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我的首半馬

(2015-09-30 13:20:37) 下一個

9月27日,是2015年的中秋。也是Brooksie Way 半程馬拉鬆的第8個年度。 為了在底特律國際半馬前練練手,所以報名了這個在Oakland 大學舉辦的半馬。在一周前的9月19號,我和另外三位跑友跑了一次賽程,當時下著大雨,踩著泥巴,路上車也多,跑得很不爽,用了2小時18分,後4Mile跑得很痛苦。

可正式比賽這天,我感覺一切都很順利。首先,連續兩晚失眠後,9月26日晚我睡得出奇的好。8小時一覺睡到自然醒,睜眼就是4:30,比鬧鍾早半小時。不慌不忙地梳洗穿衣,吃了前一晚在保溫瓶放好的雜豆粥加甜菜頭,芝蔴粉,亞麻籽粉,喝了3杯水,排空大腸的垃圾,5點半準時出門,6點半到比賽起點Meadow Brook Music Festival。
此時天色還是黑沉沉的。大量誌願人員已到位。停好車後去領了賽衣和賽號,上了兩次廁所,把所有不需要的垃圾都排空。

然後就開始去2:15分的Corral排隊了。這時候突然發現蘋果6手機的觸屏沒法用了。怎麽都無法打開手機,不能打開,自然就無法用Runkeeper,那麽跑步時也就無法知道自己的裏程和速度。這下我有點六神無主了。計劃2:10跑下來,這下抓瞎了。
瞎跑也得跑啊,隨著國歌唱完,喇叭吹響,我們兩千多人就浩浩蕩蕩出發了。這個半馬的賽程有點類似波馬。前半程基本是緩下坡。從第8-9Mile開始,突然一個又陡又長的大坡Dutton Hill給人一個下馬威。此坡被稱為傷心坡,比波馬著名的斷腸坡還要陡且長。然後接下來還有不少小坡,包括衝刺。

所以我今天的策略就是前半程跑快點,隻要呼吸節奏不亂就行。到Dutton就咬牙死撐,決不停不走。然後盡量衝刺。這個策略基本得到實施。前一半跑得很輕鬆。跑到Painted Creek Trail時,身邊基本都是2:10Corral。沿圖喝了4次水,一次Gatorade,在7Mile處吃了一個Gu。然後就爬坡了。Dutton兩邊加油的人群明顯比其他地段多,伴奏音樂也不再是高昂快節奏的,而是疏緩深情的。我上坡跑時,感覺每一步都有汗從臉上滴下來。呼吸也成了急促的喘息。當最高點終於越過時,我竟然精神一震,就著下坡大步提速。
接下來的感覺是越跑越有勁,還開始和路邊加油的人們互動。有個可愛小妹妹在她家門前發Gummy Bear,有大叔在家門口發啤酒,在最後一Mile居然聽到中文加油,是幾位老太太專門為我鼓掌加油,讓我立刻打了雞血,拋給她們一個飛吻。

當我衝刺過終點後,有誌願者為我掃描成績。本來盼著跑2:10,沒想到跑了2:02,創了個人記錄。而這個記錄,我希望能在6天後打破。

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