久練太極拳，可以使人體陰陽協調平衡

久練太極拳，可以使人體陰陽協調平衡，主要表現方麵：

   一是太極拳運動是體勢穩態的鍛煉，太極拳體勢要求“站如鬆，坐如鍾，走如風”。由於地心引力的作用，通過人體重心的垂直線落在一個均衡的位置上，否則人就會摔倒，均衡點掌握得越好，則體勢越穩，如果人體重心的垂直線恰好落在兩腳之間，無過不及，不過前，不過後，不過左，不過右，則挺立如青鬆，根深入地，氣勢凜然。如果在靜態下，保持這種穩態可能比較容易，如果在體勢不斷變動的情況下，身體各組成部分變換虛實，各關節螺旋纏絲絞轉，要求始終保持體勢穩態則很難，必須長年累月的修煉才能做到。
   二是太極拳生理穩態的鍛煉。人的生理活動最容易的是呼吸，古人所講的“吐故納新”，正是從鍛煉呼吸入手達到增強生理穩態的一條捷徑。練功到一定程度，體勢達到較好的水平，這時全身的肌肉群呈現一種鬆而不懈的狀態，促使末梢血液循環的改善，使得各個器官組織的供氧也比較充分。這種狀況反饋到中樞神經係統，引起呼吸中樞的興奮性降低，呼吸自然就變得慢而勻細。勻細而深緩的呼吸動作，完全借助胸膈肌的一升一降，而胸膈肌有節奏的徐升徐降，為腹腔髒器又造成一種良性按摩的信號，使腹腔髒器的活動處於最佳狀態。練功者有時可以自己聽到腸鳴音的增強或自我感覺到食欲良好，這些都是不難達到的境界，內髒這種最佳狀態的信號再通過神經係統反映到高級神經中樞，對解除高級神經中樞的緊張狀態乃是一種良性的循環，同時內髒活動的最佳狀態，對傳遞和疏通各經絡，起著良好的作用，筆者在練功過程中，經常感到手掌有針麻刺痛之氣排出，對外界之氣產生良好的交換循環，這都是疏通經絡的具體表現。
  三是太極拳運動是心理穩態的鍛煉，這也是最核心的環節。人類心理活動的物質基礎是高級神經中樞，主要是大腦。

大腦的結構與功能，是億萬年生物進化的產物，人類進化的優勢，主要集中大腦，大腦在太極拳運動中，通常用“意念”這個術語來表達。意念活動和呼吸，心跳等生理過程有共性，又有很大的差異，主要之點是它更多地與社會生活相關。

   練功者講究意念純正，品德端正，要摒除患得患失的雜念，才能意念專注，才能獲得練功的真正效果。太極拳講究“意到氣到，氣到力到”，這並不是虛妄之言。練功到一定程度用意念專注對方身體各部位，用氣可以感知對方身體狀況，準確率視意念專注的程度和發氣的太小而定，可見人體之氣本身是一種神秘的物質力量，這裏麵有很多尚待研究的奧秘。

  佛道儒三教都強調“修心養性”，講究“行善積德”，這並不都是封建迷信的觀念，客觀事實證明人“心善少作惡夢”，多行善積德之人，潛意識經常都處於良性穩態，均衡，“平生不作虧心事，半夜不怕鬼敲門”。

   很多事實表明：心理活動確實能夠影響生理功能，而生理功能的正常與否對心理活動也能產生明顯的作用。心理活動的趨於穩定，可以通過意念活動達到自我調節、自我均衡的境界，可以避免惡性信號的刺激，增強抵抗周圍環境幹擾的能力。在中醫養生的要領中有所謂“恬淡虛實、真氣從之、精神內守、病安何來？”因此經常保持這種穩定的心理狀態，必然產生良好的生理效應，這就是太極拳運動注重“調心”的實質內容。

  總之，人與自然界是一個統一整體，自然界的變化也必然影響人類疾病的發生、發展與轉化。而太極拳運動是一種合乎自然界變化規律，是一種合乎中醫生理和體育原理的健身運動，是人生治養身體的有效手段。這對於調節均衡人體陰陽、治病和健身起著積極作用，很值得推廣的全民健身運動。