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祛痘飲食三多兩忌

(2012-03-31 20:00:18) 下一個
【祛痘飲食三多兩忌】
1）多吃含鋅含鈣食物 鋅可加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口愈合，而鈣能安撫神經；
2）多吃維生素含量多的食品 特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E；
3）多吃粗纖維食品 可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。

一忌肥膩味；二忌辛辣溫熱
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