怎樣運用心理療法治胃病

精神因素同胃病的發生關係十分密切。性格激動，嫉妒怨恨，辦事細心，神經過敏，壓力過度，情緒緊張的人容易患胃病。因此有人把胃病稱作“心因性疾病”或“身心疾病”。

胃病的養生中，心理調養十分重要。可以采取“一靜二導三製”的方法，是胃病心理調養行之有效的良策。

—靜

保持寧靜的心態。對己不要苟求，要求和目標不能定得過高，期望值不要過大。對人不要嫉妒，要寬容，要包涵，不能斤斤計較，友善交友，多學長處。對事不要過分認真，要全麵分析，常態處事，大事認真，小事含糊，少生悲觀，多想轉機。一個“靜”字卻能避免精神剌激，穩定情誌心態，心平氣和，則胃病的病因就能去其大半。

二導

要學會善於疏導情緒。遇到挫折時要暫時放下，暫時回避，做些喜歡的事情，轉移困境，切忌垂頭喪氣，苦思冥想，不能解脫。遇到煩惱時，要自得其樂，用娛樂的方式加以解除，或者找師長知己傾吐一番，或者找空礦之處，高喊高歌，把煩惱疏泄出去，切忌耿耿於懷，心煩意亂，更忌做出不理智的舉動，以免煩上加煩，不能自拔。

三製

七情致病，首害是怒，製怒是心理調養的要務。怒者傷神，怒能耗氣。憤怒不平，病情加重，與其事後後悔，不如事前自製。