陰虛火旺的人如何飲食調理

中醫將人們的體質分為九種，其中，陰虛火旺是一種常見體質。健康飲食專家認為，改善陰虛火旺體質的最佳方式，就是利用食療來保養。隻要你飲食健康，陰虛火旺就能得到調理和養護。下文介紹了具體的食療方。

　　一、百合糖水

　　食材：百合100克、糖適量

　　做法：

　　1.百合清洗幹淨，備用;

　　2.在砂鍋中放入水500毫升的清水，然後放入百合，用文火煮至熟爛後再放入適量的糖調味。煮沸後分兩次服食，可調理陰虛火旺。

　　我國中醫指出百合甘苦微寒，在平時生活中經常食用可以起到清心安神的作用，尤其是對心煩不安、失眠多夢等更具有一定的治療作用。

　　二、燉雪梨川貝

　　食材：雪梨1個、川貝母6克

　　做法;

　　1.雪梨清洗幹淨，挖核後備用;

　　2.將川貝納入梨中，蓋好孔用白線紮好，並且放鍋內水燉。一個小時後梨熟爛，飲湯食用即可。每日1次，連服3-5天時間即可。

　　燉雪梨川北具有很好的滋陰功效，尤其是對肺腎陰虛感冒而引起的發熱、咳嗽等更具有一定的治療功效。而且川貝以及雪梨本身就具有滋陰潤肺，清熱化痰的功效，對陰虛火旺具有很好的調理作用。

　　三、白鱔魚沙參湯

　　食材：活白鱔魚250克、沙參15克、玉竹15克、百合24克、百部10克

　　做法：

　　1.鱔魚去腸雜，洗淨切碎後備用;

　　2.將準備好的鱔魚與餘藥共加水適量燉熟，最後放入少許鹽調味，吃肉喝湯。每日1劑，連服數日。

　　上述食療方法，對改善陰虛火旺體質都有幫助。對於有陰虛火旺的朋友來說，日常飲食應該以清淡為主，要少吃或者不吃辛辣的食物，注意飲食的健康搭配。隻要你飲食健康合理，就能改善不良體質了。趕快用這些健康資訊來養護健康吧。