巴馬人長壽之秘

　位於廣西北部的巴馬瑤族自治縣，1991年11月1日在日本東京召開的國際自然醫學會第13次會議上，被命名為世界第五個長壽之鄉；2003年11月1 日，首屆巴馬國際長壽學術研究會在巴馬縣城召開，國際自然醫學會會長森下敬一為巴馬頒發了世界長壽之鄉認定書，這是國際自然醫學會頒發的唯一一份長壽之鄉認定書。
　　聯合國命名的世界5大長壽之鄉是：前蘇聯的高加索、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾班巴、中國的新疆一帶和廣西的巴馬。前些年，國際自然醫學會世界長壽之鄉公布最新統計表明，世界5個長壽之鄉有4個它的百歲老人逐年減少，隻有廣西巴馬縣百歲老人的數量呈逐年增加趨勢。其實況如下：
　　1959年，巴馬縣進行人口統計，百歲老人有28人；
　　1982年，全國第三次人口普查時，巴馬縣百歲老人增至50人；
　　1990年，全國第四次人口普查時，巴馬縣百歲老人增至66人；
　　2000年，全國第五次人口普查時，巴馬縣百歲老人多達74人。
　　1991年到1993年，日本國際自然醫學會會長森下敬一率領國際長壽考察團三進巴馬，進行詳細考察探測，證實巴馬人的長壽比例高達3.08人/萬人，大大超過國際上規定的2.5人/萬人指標。
　　巴馬人壽星眾多，引起了國內外人類學家及醫學界的重視。1959年，武漢醫學院長壽科研組到巴馬考察了18名長壽老人，揭開了考察研究巴馬長壽現象的序幕；1962年後國內專家進行過多方位長壽的醫學研究課題；1979年由國家衛生部牽頭，組織廣東、廣西、湖北、湖南等25個大專院校、醫療單位的專家教授，在廣西衛生廳領導的帶領下進入巴馬，對其長壽老人進行全麵的綜合考察；1981年，中國老年醫學會推薦的巴馬長壽研究成果，在原西德漢堡召開的第12屆國際醫學大會上交流。巴馬人瑞消息通過新聞媒體向全世界播發後，先後有30多個國家的專家、學者、記者到巴馬進行考察、研究、探秘，揭開了巴馬人長壽之秘，一致認定主要因素如下：
　　——山水好。該縣境內山巒起伏，石峰高聳，都陽山和青龍山呈八字形橫貫全縣。西為紅土高坡，北為墨石疊巒，東南是丘陵壩子，真可謂山裏有山，山外有山，山上還有山。宇宙的紫外線和地殼表麵放射線充足，氣體分子在這些射線作用下，產生較多對人體有益的負離子。同時，不高不低的地域環境使得巴馬的空氣含氧量比平原少，比高原又多，適度低氧於人能強心壯肺。說到水，巴馬得天獨厚，有紅水河和右江兩大水係滋潤，年降雨均在131～194天。西部的百東河和冊巴河，東部的盤陽河和靈岐河，水質都很好。全縣還有數處優質礦泉水，經國內外有關專家研究分析表明，巴馬境內的水土中錳和硒兩種元素含量高，所產糧食中這兩種元素含量均高於非長壽區。這裏的長壽老人頭發中所含的錳元素值比一般人和美國老人高出10倍以上。特別是盤陽河一帶，奇峰挺秀，山泉潺潺，林木蔥蔥，花豔竹逸，清幽雅致，眾多的壽星出自山腰處單家獨戶的木樓裏。
　　——壽膳多。巴馬是全國24個特困縣之一，生活水平低下。這裏的長壽老人大多一生清苦，以自種自給的玉米、薯類、豆類為主食；以南瓜、瓜苗、薯葉、山竹筍、苦墨菜、白花菜等為菜蔬；以火麻仁充油料，很少吃葷腥，大多以素食為主。正是這些雜糧野菜，更有益於巴馬人長壽。
　　巴馬盛產的黃珠玉米，因受特殊的自然環境影響，無蟲害、無汙染，生長期長，含有多種人體必需的微量元素及豐富的營養成分。中外營養保健專家研究發現，玉米中所含的鎂元素及玉米胚芽中的天然維生素E具有極高的營養價值和保健功能，進食能增強人的腦力和記憶力，延緩衰老；玉米中所含的穀胱甘肽，是抗癌因子，它能與其他一些物質結合，使之失去致癌性。當地人常年食玉米粥，幾乎沒有癌症病人。
　　紅薯不僅能充饑，而且對多種疾病有治療預防效用。祖國醫學認為，紅薯可補氣虛、益氣力、健脾胃、強腎髒、通乳汁、寬腸胃、下便秘等。日本專家研究指出，紅薯為一種多糖蛋白質的混合物，經常食用可預防心血管係統的脂肪沉著，防止動脈粥樣硬化。日本癌症預防研究所不久前對26萬人的飲食生活與癌的關係進行了統計調查，發現熟、生紅薯對癌症的抑製率分別為98.7%和94.4%。由此可見，紅薯抗癌勝於其它果蔬和人參。
　　巴馬特產之一的火麻，其仁含有大量的亞油酸和亞麻酸，具有降低血脂和防止動脈硬化的作用，長期食用火麻油的瑤胞很少患有心血管疾病。將火麻仁洗淨磨成漿，濾去渣，取液配與芥菜（野草）煮湯，被廣西烹飪協會評審委員會評定為“火麻長壽湯”，是綠色的長壽食品。
　　——愛勞動。生命在於運動。巴馬的老壽星有一個共同點，那就是從小愛勞動，八九十歲的老翁還翻山越嶺。該縣的大部分長壽老人居住在山區，因交通不便，不管是下地勞動還是行路趕集，都是出門就爬坡。1990年第四次人口普查顯示，巴馬縣223名90歲至99歲和66名100歲以上的長壽老人中，58%仍能從事不同程度的輕體力勞動。長期的辛勤勞作，培育了他們堅強的性格和健康的體質，因而特別長壽。
　　——性格樂觀開朗。醫學研究表明，良好的心理素質對強身健體、防病祛病、延緩衰老等都具有其他方法無法替代的作用。研究表明，以素食為主的巴馬壽星血液中的五羥色胺含量高，這種物質的增加則會使人心情平和、性格豁達，不容易發脾氣。這些壽星，他們長期早睡早起，日出而作，日落而息，形成了規律；雖然居住在封閉的山區裏，生活十分艱苦，但他們凡事看得開，一切順其自然，並能以苦為樂，樂觀豪爽。前些年，巴馬鎮106歲的壽星王雲珠老人在接受《人民日報》記者采訪時，道出了她艱辛坎坷的一生及她對苦辣酸甜泰然處之的淡泊心態，真是從從容容人生路，平平淡淡溢真情，這就是她延年益壽的秘訣之一。
　　——尊老敬老。人到老年，追求長壽乃在情理之中。誠然，心愉情悅是長壽因素之一。一位學者通過調查，撰文曰：巴馬人自古以來有尊老敬老的美德，表現在各個方麵：吃飯時，有老人長輩在場，必請他（她）坐上席，如老人還沒上席，兒孫們絕不先動筷；每吃新糧時，第一口飯要給老人嚐新，然後兒孫們才進食；平時夾菜，雞胸肉等都要敬給長者；在路上遇見長者，年輕人要主動讓路，讓老人先行；遇到老人挑重擔，要主動幫挑；在村子裏，長壽老人被視為全村人的福氣……在這樣一種濃鬱的尊老敬老氛圍裏，老人們生活愉快，他們時常走出家門，或拾柴摘菜，或與子孫嬉戲，或納涼聊天，或對弈於古榕樹下，怡然自得。
　　此外，一直以來，巴馬縣縣委、縣政府非常重視關心百歲老人的生活，從1982年起，縣裏從社會救濟經費中撥款，每月定期為百歲老人進行體檢，並建立醫療健康檔案；逢年過節慰問老人已形成製度。這些溫暖的關懷，使長壽老人感受到社會的溫暖，從而心情舒暢地安度晚年，延年益壽。