飲食與靈性負擔
由上到下，飲食方式的靈性負擔由大變小：
8.Omnivore（雜食者）
雜食是目前世界上最普遍的一種飲食方式，食譜包括：肉蛋奶、果蔬、飲料、各種調味料和飲用水，基本為熟食。
這種飲食方式因為間接殺生，靈性負擔最重。
7.Vegetarian（普通素食者）
Ovo-LactoVegetarian（蛋奶素）和LactoVegetarian（奶素）
與8相比，食譜中排除了肉類，但是食譜中可能包含雞蛋、奶和蜂蜜，基本熟食。因為還包含動物製品，靈性負擔次之。
6.CookedVegan
（熟食嚴格素食者、熟食完全素食者）
與7相比食譜中排除了肉蛋奶和蜂蜜等一切動物性食品，但是是熟食。
嚴格素食者擯棄動物肉（肉、家禽、魚和海鮮），動物製品（蛋和奶製品）通常也不吃蜂蜜和不穿動物製品（真皮、絲綢、羊毛、羊毛脂、明膠...)。主要的全素團體都不允許吃蜂蜜，但一些“完全素食者”也吃。
加熱食物會殺滅食材的活性（酵素死亡，抗氧化劑、植物營養素和多醣體分解），而且熟食一般要放各種調味料，刺激食欲，容易多吃。且熟食往往是混合食物，消化困難。最終導致精神不集中、昏沉。
另外，熟食者容易吃很多加工食品，這些深加工食品活性很低，可能含有大量食品添加劑，靈性負擔較重。
==================對靈修者而言，以上三種飲食方式的負擔較重==================
5.RawVegan（生食嚴格素食者）
飲食品種與Vegan完全一致，不同之處是全部生食，排除了熟食，但是可能還包含調味品和菌類。
一般而言，生食者不吃加工食品，盡可能吃新鮮的、天然的、有機的食品。
這種食用方法是將所有食物保持在天然狀態，即使加熱也不超過攝氏47℃。生食主義者認為烹調會致使食物中的酵素或營養被破壞。有些生食主義者叫作活化生食主義者，在食用種子類食物前，會將食物浸泡在水中，使其酵素活化。有些生食主義者的精神與食果實主義者相似，有些生食主義者僅食用有機食物。
4.Fruitarian（果食者）
與5相比，食譜中進一步排除了植物的根、莖和葉，而且大多數果食者還排除了菌類和各種調味品（精煉植物油、鹽、白糖等變性食品）。
食果者聯合會（FruitarianUniversalNetwork）定義，果食者的食譜包括甜美的水果如芒果、香蕉、瓜、桔橙、菠蘿等；所有漿果；以及蔬菜類水果如西紅柿、黃瓜、南瓜、西葫蘆、冬瓜、橄欖等。有人認為還包括堅果如榛子、腰果、栗子、以及發了芽的種子。另外還包括果汁和飲用水。
個人感覺這是一種天然的、健康的，而且比較容易達到的飲食方式。
延伸閱讀：鹽、香辛料與調味品淺析“食果”新營養觀單一飲食深度體驗報告不吃鹽的妙處
================果食者是靈修人士最容易達到和保持的飲食方式===================
3.Liquidarian、Juicearian（果飲者）
和果食者不同的是，果飲者隻喝鮮榨的果汁和果漿。
延伸閱讀：史上最全：單一飲食全攻略
2.Waterian（食水者）
僅僅依靠喝清水維持生命的人。
1.solarian（食光者）
breatharian（食氣者），pranarian（食能量者），Manarian（食超能量者）
依靠陽光或者空氣中的能量（PRANA）維生的人。
1）、食光者：不吃食物不喝水靠純粹的能量-光滋養身體。食光者具備的條件就是：（1）不能拒絕，任何“拒絕”都會在阻礙身體能量流動。（2）要意識到是在身體中流動的光能量製造了身體的材料，光製造了DNA。食光者的身上散發的光是白色的。
2）、靠PRANA，陽光、空氣生存的食氣者：PRANA也是從光中來的，它是一種液體能量，比光更重些的能量，呈黃白色。
文章來源 網絡
ps"關於什麽樣的飲食才是人類的最佳飲食？～一位食氣者給出了答案～“你一直都是一個食氣者。。。。”
我把“飲食與健康”分為了4個階段～1 肉食（各種疾病會上來）2熟素食（各種疾病顯著減少）3生果食（身體基本無毒，女性例假消失）4食氣（完美的飲食，基本就齊了）
食果女孩思雅博客
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