預防感冒 半蹲就有效
天氣變化大,流感特別盛行,這個時候一般人都習慣找西醫,不過,中醫師發現,傳統體罰中半蹲的動作,透過人體穴道和呼吸調節,在不必吃藥的情況下,就可以達到強化抵抗力以及保健的效果。(這種半蹲式就是中國功夫中的紮馬步功,是練習功夫的根基所在,當然會有效的增加抵抗力。)
中醫強調氣的調順,主張多做對稱、緩和、養氣方麵的邉櫻?高^包括太極拳、瑜伽、元極舞等東方式邉櫻?話憧梢贓_到強化體質、提高抵抗力的作用,大家不禁要問,為什麼呢?答案就在邉又械陌攵鬃藙蕁?/p>
中醫師說,半蹲可以讓氣下沉到丹田的位置,進而補充腎氣,如此一來,抵抗力就會增加。半蹲的動作隨時可以做,看電視時就非常適合,做的時候隻要調勻呼吸、雙腳與肩同寬、雙手自然下垂即可,最好做到雙腿發抖為止,能撐多久就撐多久,長年做下來,效果會越來越好。