最健康坐姿身體後傾 135度

最健康坐姿身體後傾 135度 英國與加拿大科學家發表一項推翻傳統理論的研究，指出“坐直”並非最健康的姿勢。身體後傾，與大腿約呈135度，並且雙腳觸地的放鬆坐姿，才最能減少脊椎所承受壓力。 挺直最傷脊椎 英國亞伯丁伍登醫院，以及加拿大亞伯達大學醫院的研究人員，將坐姿分為脊椎與大腿呈90度的“挺直”，低於90度的“前俯”，以及高於90度的“後仰”，並針對22名背部健康的實驗對象，透過新型可移動式核磁共振造影機，測量他們的脊椎角度及椎間盤活動。測量結果發現，挺直坐姿造成最多脊椎壓力，前俯坐姿次之，壓力最輕的是後仰坐姿。 研究人員巴榭爾（姆加阿米爾巴希爾）解釋：“壓力會擠歪脊椎，久而久之造成肌肉與韌帶疼痛，變形，甚至慢性病。後傾135度是最符合生物力學的坐姿。“ 希望對久坐辦公室的各位有所幫助。