自己治療耳鳴

近期對付耳鳴的過程

元月6日，小寶發燒4天，我晚間起床喂藥，連續4天，累壞了。周五就覺得不舒服。休息後，表麵是好了。好像那時就有了耳鳴。

我定了專科醫生（1/21），可3周過去了，也沒人打回來定時間。

這段時間我自己做了些功課。

1.血壓

冬季血壓高會有誘因。

放鬆，氣功放鬆。音樂放鬆。
吃Q10 可以降。

敲打三陰交穴

有氧運動。

2.微量元素，多樣維他命。 可以降低血液粘稠度。

有一段時間沒服用了。趕緊加上。

3.早上吃好。

早上血液濃度高，多吃清淡，燕麥粥，白煮蛋，plain 酸奶加cereal。
水果

4.頭部保暖。 出門一定要戴帽。 保護內耳供血。

5.暖敷耳部。穴位 ： 耳門，聽宮，聽會。

6.頸椎保護。不過分用頸椎。 如低頭看手機。

熱敷很有用。總之好像折騰這些日子以來，好多了。

2015  Feb11