一開始對自己的速度一點沒有概念，就在跑步機上從慢到快循序漸進，每次的目標就是不停歇跑五千米，還是很艱難的，時時會想著停下來走，但還是堅持跑下來。這個時候正好健身中心買了一批新的高科技跑步機，叫Nike+Ipod，每台機器上有小電視屏幕，可以選擇風景名勝地作背景，歐洲北美好多選擇，跑的過程中電視屏幕模擬著實地景色，給你的感覺就像是身臨其境，之間還有文字解說介紹。一個多月下來，把所有的course都跑了一遍, 有瑞士阿爾比斯雪山，波爾恩的河流和12 座橋，意大利威尼斯街景，意大利的古鎮和高山，美國從東岸的緬因，波斯頓，到芝加哥街景，西部黃石公園，優勝美地，洛杉磯街景，猶他的紅峽穀，很多地方我以前都去過，所以這新跑步機對我這個初跑者的第一個月起了很大的促進和推動作用。
過了一個多月，一天中午跑步機都在維修，我決定上路跑實地的賽程，夏天的大中午沒帶帽子，墨鏡就出門了。前一半是平路和小下坡，回來有兩個不小的上坡，赤日炎炎，跑了三分之二就不行了，眼前直冒金星，隻好坐在馬路邊休息了好一陣才緩過來，最後走著回去。之後吸取教訓，鍛煉包裏備好遮陽帽，墨鏡，水瓶。實地跑感覺慢慢好起來，能堅持跑完了。在跑步機上和實地跑差很多，實地上下坡拐彎費勁的多，我們這裏還是7000多英尺的高原。接下來的一個多月中，每周在跑步機上跑一次，在實地路上跑兩次，周末在家附近跑一兩次，每次都是5K以上，另外兩天上瑜伽和conditioning課。經過三個月的努力，第一個5K比賽終於到來了. 我的目標要求不高，能堅持跑完全程並且不要最後一名就好了。
我大娃也報名跑5K,但他是要力爭前五名，他的年齡段前一，二名。八月份的一個周六早晨8點整，一兩百人從YMCA 門口出發，路程是跑到這裏的高中，然後原路返回。前半程是平路和小下坡，看到自己被一群一群的人超過，有些著急，有個認識的同事趕上我與我並排跑了一會兒，還跟我聊了會兒天，然後加速徑直向前跑去。快要到半程時，大娃已經返回，我數數好像是前五六名的樣子，我趕緊隔著馬路對他喊了幾聲加油。回程是一個又一個的大上坡，太陽升起來了，氣溫也在升高, 我是跑得汗流浹背，氣喘籲籲，幸好這一段平時是練過的，知道是可以跑上去的，隻是放慢速度，堅持不懈往前跑，終於到了最後一個拐彎，看到了希望，最後到達終點時看看時間，心想今天會跑這麽快嗎？比我平時的時間快了好多，有點暗喜。第二天碰到同事她說知不知道昨天的路程不到５公裏嗎，少了０。２邁，本來要跑到高中裏麵轉個圈的，但那裏現在是工地，不讓去，怪不得我說時間上會快很多。大娃在１７歲以下的年齡段拿了第一，總的好像是第五。這是我第一次跑５公裏居然跑完了，成績在我這個中年婦女年齡段還算中不溜溜，信心大增。
既然開始了，就得堅持嗬。九月底附近的小鎮上有半程馬拉鬆和5K，我有兩個同事報名跑半程馬拉鬆，另一同事聽說我開始跑步，也鼓勵我和她一起報名跑個5K. 這樣又有的新的動力堅持訓練。就這樣每周在跑步機上跑幾次５公裏，在外麵路上跑幾次，還堅持一周上一次conditioning課。比賽那天早早起床吃了早飯就開車半小時到跑步地點。這個５公裏是今年新設的，有百來人報名。其實精彩的是半程馬拉鬆，好幾個非洲肯尼亞的來參加是衝著獎金來的。這個５公裏大約在海拔６０００英尺，有一點小上坡下坡。真是平時的訓練奏效，五公裏很快就跑完了，在中年婦女年齡段屬於中等。WholeFood提供了有機水果，香蕉，點心，飲料，跑完後吃個飽。然後坐在路邊等著半程馬拉鬆的先頭部隊到達。果然頭幾名到達的都是肯尼亞，埃賽俄比亞的，精瘦精瘦的，不到兩小時就回來了，終點有幾個印第安人在拍鼓，還是很熱鬧的。我和同事算算的他們的速度，不得了，幾乎是用短跑衝刺的速度跑了全程。這是我同事拍的幾張照片。
十月底，本鎮有一個5K 和10K的比賽，已辦了五年，所有報名費捐給本地一家慈善組織，周圍有好些熟人同事都報了名，我和小娃也交錢填表報了5K。我和同事講起跑步的事，她說有兩種人，一種要經常參加一些比賽以作為堅持訓練的動力，另一種不用去參加比賽也能堅持每天跑步的人，她說她老公就是後一種，我說我還沒到後一種的水準，倒是我大兒子是後一種，我是剛開始，還是需要有一點動力的。這次跑的路程就在我上班的周圍，登出來的信息是圍著城裏的主要街道跑兩圈，順時針的方向。這一圈不管從哪個方向跑都有大坡，順時針有一大坡，兩小坡，逆時針有一巨大的上坡。幾個星期來就沿著周邊的幾條路利用中午一個小時加緊訓練，這個逆時針跑的巨大上坡跑起來很艱難，有時不得不走上來。
到比賽那天早上8點，好冷嗬！還好我是長袖長褲帽子手套墨鏡都裝備齊全，有一兩百人參加，開跑後小兒子早就衝出去了，我還是在以中等速度跑著，不知為什麽路程是逆時針跑兩圈，我想到那巨大的上坡就發愁，還得跑兩次。開始下坡時還超過我的熟人艾莉森，她和她的女伴一起，走一段跑一段，但是到巨大的上坡時還是被她們超過。跑到終點時小娃早就跑完，他好象是前十名，在他的年齡段前五名。我還是中不溜溜，比我平時在跑步機上最快的速度還要快一些，所以感覺還行。
就這樣半年來從開始跑步到跑了3個5K比賽，給自己繼續堅持跑下去創造了一點動力，現在仍然是每周在跑步機上跑兩三次，周末在家邊上跑三英裏左右，下一個目標是看看明年可不可以嚐試10K。
