2019 (46)
兩年前讀了一本宋美齡部下寫的宋美齡傳記，其中有兩件事讓我牢牢記住了，而且相信這可能是她能活到105歲的秘訣。
1 每晚灌腸。
幾十年如一日，宋美齡都是樂此不疲的每晚灌腸。為什麽沒有便秘的她會如此熱衷於被普通人痛恨不已的灌腸那？
其實，灌腸的作用就是排毒。
糞便中除了四分之一是水分，其餘大多是蛋白質、無機物、脂肪、未消化的食物纖維、粘液、膽色素、粘蛋白，脫了水的消化液殘餘、以及從腸道脫落的細胞和細菌，還有結腸細菌製造的維生素K、維生素B。其中細菌可以占50%，好在排出時基本上都死掉了。
許多人服用很多保健品排毒，其實也不知道到底有多大的用途。而聰明的蔣夫人就用最原始，最簡單的機械方法—灌腸來排毒。
宋美齡曾對她的女副官說，每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢。
這本書說老式的上海淑女也有每晚灌腸的習慣。
雖然每晚灌腸是我做不到的，但是保持大便通暢卻是保健不可忽略的事情。便秘即可是腸癌和腸道疾病的先兆也可以是他們的幫凶。
2 按摩
據說她的部下最頭疼的事就是給蔣夫人按摩了，一按起來就沒完沒了。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護士便輪流按摩，從眼睛到臉，繼之胸腹部，再延伸至下肢、腳背、腳心。直到她昏昏欲睡為止。
全身按摩可以促進血液循環，和現代人的鍛煉起著同樣的作用，但是不會因鍛煉過度而損傷身體。
當然，信仰也是她長壽的秘訣。宋美齡是基督徒，雖然她沒有像她母親那麽虔誠，但是禱告使她心態平和。
還有一個宋家的秘密是她們用燒過紙的灰描眉。
周日，雨過天晴，氣溫回升，市中心裏好熱鬧。讓人流連忘返。
洪水過後，水位上漲，但這裏還是那麽靜謐。
湖水變得渾濁，今天廣播通告，飲用水必須燒開三分鍾，超市裏的瓶裝水已經脫銷。
小湖的水還是沒問題的。
為榮耀/紀念親人而舉行的自行車賽
狗的樂園，撒花了
這裏沒有中國大媽，倒有印度的帥哥倩女載歌載舞
還是美人蕉美
所有對灌腸有疑問的人可以參考王豐《宋美齡的美麗與哀愁 》一書的原文
http://www.xinhuanet.com/book/2015-04/07/c_127664026_2.htm
蔣介石的事我就不知道了。
寫到按摩時，我還想到了你。
我聽了好幾首李宗盛的歌，謝謝你！
問好聞香周末愉快！
其實可以注意有沒有什麽新儀器可以起到同樣的作用。
看大家老為灌腸糾結，我想起了原來看ItalkBB電視老做的一個廣告，蓮花牌通暢型智能通便坐。我沒用過，不知效果如何。
謝謝聞香介紹，也覺得認識需要清洗腸子的！
的確是一件不能被一般人接受的事，所以美齡就是美齡。
謝謝。 灌腸不是一般人能接受的事，但是對宋美齡來說是一種不可缺少的享受，就像一凡所說“美玲的世界是我們不能理解的世界。“
離我們是遠了一點。
哈哈。我朋友父母就相互按摩。
http://www.xinhuanet.com/book/2015-04/07/c_127664026_2.htm
哈哈，如果有證據宋美齡親口說過，那我就信你。
你想得開，反倒會長壽。
這兩年，我們公款美國深度遊，從東到西，到中，到南跟著先生的工作走。現在這的天氣，一周可以過四季。
其實該感謝的是你不一樣的視角。
我也是要生活質量的人。握手！
真的沒聽說過？ 網搜吧
我按摩的，兩三個星期一次，看來有希望活得長？不過我倒是不想活到太老，活著就得活得有質量，否則活那麽老做啥呀？：））
你說得太對了！冰心和她都對長壽不感興趣。晚年都痛苦，尤其是冰心。有的人看重生命的質量，有的人更看重生命的長度。我屬於前者。
謝謝鬆兒。
看來按摩是大家認可的。
是不容易寫。但是知道這些對保健有好處。
抽煙和喝酒對人體的損害真是因人而異。我見過一個病人所有吸煙的害處在他身上都發生了，五十幾歲，已經病入膏肓，也見過一個不吃飯隻飲啤酒的人，20多年前，他八十多歲，耳不聾，眼不花，腦子好得很，還沒有啤酒肚。
你的貼很多我都喜歡，有特色。
新聞裏說的水汙染了。周日晴了一天，今天又是雨。
你肯定能做個好貼子。你今天的貼子老關門，我喜歡，可點不了讚。一會兒再去看看開門了嗎。
隻是清理最下段。但是天天灌的好處和弊端的確沒有文獻記載。但對於宋美齡來說是養生必必不可少的，對其他人就不知道了。重要的是便秘是養生的敵人。也就是說每周要排便至少三次。
我朋友的父母就是每天互相按摩，保養的不錯，等到老了的時候，我也想這麽做。
片片也好，喜歡~
你的補充很好。一定是很溫和的，因為這種方法在上海淑女中也曾流行過。而且宋美齡強調很舒服。
你可要慎重。這裏出現牛奶浴是因為要解釋宋家姐妹是否用了牛奶浴，為什麽用。我網搜了一下，這是link，給你參考
http://xiaotao.blogchina.com/2938644.html
現在少數中國人真能浪費。土豪的做法。
片片太豐富多彩了！
應該沒關係。但是你不覺得很驚訝嗎？ 那本書很無聊，但是這幾件事讓我很震驚。
謝謝你，第一次遇到洪水（其實家附近連個水坑都看不見），但是湖水上漲了很多，我也不明白為什麽要那麽多的時間回複正常。據說燒水要到周末。你說的對，要小心才是。
很喜歡你的新博文《塵歸塵，土歸土》。
— 這個沒有看明白，跟長壽有關係嗎？
多麽美麗的城市。暴雨後湖水細菌汙染， treatment應該還是很容易除菌的啊。
聞香保重。
不是說你們老上海的淑女有灌腸的習慣嗎，真的假的？
我挺喜歡印度舞蹈的。他們跳得可歡了，一直跳到山坡上。我大概是唯一的觀眾，那又何妨，自娛自樂，洪水過後，天高氣爽。何不樂而為之。
照片上印度人也跳廣場舞啊，就是人少，氣場小
常人想像的牛奶浴是沒有的。宋美齡是為了治療蕁麻疹，每周2-3次，半磅牛奶，談不上奢侈。但我的確還沒看到宋慶齡用過。
======================================宋美齡是個奢侈的人，嫁老蔣當國母完全有能力用牛奶洗澡，宋慶齡不是奢侈的人也用不起牛奶
是這麽回事。
問好！
常人想不到也做不到，但是老妖精說得有點過分。
我剛剛補看了你的那篇《歧視與融入》，非常喜歡。
我剛剛搜了一下，張紫葛說，這是一種治療多種皮膚慢性病以及改善皮膚的良方。具體方法是：浴罷，將鮮牛奶灑在皮膚上，且灑且搓——摩挲循按，使奶汁滲入皮膚，及於腠理。一次全身用量，不及半磅牛奶；而且每星期至多治療兩次。用量多了，治療勤了，反而有不良的副作用。用不得法，按摩過重，會得皮膚病的。用得好，無皮膚病的可增加皮膚的潤澤，還可以產生悅人的特殊氣息。她說宋美齡的確用過。宋慶齡也有這種皮膚病，不知是否用過此方。
任何操作都有風險，不知賭王為什麽要灌腸？
謝謝思念得關心。據說一直要持續到周末，現在又在下雨，希望別再發洪水，有新的汙染。
我正想聽聽你的意見那。
看到宋美齡天天灌腸，我真的覺得太奇怪了，我還是相信這對她的長壽有幫助。
長期便秘的人得癌症機率大。便秘有許多治療方法，但是對一些人來說是無效的，那麽灌腸可不可以長期用，尤其是天天用，真沒看到報道。
對宋美齡來說，灌腸的確有保健作用，隻有灌了腸她才覺得舒服，才能睡好覺。
宋家可是有長壽基因的。宋慶玲生活在大陸，最奢侈之事是多喝牛奶補品，用牛奶洗澡（不知是真假），與她妹妹那種貴婦人般的享受相比大概屬於貧民級了，也蠻長壽。
按摩疏通經絡，肯定能延年益壽。謝謝聞香分享信息。
==============================================應該是宋美齡用牛奶洗澡吧，這那裏看來的曆史顛三倒四。宋慶齡有牛奶喝已經不錯了，且宋慶齡也不是一個奢侈的人，怎舍得過牛奶洗澡的日子
我真還沒讀過有關天天灌腸的論文。
但是便秘的害處文獻報道的非常多，也很可信。
歲數越大越容易便秘。 便秘的人容易得癌。對新發的，不明原因的排便習慣改變，應該去看醫生。
長期便秘（
按摩是舒筋活血，可是如何做到睡前按摩，似乎家裏得有仆人。
飲用水用過濾器後,水燒開再煮三分鍾.再食用,是非常健康安全的方法.
宋美齡長壽得益於許多因素: 如你介紹每晚灌腸,按摩等
也能掌控管理自己(飲食,運動以及脾氣).
按摩疏通經絡，肯定能延年益壽。謝謝聞香分享信息。
按摩疏通經絡，肯定能延年益壽。謝謝聞香分享信息。
但是這樣做使她心安，對她來說就是保健。