用料:
1:中筋麵粉4 1/2杯(All purpose flour,4 1/2 cups),全麥麵3 1/2杯 (whole wheat flour, 3 1/2),泡打粉(Baking powder)1大匙,拌勻。
2:溫水2杯,糖2大匙,快速發酵粉4茶匙,麵粉1大匙,攪拌均勻。靜置10分鍾。3:溫水2杯。
4:精瘦豬肉餡800g(Costco, extra lean ground pork)。
5:上海小青菜600g,洗淨,開水中燙2分鍾,涼水衝涼後,切小粒。
6:香菇十朵,用水泡軟,洗淨切小粒。
7:雞蛋2隻,生粉2大匙,鹽2茶匙,糖2茶匙,雞粉1茶匙,白胡椒1/2茶匙,香油2大匙,萬字牌生抽醬油6大匙,金蘭老抽醬油2大匙。
8:蔥10根切碎,薑切碎,2茶匙。
9:水1 1/4杯。
10:生芝麻,橄欖油,適量。
餡料:另取一盆,放入4-8料拌勻。用一木勺順一個方向攪拌一百次後,邊攪邊將水1 1/4杯倒入餡內。再攪拌150次至餡上勁。看看備好的餡料。這樣拌好的餡汁多肉嫩,又健康,沒多少肥肉。
包包子:把發好的麵團分成小塊,每份趕成薄皮,加1大匙餡料包成包子。將做好包子坯放入鋪了層紙巾的烤盤上蓋上濕布醒40分鍾。
生煎包:煎鍋放1大匙橄欖油,將醒好的包子坯,輕輕在水中沾一下,再把包子底放芝麻上沾一下後放入煎鍋。
將煎鍋置爐上開大火,加3/4杯水,蓋上蓋。水開後,轉中火(電爐放5)煎至水快幹(聽到吱吱響聲)。轉中小火(電爐放4)煎3分鍾,小火(電爐放最小火)再煎2分鍾。離火等1-2分鍾再揭蓋。(重點提示:煎包子中間千萬不可揭開鍋蓋。)
蒸包子:冷水,將醒好的包子坯放入鋪了濕布的蒸鍋內。置爐上開大火,蒸至上氣,大火蒸15分鍾,轉中小火(電爐放4)蒸3分鍾,小火再蒸2分鍾。離火等3分鍾再揭蓋。