出汗不等於排毒

        人處在外界環境不斷變化的世界中，為了維持內環境的穩定，需要一個恒定的體溫。維持體溫的最重要方法就是出汗。

　　出汗包括顯性出汗與非顯性出汗。顯性出汗是指氣溫超過30攝氏度，人體開始通過汗液的蒸發帶走身體的熱量，使體溫下降。在大量喝水的前提下，人一天最多能出12升的汗液。

　　另外，在空氣濕度大的時候，人由於汗液揮發減少，身體內的熱散發不出去，就會感覺特別憋悶。而在30攝氏度以下，表麵看不到汗珠，但是體表一直有汗液在揮發，這就是非顯性出汗。事實上，人平均一天要不知不覺揮發掉600毫升的汗液。

　　汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%為大分子物質，包括尿素、氨、多肽等。由於排出的尿素、氨等廢物很少，出汗的“排毒”作用是無法與排尿相比的。因此，出汗多導致尿少時，必須補充足量水分來增加尿量。

　　出汗除了調節體溫，還有一個重要作用，那就是“美容”。正常人皮膚表麵汗液與油脂會形成一層乳化膜，它的存在會使皮膚顯得潤澤，否則就會幹裂。（美國《僑報》）