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每晚持續運動超過四十分鍾，與電視劇共舞，那個時候，蜜瓜還沒有節食。
直到有一天，體重降低的速度慢下來，蜜瓜開始考慮要增加有效手段保持減肥速度。
要麽增加運動量，要麽調整飲食。
蜜瓜選擇相對來說更容易的調整飲食。
本著跟著新陳代謝規律走的原則，早上新陳代謝最快，吃肉不妨，蜜瓜早餐很多時候自製漢堡。上海超市賣大江漢堡的肉餅非常好，買回來煎一煎夾在圓麵包裏，加上牛奶，一上午的熱量足夠。
中午在學校食堂吃，紅燒肉啥啥高熱量的東西從來不忌口，搞得蜜瓜的同事疑疑惑惑：“你不是減肥嗎？怎麽還大塊吃肉？”
蜜瓜邊吃邊搖頭晃腦：“不吃肉減肥有啥稀奇？吃肉能減肥才叫本事！”
下午三點以後，蜜瓜嚴禁澱粉類油脂類食物入口；晚飯隻生吃番茄黃瓜水果。
《全職太太的幸福生活》裏麵陸風荷的減肥經曆來自蜜瓜，厚厚 ~~~ 那個時代，蜜瓜買水果都是一向箱箱地往家搬。
小蜜他爹差點暈倒：“你這減肥耗資甚巨，總有一天我不給你吃得一窮二白？”
黃瓜拌一拌還需要放點麻油；水果多多少少含些糖分。蜜瓜一日逛菜場，忽然發現有家鄉的綠皮蘿卜賣，不禁兩眼放光。要知道上海長期以來隻賣那種白皮蘿卜，口感極差，隻能燒排骨湯或者炒肉片；而那種北方青皮蘿卜，心是深粉紅色的，吃在嘴裏有絲絲甜意，小時候經常被削了皮當水果吃。
這種蘿卜的特點是硬，南方人嬌貴的胃可能受不了。因為硬，消化慢，能讓你的腸胃在你睡覺的時候還緩緩蠕動。
這樣豈不解放了蜜瓜的雙手，不用每天臨睡前在被窩裏揉肚子了？
蜜瓜大樂，立刻買回家蘸甜麵醬大吃，吃得小蜜叫：“媽媽，是不是很好吃？我也要吃！”
小蜜他爹大搖其頭：“野蠻，野蠻，山東人真野蠻！”
蜜瓜在這裏“哼哼”教導大家——綠皮蘿卜真是健康食品。隻消一個晚上，蜜瓜的新陳代謝出來的代謝物就出現一層浮油，說明這種東西在蜜瓜睡覺的時候把腸子清理了一遍，比洗腸更經濟，衛生，快速。
每天吃半隻生蘿卜，估計此生能免除得直腸癌的可能性。
另外，每天中午吃完飯後，蜜瓜還拿著網球拍打半個小時的網球——這是一項保險措施，確定蜜瓜中午吃的紅燒肉能夠及時消耗掉，不要體內長期駐紮。
沒有球友，蜜瓜就往牆上拍。為了找一麵完整沒有玻璃的牆，蜜瓜把這個小學校前前後後，角角落落都掃蕩了一遍，最後終於在圖書館和某教學樓之間的夾道裏找到了。
於是每天中午，後麵樓裏小蜜他爹辦公室裏的人都會打開窗戶喊：“蜜瓜，一聽到咣當咣當的聲音，就知道你又在打球了。”
圖書館的工作人員進進出出，好奇地看著蜜瓜把他們停在那裏的自行車都搬到一邊。
同時，蜜瓜辦公室裏有文件要發，理所當然地都這樣說：“讓蜜瓜去，她減肥呢！”
於是蜜瓜穿梭在校園裏，一怕不苦，二怕不累。
那個時候蜜瓜最常聽到的話就是：“蜜瓜，你真了不起。聽說你每天晚上做了飯看著老公女兒吃，自己隻吃生黃瓜和生蘿卜，佩服佩服。”
“蜜瓜，夠了，夠了，不要再減了，你減的速度太快了，這樣下去要生病的。”
什麽速度？兩天半斤的速度，你說快不快？蜜瓜周圍的同事，眼見著蜜瓜的臉從圓變尖，越來越長，拍案稱奇。
因為是運動，科學飲食相結合，蜜瓜沒有任何不適感，反而每天精力充沛，神采奕奕，步履輕快，皮膚光滑細膩，感覺非常之好空前絕後。
所有的減肥都要反彈，蜜瓜減到懷孕前的體重之後，又向前衝刺了四、五斤開始慢慢地停了運動，保持著晚上隻吃生菜水果的飲食習慣。
再減就困難了。剩下的肉，都是自青春期開始就陪伴著蜜瓜走過了風風雨雨的肉，跟蜜瓜已經鐵打成一體，不可能再減下去的。
成功了！蜜瓜熱淚盈眶！連這麽頑固的肥肉蜜瓜都能成功地擺脫，還有什麽辦不到的事呢？
蜜瓜再接再厲，去報了英語口語班。沒幾個月，校園內開通互聯網，蜜瓜在網上尋找國外的服裝批發商。
半年之後，當蜜瓜穿著緊身裁剪的職業套裝，帶著加拿大的服裝進口商批發商回到杭州原公司的時候，蜜瓜的那些老同事全部驚呆了。
蜜瓜聽到身後一片眼鏡落地的聲音（包括隱性眼鏡）。
很久很久以後，蜜瓜再回杭州，跟老同事出來聊天，還聽他們在說：“蜜瓜，你知道那次大家吃飯，說到減肥最成功的人怎麽說？他們說減肥最成功的人就是你！”
什麽？蜜瓜究竟減了多少斤？這個蜜瓜可以告訴你——三十二斤。沒錯兒，也就是十六公斤。
這還是反彈之後的數據。
減肥之前，蜜瓜的身材是直筒，減肥之後，出現了神奇的曲線，胸是胸臀是臀腰是腰；減肥之前，滿大街上商店沒有蜜瓜的號；減肥之後，蜜瓜穿國內的中號。
蜜瓜清理衣櫃，把那些肥婆衫統統送人的送人，捐獻的捐獻，重新置裝，全是彈力緊身突出曲線的。
有人這麽調侃小蜜他爹：“你多運氣，不費什麽勁就換個老婆！”
對不起，蜜瓜手頭沒有 Before 和 After 的照片。但是蜜瓜教你一個很好的方法供你想象——你可以到大統華讓賣肉的給你切一塊十六公斤的肉，看看那是個什麽概念。
嘿嘿。
今天在小蜜的電腦裏找到剛到加拿大時的很多照片，隻有這幾張有點全身照的樣子。這張是從台階下往上拍的，所以下巴看起來還有點圓潤。而且自從到了加拿大後，新陳代謝有些異常，晚飯隻吃水果蔬菜已經抗不住，體重稍稍又有些反彈，但是不厲害。這張照片裏牛仔褲的褲腿還有些鬆鬆的，現在已經變成緊緊的。蜜瓜減肥前比現在還要“玉潤珠圓”，嗬嗬。
這張好像是正兒八經的全身照。那天風大，頭發給吹得亂亂的。蜜瓜沒吹牛吧，確實比較曲線哈~~~~ 但是蜜瓜的基礎比較龐大，體型是梨型，要減到骨感美人的程度不大可能。
小蜜那個時候也很苗條。今天翻了很多舊照片，感慨萬千。
流年似水啊~~~~~
好久不見，跑到那裏鬼混去了，想S人咩！抱抱複摟摟複親親！
母女好象姐妹花一樣!
羨慕蜜瓜!!!
zt
這條褲子是蜜瓜所有的褲子中最顯胖滴。
誰讓蜜瓜體型特殊，買不到褲子涅？隻要能套進去滴蜜瓜就買回來了，嗬嗬
看完了，我也要減肥去也。
謝謝蜜瓜. 我不用PHOTOSHOP有一陣子了, 不過應該還是有軟件的. 讓我回頭試試. :)
p.s. 千萬不要吃方便麵。 一包就是600calorie, 等於兩碗半飯。 平常吃半碗堅決不吃，一道方便麵就都補回來了。 嗚嗚。 我媽今天做了一天的方便麵。 哭啊。。
對了，先用選定框選定你要打馬賽克的部位，再選馬賽克。
哈哈，你樂死偶！
你用什麽軟件？偶用PHOTO SHOP，在FILTER項下，再選PIXELATE裏的MOSAIC就成了。
FILTER項下有很多好玩的功能，比如做油畫效果，浮雕效果，你可以一個一個試。
對了，你的減肥方法可以叫做：蜜瓜蘿卜減肥十九式。。。
謝謝!
渥太華國會大廈前
阿蜜是有料之人涅!真是胸懷偉大啊!
以後小心不要凸點哦!!!
小心色狼哦!!!
厚厚厚!!!
跑了!!!
毛貓耶,俺去你的展台給你和貓公拜過年了.哈哈哈
美才女不是當假的說!!!
母女好象姐妹花一樣!
羨慕蜜瓜!!!
臨時決定出去玩，沒考慮拍照效果問題，隻考慮舒服問題，嗬嗬。
那種蘿卜，有幾次在多倫多華人超市見到過。
綠皮蘿卜,還沒有福氣看到實物呢。
那種北方青皮蘿卜，心是深粉紅色的，吃在嘴裏有絲絲甜意，---- 哪裏可以買到呀？
佩服，佩服！向你學習！：）
怎麽會沒有B4和AFTER的照片呢？幾年前後的對比也成啊：）
吃蜜瓜推薦的綠皮蘿卜啊,嗬嗬.
要減肥成功,估計差一樣都不行, 幹起來事應該也是. :)
好看好看，看把你美的冒泡泡！抱抱阿蜜！
我肚子上的一堆肉你有啥良策把它去掉？