sheenwei
我在耶和華的手中要作華冠，在我父神的手中必作為冕旒
博文
(2026-02-15 08:57:08)
《歡樂頌》的主題曲裏有一句話讓我印象深刻：“成功路上非死即傷，沒有人能夠隨隨便便成功。”然而，成功學大師們卻常常講述那些“隻靠信念就能逆天改命”的傳奇故事，讓許多人在“既想功成名就，又想輕鬆自在”的矛盾中越走越迷茫。其實成功和幸福並不是兩條互相排斥的路，而是同一條生命之路上的兩種體驗。當我把整個身心安住在當下，帶著[閱讀全文]
(2026-02-12 18:08:52)
人到中年，已經看不見初心，變成自己最不喜歡的樣子，這大概就是中年危機。當你開始問“我這一生到底有什麽意義”時，請先放心——這不是失敗的信號，而是清醒的開始。人生的意義，從來不在別人那裏，隻在你這裏。如果生命真有某種終極設定，我們也不會在活著的時候知道。我們不是帶著說明書來到這個世界的。我們是先存在，然後才慢慢賦予自己意義[閱讀全文]
(2026-01-11 09:09:58)
積極心理學就是用心理學豐富我們的內心世界。根據積極心理學，幸福是有公式可循的。我們的幸福感=出場設置固定值（40%）+生活狀態（10%）+自我選擇（50%）出場設置（思維習慣和認知體係）幸福基數是我們的思維方式和認知方式由出生時候的DNA和出生之後的前3-7年家庭養育方式決定的。心理學稱之為“性情”“本性”“真實的自我”，有很長一段時間，[閱讀全文]
(2025-11-27 21:33:57)
如果你想改變，就經常問問自己紮心的問題，比如：“現在我感覺怎麽樣？”“今天和昨天有什麽不一樣？”“如果隻有1年的時間，還是這個活法嗎？”當裏麵的痛苦到達臨界點的時候，你就會向著自己希望的方向改變。如果你想加快這個改變的過程，對自己一定要有耐心，從最小的事情做起，從不可能失敗的事情做起，而且做完了就立刻發自內心地表揚自[閱讀全文]
(2025-11-26 09:23:10)
whatreallymatterstome? 健康的身體，讓我可以做自己想做的事情 平靜的內心，讓我可以看清事實和真相 不斷擴展和提升的認知水平，讓我明天可以遇見更好的自己 感恩知足的心，讓我可以安住當下，也可以憶苦思甜 隨遇而安的心態，讓我放過自己也放過別人，並真實地表達了我對上帝同在並掌管一切的信心 [閱讀全文]
(2025-11-25 17:55:34)
人生的幾個真相：1.我們是自己真正的貴人2.我們是自己最好的朋友3.我們是自己最大的敵人4.人生最大的勝利是戰勝自己5.人生最大的幸運就是能夠拯救自己6.人生最大的獎賞是遇到更好的自己7.愛的最高境界是愛上自己一切因我們而起，一切因我們而來。[閱讀全文]
(2025-11-24 11:24:59)
最近談論黑色生命力的話題挺多的，我聽了覺得值得在這裏和大家分享一下我自己的黑色生命力旅程。
黑色生命力隻在絕望之中產生：當我們被抑鬱和焦慮綁架無法朝著目標前進，過去失敗帶來的抑鬱以及不確定的未來帶來的焦慮如影相隨，感覺自己仿佛在黑暗的隧道中，不知道出口在哪裏，完全看不到光。也不能往回爬，因為無法掉頭轉身，如同陷在高速公路交通事故的[閱讀全文]
(2025-11-23 20:58:48)
年過半百之後，據說隻有大腦可以保持年輕時的活力，不衰老不長皺紋和老年斑，如果我們懂得好好嗬護它。1.運動：大腦非常喜歡有氧運動，尤其是30分鍾HIIT，能夠讓身體出汗，不僅幫助淋巴係統排毒，也幫助大腦消炎。據腦科學專家觀察，久坐不動對大腦的傷害大於一天抽15根煙。最好每小時都起來活動3-5分鍾。2.學習：大腦越用越靈光，尤其喜歡跨界多維，以興趣為導向[閱讀全文]
(2025-11-22 18:21:17)
人老了最怕得老年癡呆症，而深度睡眠是清洗大腦，保護大腦最有效的方法。以下是10個有助於深度睡眠和大腦健康的技巧：
保持固定的作息時間每天在同一時間上床睡覺和起床，即使在周末也不例外。這有助於調節身體的內部時鍾（晝夜節律）。50歲以上的朋友晚上10點上床，早上6點起床是再適合不過了。
創造涼爽、黑暗、安靜的睡眠環境理想的臥室溫度應保持在涼爽[閱讀全文]
(2025-11-21 18:53:30)
亞瑟·阿倫36問（ArthurArons36Questions）出自社會心理學家ArthurAron於1997年發表的一項著名實驗《TheExperimentalGenerationofInterpersonalCloseness》，目的是通過有意設計的問題，讓陌生人之間在短時間內建立情感連接。
阿倫團隊發現，相互脆弱性（mutualvulnerability）能迅速拉近關係。當兩個人輪流回答36個逐漸深入的問題時，大腦會釋放催產素和多巴胺，從而產生“親密感”與信[閱讀全文]
