麥兜媽媽談補充維生素

最近看了文學城寶壇裏討論關於小孩vitamin的貼子，實際上大家在討論兩個話題， 一個是是否應該給小孩吃vitamin，另外一個話題是吃什麽品牌的vitamin。

第一個話題的答案應該留給有臨床經驗或從事相關基礎醫學研究的媽媽們來回答。我能做到的是和大家分享我的理解和做法， 主要針對dengdengkan提出的第二個問題。我的理解是針對孩子的年齡，可以采取不同的辦法。一歲以下的幼兒，建議具體谘詢醫生。 北方夏季時間短，冬季宜考慮增多戶外活動，同時加點VD。麥兜一歲以前，我們曾經買過幾種幼兒vitamin滴劑產品，經過對比產品的成分和劑量，決定使用Ddrops Baby Vitamin D3, 400 IU, Liquid, Drops，產品體積小，劑量小，喂食操作簡單，其它類似產品針對幼兒使用不方便， 包括Duglas lab的產品有苦杏仁味道。麥兜現在兩歲半，我們采納兒科醫生的建議給孩子吃vitamin，美國超市能買到好幾個廠家的類似產品，包括在costco 買到的kirkland 的產品。我們嚐試過Church and Dwight的產品，但麥兜隻吃Bayer的2/3歲的 Flintstones Toddler Gummies. 這個產品體積相對小，口感軟，易於咀嚼。還有一點是多數產品每天服用不能超過一粒gummy，bayer的可以吃兩粒，滿足了兒童one more的心理需求，這個需求雖然簡單但卻讓大人難以拒絕。

話說回來，Gummy雖好，但無法代替天然蔬菜和水果，天然果蔬中除了vitamin等活性成分，還有植物纖維。忙於工作和學習，我們做不到餐餐翻新，但基本上保證每次在家裏或外出就餐都有蔬菜。我做的兩種蔬菜很受麥兜的歡迎。最簡單的蔬菜菜式是蒜蓉炒菠菜或把菠菜過水後涼拌，麥兜知道popeye大力水手愛吃菠菜的故事。今年夏天小黃瓜上市的時候，我們常做中餐式的沙拉，把黃瓜，洋蔥，紅圓椒切成細絲，蒜頭切粒爆香，加鹽，少許糖和陳醋，吃前個把分鍾把沙拉拌好，吃的時候，味道/口感/和營養都有了。下廚的辛苦退卻之餘，最令我開心的就是聽到小朋友說好吃， I want more of this。歡迎其他媽媽也來談談如何通過施展才智，讓您的寶寶吃好飯，多吃飯，來增加營養，提高體質。

後序:

貼子發表以後，得到近九千次的點擊和瀏覽，同時引來一些跟貼。感謝那些提供評論的媽媽/爸爸們，她/他們的評論豐富了有關兒童維生素的知識和信息。一位筆名為雲上薰衣草的網友的評論特別引起我的關注。她/他建議用whole food based vitamin即organic vitamin代替gummy，並善意指出Flinstone含有代用糖。我上網檢索，發現Flinstone主頁設有網頁回答相關問題，包括為什麽添加Aspartame (artificial sweetener)， 以及兒童服用含有aspartame的vitamin是否安全。 進一步搜索，我發現其他廠家的gummy產品也含有甜味劑，成分或有不同，有的含有maltitol。作為孩子的媽媽，我心目中理想的兒童vitamin產品至少需要符合三條標準: 含糖量低，原料純天然，並且味道能被小朋友接受。whole food based vitamin是一種替代,至少不含Dye。與gummy相比,兩者含糖量不相上下，但味道不一定像gummy一樣受歡迎，成人服用organic vitamin有的有不適反應，如過敏，可能和成分純度有關。

貼子發表一個月之後，收到一位筆名為橙子媽媽的邀請，希望能夠轉發到新組建的一個名為哎呦媽媽的網上雜誌，欣然同意。從橙子媽媽那裏得知新近剛剛發生的一起recall，與兒童vitamin產品有關。2015年8月6日，Health Canada發布消息，通知Church and Dwight加拿大公司recall召回一種商品名稱叫做L’il Critters Vitamin D3的兒童vitamin產品和一種成人vitamin。原因是該產品含有vitamin D的實際含量是產品包裝標記的4倍。上網搜索發現這家公司持有L’il Critters兒童vitamin產品商標，同一個商標下共有11種不同用途產品，包括Vitamin D3和Calcium and Vitamin D。在Costco能買到的是Gummy Vites Complete，不在recall範圍。