按揉膻中 遠離煩躁

魏女士近年來不知何故一到秋天，就煩躁不安、記憶力減退，還伴有發熱、食欲不振及惡心、嘔吐和心悸、失眠等症狀。老公常常說她“喜怒無常”、“神經病”，孩子也常常遠離甚至躲避她，使她十分痛苦，脾氣也就越來越壞。前幾日，她因在公共汽車上被人踩了一腳，竟然跟人又吵又罵；回家後又因家庭瑣事與老公發生口角，一怒之下，一巴掌將老公打得鼻子出血，氣得老公嚷著要離婚。她不明白，她這是怎麽啦？她老公更不明白，平時給人溫文爾雅感覺的夫人，不知何故在這個季節裏，變得脾氣如此乖戾暴躁？

看來，魏女士是肝鬱氣滯、心神躁擾導致的煩躁不安、易激惹或抑鬱、記憶力減退，往往還伴有發熱、食欲不振及惡心、嘔吐和胸悶、心悸等症狀。為此，建議大家按揉膻中穴，遠離煩躁。

膻中穴位於胸部，在前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

膻中穴是心包募穴（心包經經氣聚集之處），是氣會穴（宗氣聚會之處），又是任脈與足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，鬆弛平滑肌，擴張冠狀血管及調節消化係統功能等作用，主治病症為：胸腹疼痛、心悸、煩悶、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。

膻中穴也有很好的保健作用。心髒不適時，可有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等，此時按按膻中，可以提高心髒工作能力，使症狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。

現在介紹幾種按揉膻中穴的手法，讀者朋友可遴選用之。

指揉膻中穴法

患者仰臥，醫者或家人坐其側，用一手拇指或中指螺紋麵著力，定在膻中穴上，其餘四指輕扶體表或握空拳，腕關節輕輕擺動，或小幅度環旋轉動，使著力部分帶動該處的皮下組織作反複不間斷地、有節律的輕柔緩和的回旋揉動。

四指摩膻中穴法

患者仰臥，醫者或家人坐其側，用右手食、中、環、小四並攏之指麵著力，附著於膻中穴上，以腕關節稍懸屈作主動的環轉運動，連同前臂和著力部分作順時針或逆時針方向的環形而有節律的撫摩運動。操作時要求手腕靈活，輕而不浮。

側掌振膻中穴法

患者仰臥，醫者或家人坐其旁，用右手小魚際部著力，緊緊按壓於膻中穴處，以手腕作高頻率屈伸式的擺動為主，帶動小魚際作快速而有節律的振顫動作約1~2分鍾。操作時要求小魚際著力部分要緊壓膻中穴處，不能產生滑動，以免影響療效。

拇指刮膻中穴法

患者仰臥，醫者或家人麵對患者而立其頭端之前方，用雙拇指螺紋麵橈側著力，對稱地分置患者胸骨兩側，緊貼皮膚，自內上向外下沿肋間隙呈斜形作單方向快速推刮；邊推刮邊蘸湯水或植物油，或先塗擦上適量按摩乳、凡士林、鬆節油等，以皮下出現一道道紫紅色的瘀癍為度。操作時，著力輕重適宜，動作一致而有節律，頻率比推法要稍微快一點；但要注意，胸部隻宜在乳上肋間隙（膻中穴）推刮，乳房禁刮。

另外，為了不讓煩躁情緒纏上身，還要做好心理調節。要學會控製自己的情緒，對待事物寬宏大量，始終保持情誌愉悅、心氣和暢。如果確實心煩意亂或心裏苦悶，可以向親朋好友傾訴傾訴，甚至大哭一場；同時，可聽一聽輕音樂，如想象森林、大海、冰川等等令人舒暢的地方，以忘卻眼前的煩躁；其次，盡可能地增加休息時間，適當做一些放鬆身心的保健操等等。如果你已經被情緒煩躁所纏繞,以上方法不奏效，最好去見見心理科醫生，或中醫大夫調理。