+++ 女性心情好 乳房更健康

　　女性體內如果內分泌不平衡，雌激素水平太高，乳腺腺體受到刺激就容易導致乳腺增生，而生活中養成8種好習慣，能更大程度上嗬護乳房。

　　好心情

　　心情好就不會影響卵巢的正常排卵，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受雌激素的單方麵刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸複原。

　　妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修複乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

　　調理月經

　　臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，月經正常，也能預防和治療乳腺增生。

　　低脂高纖飲食

　　多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑;少吃油炸食品、動物脂肪和甜食，防止肥胖，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　睡眠規律

　　睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

　　和諧性生活

　　和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加。性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

　　補充維生素、礦物質

　　人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成會受影響，乳腺會出現或加重增生。