耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分布有迷走神經,通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳後窩還可調氣血,預防糖尿病並發症。
一、降糖調氣血窩:耳後窩
耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分布有迷走神經,通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳後窩還可調氣血,預防糖尿病並發症。用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩,慢慢吐氣,持續5秒再鬆手,如此反複按壓10~15分鍾,每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。
二、降壓安神窩:眼窩
眼窩指眼眶之內的柔軟區域。輕閉雙目,用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次,一天數次。
三、止咳利咽窩:頸窩
頸窩位於喉結下方,胸骨上凹陷處。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降,有止咳平喘作用。用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩,一般半小時後即可感到咽部清爽,咳嗽、咽幹、咽痛等不適隨之緩解。
四、瀉火通便窩:腰窩
腰窩位於腰部脊柱左右凹陷處,雙手置於背後所接觸部位即是。兩手對搓發熱後,緊按腰窩處,稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位,連續做50次,每天早晚各1次。