音樂為心靈療傷 （ZT）

　　悠揚的曲調能撫慰心靈。在不同的文化中，美妙的音樂都是心靈療愈的天然良藥，不僅讓我們心情愉悅，還能緩解疼痛、改善記憶、增強注意力，甚至用於抑鬱症和精神分裂症的治療。
　　音樂讓人更快樂。英國牛津大學的羅賓·鄧巴帶領利物浦大學和賓漢姆敦大學的研究者發現，隨樂起舞、打節拍或唱歌時，大腦內啡肽（一種引發快樂的物質）的分泌增加，讓人感到愉悅。所以，以後聽到音樂時，不妨隨之舞動起來吧。
　　音樂增強記憶力。莫紮特鋼琴曲和巴洛克式音樂每分鍾有60次節拍，它可以同時激活左右腦，使人記憶能力達到最佳狀態。研究發現，接受音樂教育的孩子擁有更好的聽覺記憶。在各種類型的音樂中，純音樂更有助提升記憶。此外，旋律簡單悅耳的古典音樂還能提高注意力，對任何年齡段的人都有效。讓身體每個細胞隨著悅耳音符跳動，生命也將因此更具活力。
　　音樂能安神助眠。要想對抗失眠，最方便的方法莫過於聽聽古典樂。古典樂能減少交感神經活動，從而放鬆肌肉、降低血壓、減少焦慮，使心跳和呼吸頻率趨緩。研究顯示，失眠者每天睡前聽45分鍾巴赫的音樂，就能起到助眠作用。
　　音樂能有效減壓。音樂的減壓功效適用於每一個人，甚至新生兒。不論做瑜珈、自我催眠還是引導想象，音樂都能幫你進入狀態。它還能在運動中給你能量，因此，帶隨身聽跑步是個好選擇。曲調歡快的音樂能驅散心中的陰霾，讓人樂觀向上，幫你更好地應對挑戰。還有研究發現，音樂能降低“壓力激素”皮質醇的含量。
　　音樂減輕手術疼痛。美國肯塔基大學最新發現，無論在術前、術中還是術後，音樂療法都能減輕疼痛、加快康複。哪種音樂能起到這種作用呢？效果因人而異。總體來說，安靜、舒緩的音樂更能使人放鬆。

生命時報