體重記錄+減肥心得

3/8 --- 138 (體重反彈了近10磅, 來源於去年底的不能持續的快速減法, 現在起要讓減肥成為一種生活方式, 不要每天過磅)
3/29 --- 134(似乎減肥並不如想象的困難, 我堅持每天健身房30分鍾, 具體說是在跑步機上快走30分鍾, 效果就很明顯了. 比預計的減肥速度快.飲食上稍微注意一些, 避免太飽和太高的脂肪, 我本身不喜歡甜食. 不用挨餓)




5/6 --- 133(奇怪的是, 在飲食上控製過多反而不容易減重, 睡眠質量也有問題, 是不是攝入的熱量太少反而影響新陳代謝的速度.)