2019 (46)
一項新的研究發現，現代人的膝蓋骨關節炎是我們祖父母輩的兩倍以上。 估計在人的一生中此病發生的風險是46％，目前20%的人患有此病。而60歲以上的人發病率可高達1/3。但我們可以保護我們的膝蓋。 紐約特殊外科醫院的運動學醫學醫生約翰·梅茨爾（Dr.Jord Metmet Metzl）今晨加入了“CBS This Mornig”，討論增加膝蓋骨關節炎的可能原因，以及如何減輕症狀。
這兩張圖告訴你什麽是膝蓋骨關節炎，
簡單地說，膝蓋骨關節炎就是一種隨著壽命的延長，逐漸磨損保護骨關節的軟骨而造成關節間隙變窄所引起的關節疼痛，僵硬和腫脹，可以導致殘廢和整體健康狀態下降的疾病。
梅茨爾醫生認為患了膝蓋骨關節炎並不是世界末日來了，而患病後的不運動和由此造成的肥胖，糖尿病，抑鬱症才是此病的最大的禍害。
什麽是造成起關節炎的主要原因，為什麽現代人的發病率增高
梅茨爾醫生認為，遺傳在發病中起很大的作用，而長壽，肥胖，可能還有缺乏運動是造成發病率增加的主要原因，而穿什麽鞋不是發病的原因，但是可以加重症狀。
怎麽能延緩發病和減輕症狀
梅茨爾醫生認為首先應該重視這種疾病，適當服用止痛藥，穿橡膠底的鞋，加強鍛煉和物理治療是最重要的。運動可以使骨和軟骨更強壯。事實證明，長跑運動員膝蓋骨關節炎發生率比一般人少。所以像深蹲，或馬步都有助於強壯關節。
走路，騎自行車，和遊泳都是很好的運動方式，而手術則是最後的選擇。
順便說一句，
多數研究證明Glucosamine and chondroitin和安慰劑的作用沒什麽區別。
在歐洲的一些研究認為Avocado-soybean unsaponifiables具有抗炎作用，可以減輕症狀和延緩發病
很希望大家關注我的前一篇文章，這對你的健康或許有益
（原創）你連你的維生素D3的水平都不知道，還談什麽注重健康。 (2017-08-14 12:17:46)
為什麽？？？
維生素D對健康至關重要，而維生素D3是維生素D在體內的活性形式。太高或者太低都對健康不利。
謝謝關注。
我同意手術是最後選擇。
關節炎有很多種，你還年輕，不一定是骨關節炎。
看了你的新博文，謝謝關注。
梅茨爾醫生說可以，它是真正的專家。強壯的肌肉可以保護關節。
但是，每個人在鍛煉時都要量力而行，一般說來鍛煉出現新的疼痛，就該終止了。
但聽說膝蓋不好的人要避免深蹲這樣的動作嗎？
我以前爬山，跳zumba，現在都很少去了，怕影響膝蓋。
提醒的對，
我寫這文是因為我摔了一跤，教訓慘重。謝謝你。
謝謝關注，問好
謝謝yy56分享好文，問好！
盡管在表格中提到不合適的鞋和走路所接觸的表麵可能是引起膝蓋骨關節炎的原因，但是梅茨爾
醫生認為它不是直接的病因，但毫無疑問，不合適的鞋會加重症狀。所以選擇合適的鞋，如橡膠
底的鞋，在合適的地麵/器械上鍛煉也很重要。
遊泳是非常好的鍛煉方式，
謝謝知識帖！
說得對，什麽事都要量力而行，鍛煉時傾聽你的身體對你說的話。
你很注重保健，值得稱讚。
謝謝你，
http://blog.wenxuecity.com/myblog/72588/201708/9578.html