秘訣1 :陰唇花瓣摭擋
平時大、小陰唇自然閉合,遮蓋尿道口和陰道口,細菌和灰塵被擋在重門之外,泌尿及生殖係統的安全得以保障。
它的需要:適度清潔、充足營養。
它喜歡:清潔
有的人覺得外陰沾染尿液,是汙濁之地,每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。
其實外明並不比口鼻更髒,過分清潔反而會使外陰的菌群失調,出現局部發炎,門戶不保,細菌可以長驅直入。每天清潔用溫水就可以了,而且隻需洗淨外明,不用做深入清洗。
促進下肢血運:私密部位也會營養不良,這是由局部神經血管紊亂造成的,增加下肢運動促進血液循環就可以改善。
它傷心:“暴愛”頻繁大馬力做愛
在大力的機械磨擦下或轉換體位時,外陰部位受到暴力打擊,很可能出現皮下淤血或血腫,使門戶閉合不緊。
秘訣2 :宮頸黏液栓
宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液,形成黏液栓,堵塞宮頸管,將子宮頸與外界環境隔離開,減少細菌侵入的機會。曾有研究:在宮頸黏液栓的下1/3 處可以查出細菌,而黏液栓的上2 / 3 處則沒有細菌查出,證明它對防止細菌向上感染很有作用。
它的需要:宮頸健康正常。
它喜歡:宮頸年檢
專家建議30 歲以上的女性應當每年做子宮頸細胞塗片檢驗等各頂篩查,以保證宮頸健康,正常的分泌勃液功能、防禦職責可以並然有序。
穀類早餐
在患有宮頸癌的女性中,30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性,因此提高葉酸攝取量可以有效預防宮頸疾患。每天食用穀類早餐就可以滿足葉酸需要。另外,β胡蘿卜素、維生素C也是健康宮頸的保障。
它傷心:
憋尿時膀胱長期極度膨脹,會使尿液中的“渣渣”沉積於膀胱內,很容易引起尿路感染。因為尿道、陰道路途較近,感染會進而蔓延到生殖係統,引起外陰瘙癢、宮預炎症。
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