'進口適量，出口順暢；早操步行，持之以恒。'

說起"養生"，有些人口若懸河，滔滔不絕，言之有理，無從檢驗。我乃俗人一個，不懼皺紋增長，但恐精力逝去，故對身體保健略加注意。

我以為“急功近利”乃"養生"大忌，友人戶外鍛煉七日，秤上不顯功績，故棄之，曰"實乃耗費晨光"。麵對數十年積攢下來的脂肪，我倍升敬意，惶惶然不敢一刀切下。付之與每日早操、徒步夕陽，輔以控製飲食、疏導排便。

積年之間，富餘脂肪褪祛，健康體魄回歸，“體態輕盈”[友人語]，精力充沛。友人尋"養生"體會，簡言之"進口適量，出口順暢；早操步行，持之以恒"。