從腿腳看人體衰老信號

俗話說“人老先老腳”。的確，從不同的腳部症狀可以判斷出身體哪些地方開始出現老化問題，並能及時提醒中老年人采取預防措施。

　　症狀一：手腳冰冷

　　原因：通常是由於中老年人血液循環不暢通、運動量太少造成的。如果同時指甲變成藍色或紫紅色的話，則可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症的早期征兆。

　　對策：中老年人要加大運動量、促進血液循環、多吃溫補脾胃的食物。泡腳水的溫度最好為40攝氏度，時間20分鍾最合適。因為泡腳太久，身體會消耗更多的熱量，加重心髒負擔。

　　症狀二：腳抽筋

　　原因：如果中年人睡覺的時候腳板抽筋，可能是白天行走站立的姿勢不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因都可能引起小腿抽筋。

　　另外，由於靜脈血中含氧量不足，小腿靜脈曲張，靜脈血長期停留在足部，也會刺激足部肌肉，導致抽筋。

　　對策：睡覺時可將腳稍微墊高，促使下肢靜脈血順利流回心髒。還要注意保暖、補鈣、選擇合適的鞋。

　　症狀三：腳麻

　　原因：若腳趾、腳板麻痛感嚴重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。如果腳的脹痛感多於麻木感，很可能是深靜脈栓塞。如果從腰到腳都麻，還伴有背痛，則可能是椎間盤突出。

　　對策：症狀嚴重，應立刻就醫。

　　症狀四：走路時腳痛

　　原因：中年人腳後跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊，隨著年紀漸長，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊被擠壓到兩側，相對中間會變薄，腳跟著地時就會痛，且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛，之後症狀會減輕的話，則可能是腰髖骨位置不正引起的。

　　對策：多做伸展、轉動腳趾運動；矯正走路姿勢。（美國《僑報》）

[曉青]

回複 '五弟五哥' 的評論 : 堅持不容易呀。

[五弟五哥]

有時間多運動，晚上堅持泡腳。