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連著兩個星期沒去 GYM ，那天下樓梯感覺腿有點酸。
你說怪吧？有些人運動過量會覺得腿酸，可是我不運動會覺得腿酸。於是周二那天我決定去 GYM 。再加上最近在家裏待著，反而減了兩磅，我想出出汗，將這兩磅變成五磅，湊個整數。
到底是遊泳還是跑步？想了半天，一是昨天剛洗了頭，今天最好還是別洗了；二是跑步練腿，健身以來比較得意腿部的線條得到了改善，看上去很有力量感的樣子，想把這力量感加強。
於是選擇跑步。
外麵的雪化得七七八八，我直接穿著運動鞋去了。
換了衣服上 TREADMILL ，加速度快走，一小時。記得年初剛進 GYM 的時候，根本不能把頭發束起來，一束起來一張胖臉十分難看。現在我把瑜伽褲的的側麵的粉紅色豎條剪掉重新縫起來，居然正好，把頭發束在腦後盤起來，穿著運動背心，看起來很好。
看著效果，更有信心聊。
雖然兩周沒來，但是感覺不差，一直有條不紊地增加速度增加坡度，直到走路的速度到了極限，坡度到了最高，加無可加，還剩 10 分鍾 1 個小時了，我想了想，最終決定跑個 3-5 分鍾。
我把坡度放平，將速度打到 6 ，快步跑起來。
我從來沒有用這樣的速度跑過，才 1 分鍾就感覺心髒承受不了，趕緊放慢，還是覺得不行，於是幹脆停了機器。
心髒咚咚地跳，我下了機器，想去入口處的水喉去喝水，卻覺得眼前漸漸發黑，有些暈眩。
我坐在了另外一台無人機器上，停了那麽幾分鍾，感覺漸漸穩定，還是覺得渴，於是穿過跑道，扶著牆慢慢走。
這條路從來沒有這麽漫長過。兩個在跑道上跑的女人經過我停下來，問：“ ARE YOU OK?”
我已經記不得我說些什麽了，唯一記得的是她們一人抓著我的一隻胳膊。然後我再有意識的時候，是一黑一白兩個帥哥圍著我，後麵好像還有一些不相幹的人，我的腦袋下麵墊著柔軟的毯子，黑帥哥飛奔而去，給我拿了一盒橙汁，扶著我慢慢坐起來，給我拆開橙汁插上吸管，塞在我的手裏。
我喝著橙汁，意識慢慢恢複。黑帥哥說：“你肯定是缺糖了。這橙汁含糖，你喝了會好很多。”
我確實好了很多。
他問：“你來這前吃過食物沒有？”
我說我 11 點吃過早飯，來之前還吃了兩塊巧克力。
他說：“你下次來之前一定要確定你吃過食物。劇烈運動之後，體內的糖分如果供應不上，就會產生暈眩昏厥現象。別擔心，很多人都發生過這事兒，不是隻有你一個。”
黑帥哥一邊笑著說，一邊寬大的手掌撫摸我的後背以示安慰。我確實看到別的人暈倒過，這麽一想，也就不難為情了。這種撫摸，一點猥褻的感覺都沒有，能讓人的情緒穩定。
白帥哥拿著一張表格用左手填寫（西方左撇子真多），我的姓名年齡家庭地址。問到年齡的時候我頓了頓，一時沒回答上來。這黑帥哥笑著說：“抱歉哈，我們問你這麽多問題。”
我說：“沒什麽，我就是腦子很慢，反應遲鈍。”
黑帥哥問：“你還需要橙汁麽？”
我想我需要的是水。黑帥哥沒等我回答，又站起來飛跑去拿了一盒橙汁給我。過了一會兒，他又拿來一瓶水。
我把兩盒橙汁喝完，一瓶水喝了半瓶，感覺意識才完全恢複過來，身體也好很多。我挪了挪位置，靠著牆坐。
白帥哥和黑帥哥都靠著牆陪著我坐著，一邊記錄一邊問問題，比如問我脖子又沒有受傷，如果受了傷，他們要打 911 。我連忙說我沒受傷，我說我隻是運動得太激烈了，一下子心髒受不了。
我檢討說，我下次一定帶著瓶裝水過來。
折騰了好一會兒，他們確信我沒事兒，又繞著 FITNESS 樓層一圈找當初扶過我的見證人，沒找到，於是讓我走了。
黑帥哥還問要不要扶我下樓去更衣室，我說不用，我自己能行。
謝了又謝，告辭而去。
下午回家，整整一個晚上我無法集中精力寫東西，隻好停更一天。
這次驚魂，我得出的教訓是——
第一，以後不能嫌麻煩，一定要帶著瓶裝水去。
第二，不要做超過自己極限的劇烈運動。
第三，不減肥了，我現在剛好。誰要是敢說我胖，我把 TA 的眼珠挖出來當玻璃球彈！
你太不厚道鳥～～ 俺比葉啟明總要強點吧？？！！
555～～～
悠著點，還有好多猥瑣男等著你去收拾呢，不能掛！
不過嘛，還是要不厚道地損你一下：“以為你是周孟春啊？比葉啟明也強不到哪兒去！” 嘿嘿！
就是啊，難在堅持，其實就是堅持做臉部按摩。
俺這次完全是逞能，下次不敢了。
謝謝領導的關心，淚流中。。。
看了，她的訣竅就是想減哪裏就捂哪裏，俺下次再鍛煉就在運動褲裏麵穿條棉毛褲。
超過是有害的~~~~
好好保重！身體第一，神馬都需要好體格。
加油保養！
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201012&postID=9923
先吃東西再下池子有個不好的地方就是胃酸老往上冒。
國內的服務業咋能跟西方比啊？西方連搬運都那麽PROFESSIONAL。
蜜瓜，這回也見識了一下人家西方gym裏的群眾和專業人員的素質吧，想起你那天寫的中國泳池裏（還高級會所呢）那些群眾及救生員對待溺水之人的惡言凶態，簡直就不是同一個人間。：p
你咋今天淨來“幸災樂禍”了，一點“同情心”都沒有的說，先要打你PP了。。。 ：p
要在遊泳池裏暈菜了可就更慘了，沒準帥哥負責把你撈出來還帶做人工呼吸的，可惜你那時也沒啥感覺呀，所以這險還是別冒了。記得鍛煉前一定要吃東西，遊泳特消耗體力，至少先吃個半飽再下池子。
下次還是去遊泳。遊泳也帶著飲料去。
養狗？我自己都養不過來，養狗以後再說吧。凡是需要負責的東東，俺都不想幹，主要是俺還需要對女兒負責，將來對老爸老媽負責，其他的責任還是算了吧，少一點是一點。
總比養了半天再扔要好。
看的我也心痛。。。
蜜瓜還是遊泳吧。。。我以前做gym也暈過兩次 好在都有教練在旁邊 及時吃糖喝能量飲料 再後來膝蓋的舊傷複發醫生說沒法治不適合跑步爬樓梯了 也就不跑了
抱抱
本來想建議你養個狗狗，這樣可以帶它散步自己也走走，你老坐著寫作對身體不好，那麽激烈的鍛煉也不行。
這幾天心情很不好，因為好朋友的狗狗死了，她電話裏哭的我隻能陪她哭。她說她哭的眼睛都腫了。
有句話我真的很認同她，能給你帶來開心和幸福的事情，一定也會給你帶來傷痛。
那狗狗一生下來就跟著她了，好像她們家的一個成員一樣，都8年了，很懂人性的一隻純種的小北京狗，很漂亮。就是有點拉肚子，送去獸醫那裏，檢查完了洗個澡就死了，很可惜。
希望她快點忘掉悲傷，唉。。。。。。
我也不敢建議你養了。你還是去遊泳吧。
涅個，是俺事後想的哈。當時的腦子很SLOW，連自己的年齡都想不起來了。最後報出郵政編碼的時候腦子才算正常。
現在明白了為什麽“癡呆”總和“老年”聯係在一起。
以後不傻乎乎地盯著熱量消耗表了。那個表太害人。
你學帥哥有啥用？人工呼吸也打動不了瓜瓜的說。
我會投其所好，馬上找一帥哥來對她上下其手，她就沒事了。哈哈哈~~~~
瞧你那出息！都那樣了還惦記這作案，不一般的色！
醫生算了。俺覺得是俺運氣好。要不是看小黑帥太純潔幼小，俺就想作案了。。。
以後再也不敢了。俺要把瓶裝水和小蜜鬼節討的糖果隨身帶。
俺淚眼模糊地到處找紙巾。俺太感動了。
黑帥哥真好命，嫉妒死人了。
蜜瓜姐，不要做劇烈的有氧運動了，量力而行。千萬保重！
時光就這麽悄悄地溜走，唏噓啊～～～
劇烈運動之後，體內的糖分如果供應不上，就會產生暈眩昏厥現象。我曾經運動前幾小時澱粉吃的不夠，劇烈運動時會手腳發軟無力，甚至眼前發黑。補點糖10-30分鍾後，恢複如常。
超過三十歲新陳代謝會變慢，疲勞恢複速度跟著變慢。常運動會好些，但不會跟自己二十幾歲時一樣。
是的，你說的沒錯，所以我說我是運動太劇烈了。當時很長時間恢複不過來是因為心髒一直感覺有點揪揪的痛。
血糖、血壓問題是一種可能，蜜瓜也要關懷一下心髒。我聽說人安靜時心髒不適不要緊，人運動時心髒不適不能掉以輕心。統計數據說明女性心髒病比男性具隱蔽性，更多的女性在被發現患有心髒病時病情已很嚴重。絕對是善意提醒，不想危言聳聽。
你還別說，在俺這荒無人煙的大農村，在馬路上跑還真有可能掛了。
以後要小心了，或者同我一樣，練瑜伽吧。我則要去考察一下那家gym帥哥多，也去那兒讓人家關心一下。哈哈。。
我血壓低，主要是高壓低。我老爸糖尿病，隨身帶著糖塊救急。上次回杭州，乘出租的時候聽交通台說，一個出租司機忙得忘了按時吃飯，低血糖在道路中間失去意識，很危險。主持人呼籲司機們隨身帶著糖塊，要按時吃飯等等。
《孽情》裏的夏宜出車禍，就是從這個新聞裏來的。
睡眠確實很重要。
明白了，我下次也隨身帶這兩樣。
不是標題黨，這次真的感覺很不好。以前二十出頭的時候，在杭州最熱的時候中過暑，來得快恢複得也快，完了就沒啥事兒了，照樣跑跳。這次到了晚上還沒完全恢複過來，腦子根本不管用了。
不服老不行啊。
看著揪心，後怕。。。運動要適度。。。
睡眠也要保證。千萬保重。
俺剛開始健身時也有兩次險些暈倒，心髒難受到說不出話來。挺嚇人的。其實我們這個年齡稍微豐滿一點要比骨瘦如柴好，太瘦了顯老。
你胖還是瘦咱不知道，你的那個秀沒趕上，不然再來一次？讓我瞻仰一下？或者借眼珠給你當玻璃球彈？
哈哈
想念小曼。。。
大意失荊州啊，欲速則不達，古人真是智慧！！！
俺以後不急了。這麽想想——再減下去俺內衣又要重買了，算了，還是保持吧。
555～～ 你們太NICE了，肉牛滿麵啊～～～
－－－－難怪昨天不見你更新小說 －－－－－