌由基的效果，還可以抗輻射。每天喝綠茶對身⺌體非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細胞等。
番茄紅素：番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素廣泛存在於番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對較高，多存在於番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人⺌體吸收。
　　
螺旋藻食品：螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人⺌體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。
　　
花粉食品：花粉食品作為一種新型的營養保健品風靡全球，被稱為“完全營養食品”，在營養食品中名列前茅。據現代科學測定表明，每百克花粉的蛋白質含量可高達25-30g，其中含有十幾種氨基酸，並且呈遊離狀態，極易被人⺌體吸收。花粉中還含有40%的糖和一定量的脂肪，以及豐富的B族維生素和維生素A、D、E、K等，其中維生E、K都是被科學家證實的能延緩人⺌體細胞衰老過程的重要物質。花粉還含有鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等10多種無機鹽和30多種微量元素及18種酶類，因此，花粉具有抗輻射效果。
　　
銀杏葉製品：銀杏葉提取物中的多元酚類對防止和減少輻射有奇效，對於在核輻射環境中的工作人員，經常服用銀杏葉茶，能升高白細胞，保護造血機能。
　　其他應注意礦物質平衡尤為重要
　　體⺌內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須平衡，否則不能維持水與電解質平衡，輕者損害健康，重者甚至危及生命。微量元素與其他營養相互之間的關係也很重要，鋅對許多營養包括蛋白質與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。輻射損傷時，礦物質包括微量元素在內，過量或不平衡，均會產生不良影響。
無機鹽供應宜加量
　　在膳食中適量增⺌加無機鹽(主要是食鹽)，可促使人飲水量增⺌加，加速放射性核素隨尿⺌液、糞便排⺌出，從而減輕內照射損傷。
　
辛辣食物作用不低估
　　辛辣食物屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。常吃辛辣食物不但可以調動全身免疫係統，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破⺌壞。因此，經常吃辛辣食物，對身⺌體健康非常有益。能量供給要充足
　　輻射使身體能量消耗增加，身體組織對糖的利用能力下降，足夠的能量供給有利於提高人體對輻射的耐受力，降低敏感性，減輕損傷保護身體。穀物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將迫使體內脂肪和蛋白質不斷轉變為能量，造成蛋白質的相對不足，從而影響輻射損傷組織的修複，或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳，葡萄糖次之，而後是蔗糖等。
　蛋白質不能少
　　蛋白質攝入不足會造成組織蛋白合成不足，導致肌肉、心、肝、腎、脾等髒器的重量減輕，出現功能障礙，從而對輻射的敏感性增高。因此，接觸核輻射的人，要注意攝入充足的優質蛋白質。如多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動物肝髒等富含維生素A、C和蛋白質的食物，增強肌體抵抗核輻射的能力。
脂類攝入不宜高
　　人體受輻射照射後食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要適當減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進造血係統再生功能，防治輻射損傷效果較好。
　　多補充維生素
　　必需脂肪酸，維生素A、K、E和B族維生素，維生素缺乏，可降低身體對輻射的耐受性，宜加量供應。