凱西寬恕療法

連續40天同樣的祈禱；如果中斷一天，請從頭開始。你將跟你自己的高我和他人的高我對話。他人可以是在世或者去世的任何人； 

-------------（人名），我向你祈禱。謝謝你，------------，為我所作的一切。請原諒我對你，---------，所作的一切；

-------------（自己的名字），我向你祈禱。謝謝你，---------，為我所作的一切。請原諒我對你，---------，所作的一切； 

寬恕練習 

第一步，寫下寬恕名單：找出紙筆，靜下來，寫下讓你覺得憤怒、傷害、失望、煩惱的對象，也可以包括自己。 

第二步，釋放和寬恕：想象一個人來到你的麵前，對他（她）說，“我寬恕你，並釋放你。我不再緊抓不放，我對你的寬恕是完全的。現在，我自由了，你也自由了。”

第三步，按照寬恕名單每天進行釋放和寬恕練習：對照你的名單，看誰被你有意識無意識地忘記，重複上麵的第二步； 

注意點： 

l         每天祈禱完後，在腦中放下，讓祈禱自己工作而不用被你的願望和期待影響到。最好是不要有任何的期待，不預設結果。沒有祈禱者的焦慮的參與，祈禱會完成自己的任務；

l         不要跟其他人講你向誰祈禱了。你的講述會影響到祈禱在深層意識層麵的運作；

l         在日曆上記錄禱告的日期，如果你某一天忘記做了，請從第一天開始重新計算連續的40天；

l         在某些緊急情況，40天的祈禱周期可以縮短為40小時，或40分鍾；即每小時或每分鍾祈禱一次；

l         如果需要什麽來幫助你從對祈禱結果的期盼中離開，試著說，“謝謝你，天父。”次數不限。

 

來源：凱西中國博客

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