哥倆的成長日記之十三 - 年度體檢

  去年的年檢，兩個孩子都膽固醇超標，小的初中生其實2019年甘油三酯就超了，當時醫生安慰我說是可能沒有空腹，又喝了一大瓶可樂的原因，我也是糊裏糊塗地就這麽接受了。2020年不止是甘油三酯很高，LDL-C也很高，而且兩個孩子都出現LDL-C高的情況讓我十分吃驚。不得不認真對待這件事情了。

  馬上行動，把購物清單裏不健康的全部去掉，並且和哥兩個說明問題的嚴重性，除了飲食改善，還製定了一起的運動計劃，每天晚上8點健身半個小時。哥哥不喜歡一起健身，總是找各種理由，隻參加了兩三次，弟弟對健康比較重視，大部分時間都和我一起運動。這樣堅持了1個月，再次約了同一家診所，做了空腹血脂檢測，哥哥恢複正常，弟弟的兩項指標還是很高。看起來兩個孩子的高膽固醇原因是不同的。

  反複和醫生討論後，還是決定先不吃藥，通過飲食和鍛煉來恢複正常。開始審視弟弟愛吃，哥哥不愛吃的東西，發現弟弟喜歡吃海鮮不喜歡吃肉，弟弟喜歡吃甜食，總是悄悄地把冰箱裏的各種甜食和食物櫃子裏的零食掃光，正餐反而吃的很少。這個飲食習慣需要慢慢改善，再就是即使和我一起運動，他都是掐頭去尾，一組動作做50%，有些動作他說沒有用，幹脆跳過。這樣，半年下來我盡量不買零食甜食，每天堅持做健康飯菜，拉著他一起運動，可是他肚子上還是好幾圈，測都不用測了，肯定還是超標中。接下來我該怎麽辦才能讓弟弟地指標恢複正常變得健康起來呢？