指尖養生妙法

日本免疫學專家安保徹與外科醫生福田稔共同研發了“指尖按摩療法“，可以調節五髒功能、平衡自律神經係統，幫助緩解壓力、提升免疫力。

在手指指尖的位置上，有個穴位叫井穴，它是調節自律神經的穴位。而按壓不同手指的指尖，會有不同的效果。

每個手指對應的調節作用

大拇指：對應呼吸係統。按壓可改善咳嗽、哮喘、口幹，幫助肺部健康。

食指：對應消化係統。可緩解胃弱、胃潰瘍，促進消化。

中指：對應耳部。可改善耳鳴、聽力下降。

無名指：與情緒相關。可緩解低血糖、過敏，但因刺激交感神經，緊張時不建議按壓。

小指：對應循環係統。有利於緩解抑鬱症、過敏症、失眠、高血壓、肩周炎、頭疼、尿頻等疾病。

 

做法非常簡單，隻需要從左右兩側按壓手指指甲的根部，力度以“略感
疼痛，但很舒服”為宜，每根手指要按壓十秒。

 

在快節奏的生活中，我們常常忽視身體的微小信號。指甲按摩法是一種簡便而有效的自我調節方式。隻需幾分鍾，就能幫助五髒恢複活力，讓自律神經係統重新找回平衡。無論是在無聊的會議室、排隊等待、地鐵車廂，還是飯後閑聊時，都可以悄悄按壓手指，為自己積累健康的資本。

按摩手指是我每天必做的日課。從毛細血管豐富的指尖開始，調節自律神經，改善血液循環。你也和我一起做起來吧！