百歲老人陳立夫先生的長壽秘訣

　眾所周知，陳立夫先生是國民黨元老，也是一名長壽老人，講究養身之道，2001年病逝於台中，享年102歲。
　　我外甥從台灣回大陸探親，送我幾本“袋袋書”（可放在衣袋裏的小書）。書名《永保健康》，是台灣“永保健康協會”集世界各地會員捐資出版的一本不定期健康科普刊物。在第二十一期上登有一篇陳立夫先生寫的《我怎麽會活到一百歲》文章，也可說是他自述的長壽秘訣，文章較長，現把主要內容摘要介紹與讀者共分享。
　　陳老首先說：長命百歲，是人人所期望的，但是非人人所能達致的。其原因甚多：一、有屬於先天所稟賦；二、有屬於後天的保養；三、有災難而能逃過；四、有俗務而能減少。然後他一一講來供大家作參考，並風趣地說了一句：“我是真正活得一百歲了。”
　　一、先天的稟賦
　　先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，我則具有四種，述之如下：
　　1.我能熟睡：陳老一睡下去，不到幾分鍾就能睡著，而且不久就睡得很熟，這是恢複疲勞的最有效方法。他夫人孫祿卿女士常常開玩笑說妒忌他有這好福氣。
　　2.不發脾氣：陳老每遇到困難，往往隻怪自己，不怪人家，所以不會發脾氣。對下屬客客氣氣，沒發過一次脾氣，不知脾氣何用。有時看見蔣校長對下屬大發脾氣，陳老勸蔣學德國興登堡將軍，一生從來不發脾氣，說：“發脾氣是自己責備自己”，“要做到常自責，才是修身之道”。蔣聽了默默不語。
　　3.記憶力強：陳老很小在私塾中就以記憶力強勝同學。例如一本《孟子》，他三四天就能背熟。在中學裏，考試總分常第一。後來在北伐軍總司令部任機要科長，為協助加強記憶，發明了“五筆檢字法”，後來中央黨部之黨員姓名排列，即照他的“五筆檢字法”排列，在500萬黨員中去找一個黨員，隻須一分鍾。
　　4.有恒心：陳老的有恒，從私塾到館每天第一做起，因此放館亦是第一（先到先放），做論文亦要趕上人家，及早交卷，名列第一。後來進入中學，數學總是交卷最快，經常可得滿分。推其原因，仍為記憶力強而又能持之以恒。
　　二、後天的保養
　　他的保養口訣是：
　　養身在動 養心在靜
　　飲食有節 起居有時
　　物熟始食 水沸始飲
　　多食果菜 少食肉類
　　頭部宜冷 足部宜熱
　　知足常樂 無求乃安
　　陳老說的“物熟始食”，是對現在有人吃生牛羊肉、海鮮等已成為習慣，認為隻求好吃不問其他，這是癌症日見增多的原因之一。他有一篇論文《癌症成因之新理論》，發表在菲律賓召開的世界醫學大會。對於“頭部宜冷，足部宜熱”，指的是中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之時不戴帽子，他信此理而保持此習慣。
　　三、大難的逃避
　　陳老一生中，在煤礦中遇難4次，空中遇難5次，地麵上遇難2次，都幸自身機警靈敏，逢凶化吉，真所謂命不該絕。
　　四、減少俗務尋求安寧
　　陳老服務社會75年，終日忙忙碌碌，身體健康必受影響，所以從80歲生日起，他自限有五項“不為”之事：1.不剪彩；2.不證婚；3.參加婚禮及壽宴不發言；4.不為較其年幼的死者蓋黨旗等；5.不任治喪委員會主任委員，這些決定從不破例。陳老認為：“有了以上原則，遵守不渝，乃能達致百歲之年，天命亦人力焉。”
　　最後陳老說：“餘之身體，並不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽石及膀胱結石，動過外科手術，其它病也發生過，今居然活到一百歲不亦天乎。”