生活品質係列之擺脫抑鬱

 

{生活品質係列之擺脫抑鬱}快樂是你生活高品質重要因素之一，笑又是快樂的源泉。長期的悲觀不禁壓抑你的情緒，也會影響你身體的內分泌，也會紊亂你的自律性神經直至把你的身體拖垮。比如，林黛玉類型的。那麽怎麽轉換心情就變得異常重要了！忘卻是一種方式，這是一種被動的方式，而笑是放鬆解脫轉換心情的最好方法，這是一種主動的方法。不管你有多麽大的悲傷，當你遇到一種讓你快樂的事情的時候，你的神經就會自動地忘卻悲傷而投入到快樂中去。這種快樂的時間越長久，負麵情緒對你造成的影響就會消失的越徹底。象一笑抹恩仇，樂不思蜀，樂而忘蜀等等這些成語說的都是在惡劣的情緒下如何通過樂來轉換改變自己心情。很多時候，這種轉變並不是每一個人都容易做到的，但不管你是抑鬱還是壓抑，也不管你是哭喪還是沮喪，要想擺脫這種狀態，你必須要學會笑，有時還要強迫自己笑（嚴重的患者要用藥來強迫）。如果能笑得明白，那樣你才會笑得灑脫。不單單要學會笑看一切，甚至還要學會自己給自己找台階，玩把幽默，可以為擺脫尷尬而自我嘲笑一下。

[mineralwater]

人憂鬱不是壞事， 隻要有出口和升華的可能。