工作站太久 比久坐更危害健康 (ZT)

大家都知道整天坐著有害健康，而新的研究發現長時間站著，對健康可能損害更大。
    
     在“美國流行病學期刊”發表的研究報告說，店員、廚子、銀行出納員、餐館服務生、警衛等工作時必須經常站著的人，得心髒病的風險比坐著工作的人高出一倍。 

    研究報告主要作者，多倫多工作與健康研究所的彼德?史密斯說，這可能是因為連續站幾個鍾頭，血液會因重力影響向腿部集中，迫使身體更賣力工作，以讓血液回到心髒。
    
    這是對參加加拿大社區健康調查的7300多人，進行12年追蹤調查的研究結果。
    史密斯說，工作時使用站立式辦公桌的人不必擔心，因為這可能是選擇，而非強製規定，如果感到累隨時可以坐下來。
    
    他說，工作環境如能讓你隨時改變身體姿態絕對有好處，可是整天坐著，偶爾站起來一下，對健康並沒有幫助，因為站著消耗的能量與坐著差不多，因此偶爾站一會兒對背痛等情況雖或有好處，卻無法抵銷缺少運動的影響。
    
    長時間站著的工作不像坐著那麽普遍，研究對象隻有不到10%必須站著工作，坐著工作的約有37%，其餘的人的工作結合坐著、站立和走動。
    
    史密斯說，如工作時需要站著，覺得疲倦時應該設法坐下來。雇主也應了解長時間站著會損害健康，並讓員工偶爾可以坐下來休息。
    另一項研究顯示，長時間坐著的人，大體上每30分鍾站起來活動至少一分鍾，可以減少久坐和任何長時間保持固定姿態的工作對健康造成的危害。
    
 世界新聞網