飲用櫻桃汁有助睡眠 （ZT）

　　新華網倫敦１１月４日電（記者黃堃）睡眠不好時，喝一杯櫻桃汁或許有所幫助。英國研究人員日前完成的一項試驗顯示，櫻桃汁在延長睡眠時間和改善睡眠質量兩方麵都有效果。

　　英國諾森布裏亞大學的研究者在新一期《歐洲營養學雜誌》上報告說，他們請２０名誌願者參與試驗，其中一部分人被要求每天喝兩次３０毫升的櫻桃汁，持續一個星期。其他誌願者被編為對照組，不喝這種飲料。結果發現，前一組人每天的睡眠時間平均延長了２５分鍾，而且在他們睡眠時用監測儀獲得的數據顯示，其睡眠質量也有所改善。

　　研究人員認為，這與櫻桃汁中含有名為褪黑激素的物質有關，這種物質能幫助睡眠。對飲用櫻桃汁的誌願者進行的尿檢也顯示，其尿液中褪黑激素的含量明顯比對照組要高。

　　領導這項研究的格林·霍華森說，試驗表明櫻桃汁有助於改善睡眠，失眠症患者和需要倒時差的人都可以嚐試一下這種天然飲品。

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