心累了咋辦

zt

身體累了不要緊，心累了就麻煩啦。身體累了，可以睡個好覺，洗個溫泉，按摩按摩。心累了，就麻煩了，會引起衰老，抑鬱，

等等直接傷到人體內髒的，不吃藥解決不了，吃了藥也解決不了的問題。

所以在心累之前，要好好對待，該踩急刹車的時候，絕對不要在慢條斯理的踩點刹。

但我們感到心累的時候應該咋辦？

■定一個早歸日

我們每個人都有一個對工作，對事業，對病人認真負責的心。正因為有了這種事業心，責任感，使我們的事業得到成功，

使我們的社會地位得到社會，周圍的同事朋友的肯定。但是如果每天都是這樣一直處於高度緊張的狀態，不要說是人

的神經會失常。就是鋼鐵也會疲勞，而不能恢複原形了。所以，每周哪怕一天也好，給自己規定一個早歸日。到點兒拍屁股

就走。這樣就會使身心得到一定的放鬆。

在日本的大企業裏每周三一般都是定時退社日。到了下班時間，頂頭上司開始催促下班。有的幹脆關燈，關電源。

更有特別的部長挨個用腳踹。。。

■能交給別人幹的事情就委托別人

如果你在一個團體裏工作，你必然會有同僚，部下。所有的事情都攬在自己手下，唯一得到的是積勞成疾。出了問題都要一個人來收拾。作為一個上司來說你 是一個不合格的上司。作為團體裏一員來說你不是一個稱職的員工。如何調動周圍人的積極性。充分利用周圍的資源（當然包括東西的資源和人力的資源），是使你 的事業更加圓滑的運轉的至關重要的手法。

如果你是一個個體開業者，一位開業醫生。在不能得到外援的情況下。最重要的是不斷總結經驗，盡量歸類。提高工作效率。

自己也曾經有過沒有時間做飯時期，因為上班的地方沒有食堂也沒有便利店，所以每天不得不帶飯上班。為了節省時間，每到星期天就買一袋堆蔬菜回來，至 少十種。比如像菠菜，蓮藕，豆芽，木耳，黃花菜，香菇等不容易出水，也不會因為放置而氧化變黃的蔬菜。炒一大鍋什錦菜，每天的蔬菜就解決了。另外，紅燒一 些蘿卜，土豆等煮物。午飯就基本上解決了

■找出點逃避現實的時間

每天上班完了回家，第二天出家門上班。兩點一線的生活對人體的摧殘絕對不亞於吃了睡睡了吃的慢性自殺式生活方式。

時不時的去，讀讀漫畫，唱唱Karaoke，看看電影。盡量離開現實生活，最好是能盡情的笑一次，盡情的哭一場的地方或事情最好。離開現實完全忘掉工作，家務等每天在做的事情和環境。做個氣氛轉換。對身心的放鬆非常重要。

■找一個能交身心放鬆和治愈的空間

找一個能叫身心得到治愈的空間。哪怕是去飲茶店，咖啡店。或是在家裏的浴室裏躺在浴缸裏喝著茉莉花茶。

重要的是在那裏能使自己的身心得到放鬆是最重要的。

■與工作正相反的方式度假或休息

每天坐在桌前工作，不怎麽活動的人，假日就盡量的多活動。倒過來，工作的時候不停的動，外出移動的人。休息時盡量被動的度過。盡量少用身體的能量。坐在那裏發呆有時也不是啥壞事。

 希望各位在繁忙的每天裏，積極的對待自己的身體的疲勞，保持一個健康的心！祝好，保重！