2010 (112)
近年來我跟牙周炎杠上了，睡眠不足，牙齦上很快就冒出個膿包；工作壓力大，牙齒就長長了，碰都碰不得；情緒略有波動，牙齦紅腫，夜不能寐。原來聽說別人牙齦膿腫，都會覺得惡心，現在看見自己牙齦上的包塊，判斷時機成熟了，就毫不遲疑地想法兒排膿。
我從來都排斥用藥，更不願吃抗菌素。現在萬般無奈，醫生開的抗菌素吃了，不見什麽療效，我會申請繼續吃藥。處方含抗菌素的漱口水，我是“喝”了一瓶又一瓶。牙周炎熱愛我，粘在我口腔裏，就是不肯離去，還不停地熱烈地表現自己。
牙醫給我下了最後通牒，必須拔掉我那顆堅強的牙齒。或者去看牙周專科醫生，十有八九得手術。“身體發膚授之父母”，隻要有百分之一的希望，我就要做百分之百的努力，保全我爹娘授予我的牙齒。
我上網去查有關治療牙周炎的信息，看到有人用oil pulling這個古老的口腔保健方法。於是開始查閱有關 oil pulling的文獻，看了些文章，沒找到oil pulling的機理，沒發現oil pulling 的療效資料，但也沒找到有關oil pulling 危害的記載。兩害相權取其輕，隻要oil pulling 不會對我造成傷害，那我就要試試。
去Costco 請回椰子油 (Coconut Oil)，開始嚐試每天 oil pulling 。將近一個星期了，我的牙齦狀況有所改善，我會堅持下去的。
我是這樣做的，每天晚飯兩小時後，用牙線清理牙齒，放一勺椰子油放在嘴裏。待椰子油融化後，用力漱口十五分鍾。而後將漱過口的椰子油吐在紙巾上，再用鹽水漱口，用牙膏刷牙。Oil pulling做起來挺簡單，堅持下去不會太容易。
隻要能讓我不因牙疼而夜裏醒來，我就一定能堅持每天晚上oil pulling 的。更何況oil pulling 還能讓我口腔有清新的感覺，仿佛牙齒還亮麗了些。
不能在晚飯兩小時後才去清理牙齒。吃完飯或東西之後三分鍾之內就必須把
牙齒口腔都清理幹淨，不讓任何的食物殘渣有時間發酵變酸。細菌感染的機
會越少越好。
另外，建議使用Waterpik,這是一種清理牙齒和口腔的小水衝機器。Costco
和Bed & Bath 都有賣。你會愛上它的。除去用牙刷，牙線，再加上Waterpik。
你會發現不管你多麽努力刷牙，用牙線剔除牙縫，你最後用Waterpik還是會
衝出一些小殘渣的 - 因為牙刷除去牙表麵的蛋白或糖份，牙線剔除兩牙之間的
纖維或固體渣子但並不能完全把它們趕出口腔。隻有三種方法並舉，口腔才會徹底
大掃除。
隻要你堅持兩三個星期，你的口腔衛生絕對會大有改觀。牙周發炎也會不治而愈的。
我就看到朋友有相當嚴重的牙病，甚至於早上睡醒來枕頭都是牙齒流的血跡，用上
述建議治好了的。絕對值得一拭！