對養生的文章我的興趣是越來越小,而且也很少吃補品。因為許多缺少科學根據,照此做了可能有害無益。未來的醫學也將是預防為主,但不同現代的做法是量體裁衣的個體預防方案。而現在人們衣食無憂,便越來越渴望長壽,渴望健康。在這個浮躁的信息爆炸時代,拿別人的饅頭當人參吃還算小事,喝了砒霜還以為是良藥可就麻煩了。
這篇文章有很多的可取之處,主要是強調健生的個體化。但對這句話我不能100%的同意。“我勸大家防病、治病盡量用中藥,少用或不用西藥”。有些病還得盡早西藥治療。
《著名醫學專家談健康和長壽的新理念》摘自《光明日報》
趙建成談健康和長壽的新理念( 一個從醫40年的老中醫的肺腑之言)
1.健康不等於長壽。
健康隻能說明他的身體狀況好,而長壽則是說明身體的持久性和延續性,這是兩個完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人,身體確實很棒。電視裏經常報道他的健身經驗。但是,有一天突然查出體內有兩處癌變,肺上是小細胞癌,食道是低分化癌,兩種癌都是惡性程度很高的,不久就去世了。所以健康的人生存質量較好,而長壽的人生命力較旺盛。
2.生命有時在於運動,但有時也在於靜養。
經常鍛煉身體的人會比較健康,但不經常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強,不健康的人抵疾病的能力差,但是如若不被感染重病,照樣也能活得長久。你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人,一天又一天、一年又一年的活著,把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。常言道:柏木桶熬不過破瓦罐,小心駛得萬年船。而生活中常看到過於健壯的人說死就死了,根本都不帶商量的。就像體育運動員並不比一般人長壽一樣。過激的超負荷、超極限的運動隻會損害人體、縮短生命,貌似健康,並不長壽。我提倡中老年人散步,每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓在床,哪有多少運動?但也活到九十九歲。民進黨的創始人之一雷潔瓊九十多歲時患體位性低血壓,不能站立行走,我給她摸脈覺得腎氣很足,最後照樣活了一百多歲!過度的運動會損傷身體,加速人的損耗,加快了代謝並不一定會長壽。烏龜沒有兔子跑的快,但是烏龜比兔子代謝慢,壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽,可能與代謝慢有關係。所謂的來也匆匆,去也匆匆,用來形容急性子很恰當。
3.簡單的、平靜的、安詳的生活和輕鬆愉悅的心情是長壽的基礎。
如果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔驚受怕、惶惶不可終日,就不會有好的生活質量, 人長期在憂愁苦悶的心境下生活就會衰老很快,免疫功能下降,促使盡早走向死亡。所以,老年人一定要自尋其樂,常與人交流,不把煩惱的事情放在心上。“隻有沒心沒肺,才會活的不累”。虛雲大師活了120歲,是因為他遁入了空門, 除卻了煩惱事。張學良被蔣介石軟禁起來,反倒悠閑自得,衣食無憂,得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累,就不可能那樣長壽。
4.長壽和飲食的關係很複雜。
央視夕陽紅欄目經常采訪一些百歲老人,其中有天天喝粥吃鹹菜的,有吃飯吃到七成飽的。還有一對百歲老夫妻,老太太經常吃肉,老頭終生吃素。國學大師文懷沙從來都是隨便吃東西的,高鹽、高脂都不論,今年103歲了,我見到他還是紅光滿麵、精力充沛。台灣國民黨中將王中泉老先生已經一百一十多歲了,吃東西也不講究,看上去隻像八十歲的樣子,站在那裏說話一個多次小時都不累。看來人上一百,各形各色,一點都不假。我認為這關鍵在於你是什麽樣的體質類型。比如說有人喝牛奶就拉肚子,是因為體內缺乏半乳糖酶,有人吃了海鮮身上就癢,是因為對海鮮過敏,所以人和人差別是很大的,各有適應性。就像前麵提到的一對百歲夫妻一樣,如果讓他們二人換一換飲食譜,可能兩人都活不到那個年齡。人是從猿進化而來的,本來就是吃素為主的,但進化的過程中一部分人改變了飲食習慣,如內蒙、新疆、西藏人,沒有太多的素食,不吃肉吃什麽?幾代人傳下來就適應了。而沒有遺傳吃肉基因的人,吃多了肉就消化不了,代謝不掉。張開你的嘴巴看看你的犬齒,如果很發達,你就是能吃肉的那種類型的人,因為犬是吃肉的動物。否則你吃多了肉就沒有好下場。
5.長壽與睡眠的關係值得探討。
有人說睡眠必須充是,所以有的老人吃了晚飯八、九點鍾就睡了,但有人每天都很晚才睡,也從來不講睡什麽子午覺。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來每天隻睡四個小時,但也活到了八十多歲。世界上有一些終生都不睡覺的奇人,也並不是短命鬼。西方人沒有午休的習慣,午覺自然就不睡了,中國人子時在睡覺,而這時正好美國人是白天在工作,一個中國人到美國去,不可能子時去睡覺的。人本來就有 “貓頭鷹型”和“百靈鳥型”,不能說哪種類型好,哪種類型不好。所以我覺得,各人有各人的不同的作息習慣,隻要按照自我的規律去作息,自自然然地,不過勞、不過少、不過多,自己覺得舒服就行。
6.用藥的問題很麻煩。
現在許多人不能頤養天年的另一個原因就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在於不懂得辨證用藥,隻知道什麽病用什麽藥,不知道什麽證用什麽藥,主要是不辨虛實寒熱。舉例來講,感冒有風寒風熱之分,風寒感冒要用辛溫解表藥,風熱感冒要用辛涼解表藥,如果吃反了,風寒感冒的更寒,風熱感冒的更熱,不但病不會好,還會加重病情,轉變成亞健康狀態,使體質更差,縮短了生命。亂用西藥的結果更是嚇人。我們知道絕大多數的西藥都是化學合成的,是地球上原本沒有的東西,是人體不需要也不接受的東西。我們天天談食物汙染,是說我們食用的動物體內殘留大量的激素,植物體內殘留化肥和農藥。但是我們在吃這些食物時已經被它們代謝掉了一部分,這隻是二次汙染。而我們吃的大把的西藥卻是實實在在的一次性汙染!這些化學藥品對人體健康的損害是長期地、持續不斷地、多髒器的,直接影響到人的健康和壽命。而中草藥絕大部分是地裏長出來的,是和糧食、水果、蔬菜一個來源,比西藥相對安全許多,因此我勸大家防病、治病盡量用中藥,少用或不用西藥。
7.老年人的發燒感染是過早死亡的主因。
我在一些大醫院參與搶救成功的高燒病人,有的不僅昏迷不醒,甚至沒有自主呼吸,我發現大多是陽虛發燒的病人。人們最不易理解的,也就是最容易忽略的就是陽虛發燒,西醫大夫更沒有這個概念。什麽是陽虛發燒?舉個不太恰當的例子就是夏天看到冰淇淋冒煙的現象,我們就錯誤的認為是熱燙的食物。陽虛發熱實際上是寒極生熱,是體內寒到了極點的發熱,是一種假像。這時如果再用大量的寒涼的抗生素或者退燒藥,控製不了感染是很危險的,很容易造成病人死亡!我見到的許多老年人包括一些老領導就是這樣悄然死去的。他們本來可以更長壽的,但是沒能活到自然的生命極限,因為沒有找到好的中醫用“甘溫除熱法”治療,就這樣被草草地結束了生命。 (本文在原文基礎上略有刪減)
問好,一直喜歡你的文章。
真羨慕你寫文章的速度比我們讀的還快。
握手! 對我來說也是健康的活著比熬日子強多了。
還是中庸好,別太過,也別不及。 喜歡你的盒子。
我也拜讀了你的關於減肥的文章。
對呀。
周末愉快
希望能長壽些,但更希望健康利索些,盼著能利利索索的來,利利索索的走,這僅是我的祈願。
完全讚成!遺傳很重要。
謝謝閱讀。
周末愉快
YY周末快樂!