九個室內減肥絕招 7天假期狂瘦身(組圖)

1.呼啦圈

呼啦圈開始瘦腰之旅

　　休假期間，閑著也是閑著，不如打開電視，拿起呼啦圈，開始你的瘦腰之旅吧！

　　2.熱舞

在熱舞中享受揮汗的樂趣

　　大家都去串親戚去了，隻有你自己在家？那就打開CD，盡情隨著音樂扭動身體吧，在熱舞的中盡情享受揮汗的樂趣。

　　3.跑步機

跑步機減肥更健康

　　平日裏在健身房搶不上跑步機？那麽就趁春節期間多去幾次健身房吧。在別的女孩大快朵頤之際，你卻在這裏為了瘦身揮汗如雨，開春以後你必然會比她們更健康跟苗條。

　　4.熱水浴

熱水浴減肥

　　不想節食不想運動還偏偏想瘦身？那麽冬日裏的熱水浴是你最好的選擇。在熱水中放上浴鹽，要全身浸泡哦！

5.蒸桑拿

蒸桑拿又排毒又瘦身

　　有條件的MM，選擇蒸桑拿將是冬天裏最享受的減肥方法。又排毒又瘦身，你還等什麽！

　　6.室內瘦腿操

室內瘦腿操

　　平躺在健身墊上，如圖所示，雙腿在空中做蹬自行車動作，一次15分鍾，共做三組，堅持7天你將看到瘦腿的效果。

　　7.瑜伽

瑜伽讓你健康減肥

　　下載一些瑜伽教程，開始你的健康減肥之路吧。要注意：瑜伽減肥中最重要的是呼吸的調整，如果有不懂的地方，可以去谘詢家附近健身房的教練，他們一定會熱情為你指點的。

　　8.健身球

健身球是種很有樂趣的瘦身工具

　　健身球是種很有樂趣的瘦身工具，在減肥的過程中能訓練人的身體協調平衡能力。如果你不知道怎麽玩的話，也可以去買書，或者下載教程去學習。

9.啞鈴

啞鈴可以起到瘦手臂的效果

　　啞鈴可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在啞鈴的選擇上，要選擇適合自己的重量，太輕沒有作用，太重不但不能減肥還會長肌肉。選擇那種曲臂舉起，能感到用力，但不費力的最為適宜。

　　重要的是有持之以恒的態度

重要的是有持之以恒的態度

　　最後，提醒MM們，減肥的方法固然重要，但更重要的是有持之以恒的態度。加油吧，希望大家都能夠瘦身成功！