2007-8

8月30日

zzzzzzzzzzzz

又證實了一下我有多麽爛,危機四伏了............

22:43 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

今天

今天穿了昨天的衣服,被恥笑了,不過我理直氣壯,我的衣服可都是手洗的,一天一件也太.......
彩色的畫真好看,想寫一個動漫,估計比不上宮崎峻.
不知道為什麽,以前畫的不好,後來就有點知道怎麽畫了,我上畫班的老師其實也不會畫,其實畫畫是看著別人畫學會的,根本不需要老師教,畫畫就想是生命,本來應該是看到什麽就畫什麽,然而對於色彩的掌握卻比單純的明暗要難.
境界的不同決定畫的不同,不過似乎長大了對畫的理解自然就上去了,小時候畫個複雜的東西真的是不容易.不過還想起來巴老師說的那個,你的這條魚,比我畫的都好,那年我不到8歲.
        喜歡那句畫,你喜歡畫你就畫啊.,

11:55 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

8月29日

雨

突然之間下的雨讓我莫名地depress,就仿佛我落下了  ,永遠趕不上了似地.我以前總做一個夢就是上學遲到,很害怕地.前幾天又做了這個夢,就是夢裏怎麽也趕不上.醒來發現是急著如廁.
    這個雨這麽地美,原來twins的歌也很好聽,不知道為什麽,聽不懂也喜歡聽粵語歌.這些天著急研究國學,結果英語都快不會了,開學了,還是覺得落了一截..........
        煩啊.原來玩物的確過了就不行了............
 這些天,周圍的人好像都趕到一起地,突然間就訂婚結婚,真是神速啊.可歎滄桑之變.
  我要還債,還債,錢,快來吧,快來吧.................

20:46 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

8月28日

feelings

是女人就挺好看的,我還是這麽覺得.
小叔子原來是個紈絝子弟.
帶色彩得畫真好看.
gym真沒意思.不知道什麽運動又好玩又鍛煉身體.跳舞吧,還是.嗬嗬
再好的東西也沒有興趣給人的動力大.

23:37 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

poster

一點都不想整這個,眼看快到一個星期了,明天還要早起,真煩人,最厭惡睡不夠覺的日子.困,想去睡覺.不想幹活.還有點惡心

14:54 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

8月27日

熬夜

 #1  熬夜的保健知識大全

網站上有很多“熬夜族”，為了工作，為了生計，為了娛樂，為了各種原因，現收集一些關於熬夜的保健知識，希望對大家健康有幫助。  


　　信息

　　“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育。也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到淩晨6時。
　　
　　經常熬夜的人，應采取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點幹果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

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　　熬夜常識

　　熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜 操勞呢～因此，想要熬夜的您，千萬記住：
　　１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑。
　　２：開始熬夜前，來一顆維他命ｂ群營養丸，維他命ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
　　３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
　　４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗幹淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
　　５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。生理時鍾，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鍾發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。

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　　生　理　時　鍾　說　明

　　00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
　　01：00～02：00 排毒期 此時肝髒為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝髒得以完成代謝廢物。
　　02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
　　09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
　　12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
　　14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
　　16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
　　17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
　　19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後３０分鍾去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
　　20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
　　23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
　　提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！！

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　　熬夜的生活這樣過

　　現代人由於工作或職業的原因，都有過晝夜顛倒的時候。晝夜節律顛倒對人體的生理功能和代謝都會產生一定的負麵影響。
　　在正常情況下，人體在白天與夜間的生理節律有明顯的不同。白天主要以交感神經活動和物質代謝的分解過程為主，而夜間則以副交感神經活動和物質代謝的合成過程為主。生物化學的觀察結果也證明，不同酶的活性和內分泌激素的代謝在晝夜間也有很大的差別。

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　　熬夜須知 　　
　　1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便麵）。
　　2、晚飯不能吃太飽。
　　3、注意保暖，不要凍著肚子。
　　4、一定要有足夠多的白開水。
　　5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
　　6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
　　7、熬夜時，應時時做深長呼吸。
　　8、至少要熬到天亮，即淩晨5點左右，並不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。
　　9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
　　10、淩晨7、8點鍾，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。

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　　熬夜族的飲食保健

　　夜工作者要供給充足的維生素A，因維生素A可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
　　
　　熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
　　
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　　熬夜一族的自我保健

　　　生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麽，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
　　
　　熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
　　
　　此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等幹果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢複體能有特殊的功效。
　　
　　除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會占去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢複體力，使精神振作。
　　
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　　熬夜最佳作息表
　　
　　有的人喜歡熬夜，但其結果往往是把自己搞的精疲力盡，效率低下，長久下去還會傷害身體。其實，科學的、間斷性的熬夜有時會使某些類型的人獲得意想不到的效果。熬夜後，在淩晨4、5點鍾入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡覺時會睡得特別香、特別沉，你會休息得特別好。熬夜可以使你集中較長的時間，專攻一項難度較大的工作。
　　
　　執行本作息表的先決條件是你晚上9、10點鍾時感到精力過剩，根本不想睡覺。一般人輕易不要用本作息表。
　　10：00起床
　　10：00—11：00散步、聽音樂
　　11：00—11：20吃飯，喝熱湯、多青菜、有肉
　　11：30—19：30看書、做練習
　　19：30—20：00吃飯，有肉、多菜、九成飽
　　20：00—淩晨4：30工作、學習
　　淩晨4：30—10：00睡覺

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　　熬夜最佳飲食
　　
　　經常夜裏工作的人，除了創造良好的工作條件和保證足夠充分的睡眠之外，還應科學地安排好自己的一日三餐。
　　
　　在一日三餐的安排上，首先應保證有足夠的熱能攝入。比如，為增進食欲，可在食品的烹調製作上力求做到食物品種多樣化，色、香、味俱全，美味可口；為使一天的熱能分配合理並防止過饑過飽的情況，就需要合理安排就餐時間和每餐膳食熱量應占全天膳食總熱量的百分比。
　　
　　晚餐對於熬夜的人很重要，可占膳食總熱量的30％－50％，可食用些高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜；中餐熱量一般可占膳食總熱量的20％至25％，進餐時間可安排在午後3時前後；早餐熱量一般可占膳食總熱量的15％－20％，並且應該以容易消化吸收的碳水化合物為主。在保證足夠熱能攝入的基礎上，還應注意保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素的攝入。所以適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物，並應控製食鹽的攝入量。


熬夜虛勞藥膳調養

　　隨著生活節奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。不過，如何保證熬夜的質量，又減少對身體健康的影響呢？
　　
　　在熬夜時，喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。因為咖啡因隻能使人精神一時，而過後則會使人體大腦處於抑製狀態，產生昏昏欲睡的感覺。
　　
　　中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。
　　
　　生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。
　　
　　豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
　　
　　蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
　　
　　粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內髒，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
　　
　　夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
　　
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　　熬夜與飲食

　　隨著現代經濟的發展，生活節奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。如何保證熬夜的質量，又減少對身體健康的影響，在飲食的調養上值得注意。
　　
　　在熬夜時，假如想要夜間不會被累壞的話，必須使你的交感神經功能如同白天一樣活躍才行。妨礙交感神經功能興奮的是熱能來源的米飯和麵食。因此，在晚餐時，請不要吃米飯和麵食，隻吃魚、肉類、蔬菜等副食即可。至於米飯或麵食則隔1天早晨才吃。不過，這一種晚餐在經過3小時後就會開始饑餓。因此，饑餓的時候就要喝牛奶，或者是吃雞蛋、水果。隻要這樣做，你就能夠維持自己旺盛的精力。值得提醒的是，在熬夜時，喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。因為咖啡因隻能使神經一時興奮，而過後則會使人體大腦處於抑製狀態，產生昏昏欲睡的感覺。
　　
　　中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。
　　
　　①、生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋l？2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2？3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛。手足心熱者食用。
　　
　　②、豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2？3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
　　
　　③、蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後幹咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。
　　
　　④、粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚1條，去腮及內髒，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
　　
　　⑤、夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用。
　　
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　　合理飲食幫你熬夜

　　現代人由於工作或職業的原因，都有過晝夜顛倒的時候。晝夜節律顛倒對人體的生理功能和代謝都會產生一定的負麵影響。
　　
　　在正常情況下，人體在白天與夜間的生理節律有明顯的不同。白天主要以交感神經活動和物質代謝的分解過程為主，而夜間則以副交感神經活動和物質代謝的合成過程為主。生物化學的觀察結果也證明，不同酶的活性和內分泌激素的代謝在晝夜間也有很大的差別。
　　
　　所以經常夜裏工作的人，除了創造良好的工作條件和保證足夠充分的睡眠之外，還應科學地安排好自己的一日三餐。
　　
　　在一日三餐的安排上，首先應保證有足夠的熱能攝入。比如，為增進食欲，可在食品的烹調製作上力求做到食物品種多樣化，色、香、味俱全，美味可口；為使一天的熱能分配合理並防止過饑過飽的情況，就需要合理安排就餐時間和每餐膳食熱量應占全天膳食總熱量的百分比。
　　
　　晚餐對於熬夜的人很重要，可占膳食總熱量的30%～50%，可食用些高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜；中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%～25%，進餐時間可安排在午後3時前後；早餐熱量一般可占膳食總熱量的15%～20%，並且應該以容易消化吸收的碳水化合物為主。在保證足夠熱能攝入的基礎上，還應注意保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素的攝入。所以適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物，並應控製食鹽的攝入量。
　　
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　　熬夜如何營養飲食

　　現代人由於工作或職業的原因，都有過晝夜顛倒的時候。晝夜節律顛倒對人體的生理功能和代謝都會產生一定的負麵影響。　
　　
　　在正常情況下，人體在白天與夜間的生理節律有明顯的不同。白天主要以交感神經活動和物質代謝的分解過程為主，而夜間則以副交感神經活動和物質代謝的合成過程為主。生物化學的觀察結果也證明，不同酶的活性和內分泌激素的代謝在晝夜間也有很大的差別。　
　　
　　所以經常夜裏工作的人，除了創造良好的工作條件和保證足夠充分的睡眠之外，還應科學地安排好自己的一日三餐。
　　
　　在一日三餐的安排上，首先應保證有足夠的熱能攝入。比如，為增進食欲，可在食品的烹調製作上力求做到食物品種多樣化，色、香、味俱全，美味可口；為使一天的熱能分配合理並防止過饑過飽的情況，就需要合理安排就餐時間和每餐膳食熱量應占全天膳食總熱量的百分比。
　　
　　晚餐對於熬夜的人很重要，可占膳食總熱量的30%～50%，可食用些高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜；中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%～25%，進餐時間可安排在午後3時前後；早餐熱量一般可占膳食總熱量的15%～20%，並且應該以容易消化吸收的碳水化合物為主。在保證足夠熱能攝入的基礎上，還應注意保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素的攝入。所以適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物，並應控製食鹽的攝入量。


熬夜的人怎麽吃?

　　熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。
　　
　　　 不過，美國聖路加醫院（St.Luke's Hospital）睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間。
　　
　　　　咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素B群，反而比較有效。
　　
　　　　熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
　　
　　　　 整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。
　　
　　　　深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝髒、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到

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　　經常熬夜多吃胡蘿卜
　　
　　熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在燈光下坐久了容易使眼肌疲勞、視力下降。營養專家指出，維生素A及維生素B對預防視力減弱有效，維生素A可調節視網膜感光物質的合成，能提高熬夜者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，和富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。另外，花生米、杏仁、腰果
　　、胡桃等幹果類食品，富含維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質，有利於恢複體能，可適當多吃

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　　熬夜人士護胃有法
　　
　　經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。
　　
　　熬夜族——今夜無人入眠
　　
　　編輯插語：“除了覺得腦袋糊成一團以外，其它感覺反而特別的清澈。看事物好似什麽都隔著一層距離，連空氣微粒都很清楚映在視網膜上；聲音比平時清晰許多，那些仿佛錄音不佳而來的雜音都一一分離，鳥叫蟲鳴還有車子引擎聲都各自定位……”相信你也曾有過這樣的熬夜後體驗。請看精彩專題--熬夜進行時……
　　
　　●食療方一：生地瘦肉湯
　　
　　材料：生地15g、瘦肉250g
　　製法：煲湯飲用
　　適用：2-3人量
　　
　　●食療方二：鮮百合銀耳糖水
　　
　　材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。
　　製法：放冰糖與其他材料燉糖水
　　適用：2-3人量，有養陰涼血之健胃作用
　　
　　編輯推薦：經常熬夜的人容易有陰虛內熱的症狀，若能注意夜宵進行飲食調養，有利於保持精力充沛。熬夜者的健康綠燈……
　　
　　●食療方三：玉竹湯
　　
　　材料：玉竹30g、瘦肉半斤
　　製法：材料共煲湯
　　適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。
　　
　　●食療方四：土茯苓芡實湯
　　
　　材料：土茯苓30g、芡實30g
　　製法：煲湯飲用
　　適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢複正常。
　　
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　　熬夜者的藥膳調理

　　 　　經常熬夜的人容易產生陰虛內熱的症狀，如能注意夜宵進行飲食調養，有利於保持精力充沛。現介紹如下：
　　
　　（1）豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水燉1小時。每日或隔日服食1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
　　
　　（2）蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次。具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
　　
　　（3）生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每周2－3次。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
　　
　　（4）粉葛生魚湯：粉葛（用葛根製成的粉皮）250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。
　　
　　（5）夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。具有清肝火、降血壓的功效。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。

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偏方

值得收藏的146條經典民間偏方 一般可到中藥店買，藥店都有。 1、貼中所講的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，將另有注明。 2、貼中所講的白酒，是指50度以上的白酒。 3、有些疾病治療期間需忌口，是指用藥期間如不忌口，則會影響療效。 4、結合古代民間流傳已久的傳統秘方整理出來的寶貴資料。它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術，不僅能為百姓帶來方便，是每個家庭比備寶書，而且，對一些中西醫專業醫生來講，也是很有參考價值的。   一、內 科   1、初起感冒：蔥白（連須）、生薑片5錢、水一碗煎開、加適量紅塘稱熱一次服下（蔥薑不需服下），並馬上睡覺，出汗即愈。   2、多日感冒：白天用法同第一條，另外，要在晚上睡覺前，用大蒜頭搗成糊狀，敷兩足心（湧泉穴，每足心敷黃豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，連用2-3天即愈。   3、頭痛（各種頭痛均可）：生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴），一日兩次，連用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。   4、頭暈（頭昏眼花、暈眩）：鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空服，每日一此，連用7天有特效。忌吃酒、辣。   5、失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鍾，並生吃蔥白1-2根。   6、幹咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3錢（約一調羹），冰糖適量，共搗碎開水衝早晨空服，3天痊愈，少吃魚類。   7、有痰咳（包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎）：白蘿卜二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天。清熱化痰。可與第九條同用。   8、老氣管炎（慢性氣管炎）：取冬天打霜後絲瓜藤*一兩、甘草*一錢，水一碗煎湯一次服下，一日二次，連用半月至20天，可根治。忌煙酒、辣物，最好與第九條同用。   9、長期咳嗽（肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽）：明礬一兩，研成粉用醋調成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團敷足心（湧泉穴，兩足都敷），用布包好、次日晨揭去，連用7天有特效。   10、哮喘（兒童哮喘同）：幹蚯蚓*半斤，炒黃研成粉，用白糖水衝服，一次2錢（約半調羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。   11、胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎：大蒜頭一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開、加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根治。   12、胃、十二脂腸潰瘍：雞蛋殼30個炒焦研成粉，麥麵粉半斤炒焦，一起抖勻，早晚飯前用。開水衝服，一次2錢（約半調羹），一日二次，一般一付藥可愈，重病需二付。   13、高血壓、高血脂：芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。   14、心髒病、冠心病：花生殼一次一兩，綠豆5錢，煎一碗湯服下，一日二次，需半月。   15、腸胃炎、腹瀉：每次用麥麵粉半兩炒焦，加適量白糖用開水調勻，飯前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油膩。   16、消化不良（兒童消化不良同）：雞盹皮4兩炒黃研成粉，飯前用白糖水衝服、一日二次，一次2錢（約半調羹）、兒童減半、一劑服完即可，忌吃田螺。   17、胸悶氣脹：白蘿卜籽*5錢、煎一碗湯服，一日三次，連用3天有消積順氣之功效。   18、神經衰落：豬腦1兩，加入蜂蜜一調羹，蒸熟吃，一日一次，連吃5-10天。   19、貧血：殺雞、鴨時，將鮮血流在一張幹淨白紙上，曬幹揉成粉，用葡萄酒調服，一次半調羹粉，一日二次，連服半月。忌海帶。   20、內熱口幹：蘆根*、綠豆各5錢，加一碗水煮開、加適量冰糖、去蘆根吃豆喝湯，日服二次，連服3天。生津潤肺，降火解熱。   21、 慢性肝炎：每次用白茅根*二兩，燒一碗水服湯，一日三次，一般需服半月，忌辣物。   22、膽、腎、尿道結石：用雞內金、玉米須50克，煎一碗湯一次服下，一日2-3次，連服10天。忌吃肝髒、肥肉、蛋黃。   23、急、慢性腎髒炎：4兩重左右黑魚一條，去鱗、腸等，綠茶葉2錢，包入魚肚內用線捆好，加一碗水煮熟，吃魚喝湯，一日一劑，連吃10-15天。忌酒、鹽、香蕉、房事。   24、膽囊炎：冬瓜籽、綠豆各5錢煎一碗湯，一次服下。一日三次，連用10日。   25、糖尿病：豬胰一條，冬瓜皮1兩，加水煮熟，少加些油、鹽和調料（勿加酒、糖）吃下，一日一劑，連吃20天。   26、記憶力差：鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆   27、小便不通：楊柳樹葉1兩，煎一碗湯一次服下，一日二次，2-3天即可通尿無阻。   28、小便失禁（尿急、控製不住）：雞腸一付，洗淨曬幹，炒黃研成粉，用黃酒送服，每次1錢，一日三次，服完即愈。忌薑、辣。   29、尿頻（小便次數多）：生韭菜籽*3兩，研成粉，每次2錢用白開水送服，一日二次，一般需服2-10天。忌濃茶、牛奶。   30、便秘（大便燥結、排便困難）：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。   31、痢疾、泄瀉：每次用大蒜兩頭，連皮放火內燒焦再煮一碗水空服湯，一日二次，連用3天可消炎解毒，治久瀉不愈特別有效。   32、打鼾：花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，以後再也不打鼾。   33、打嗝：用手指甲一小條，點燃聞味，即止。   34、暈車：乘車時切一片生薑含口中，或用一塊膏藥貼在肚臍上（此條孕婦禁用），對於暈車教嚴重者，可兩方同用，有特效。   35、中風：每日喝1兩生芹菜隻汁，病輕者服半月，病重者服一月可愈，忌吃羊肉、鴨血。   36、神經病（又叫癲癇、羊癲癇、瘋狂病、狐大仙）：幹桃化*3兩，用刀切成細末，分成十份，每次一份，在發病時用淡明礬水送服，一日二次，5天一療程，連用3療程。   37、甲狀腺功能亢進症：黃藥子*9-12克，用三碗水煎成一碗，每日一次；另可用50克泡1斤白酒，日服1兩，5-8周代謝率明顯降低。   38、慢性腸炎：雞蛋清1隻，白酒半兩，混合，每晚睡前服。   二、兒科   39、小兒感冒（包括嬰兒）：生薑5錢，水半碗煎開加入紅塘服下，一日二次，2天可愈。   40、百日咳（及嬰兒氣喘）：大蒜一頭，去皮搗爛加白糖3錢，過半小時後用開水一兩衝，兩天可治小兒咳嗽、嬰幼兒氣喘，有特效。   41、小兒遺尿：生蔥白一根，搗爛，每晚睡前敷肚臍，用布包好，次日晨揭去，連用3-5天，可治愈。   42、夜啼：大人用一小撮綠茶放口內嚼碎，每晚睡前敷小兒肚臍，用布包好，次日晨揭去，連用3天。   43、嬰幼兒腹瀉、腹脹：大蒜一頭，連皮燒焦，再與半碗水燒開，加適量白糖服湯，一日一次，一般兩三天即可消食止瀉。   44、盜汗（成人盜汗同）：老豆腐半斤，切片貼鍋內燒成巴，再加水一碗，白糖適量，燒湯連巴一同食用，每晚睡前服，3天痊愈。   45、打蛔蟲：生南瓜籽20粒，去殼飯前空服，一次吃下，第二天蟲子即可隨大便排出。   46、經常肛門癢：傷濕解膏一塊，每晚睡覺前貼肛門上，次日晨揭去，連用三天。   47、小兒厭食（不思吃飯）：山楂*3錢，雞盹皮1錢，加半碗水煮熟飯前吃完，一日二次，連吃三天，有開胃、助消化之功效。   48、腹痛（成人腹痛同）：用一片桔皮敷在肚臍上。再用半斤鹽炒熱（不要太燙），敷在桔皮上，可立即止痛。   49、誤食雜物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些豬油，一次吃光，雜物可隨大便排出。   50、磨牙：每晚睡前吃一塊生桔皮，連吃2-3天，可治小兒及成人睡覺磨牙。   51、流口水（成人、老人睡覺流口水方法同）：泥鰍半斤，去內髒曬幹，炒黃研成粉，用黃酒衝服，一次二錢，一日一次，服完即可。   52、兒童缺鈣：每次用蝦皮5錢，海帶1兩，一起煮湯，加油鹽食用，一日一次連用半月。   53、腮腺炎：醋和墨汁按1：1配好，用毛筆蘸此，塗於患處，每天5-6次，一般二三天腮部腫脹自消。   54、小腸氣：生薑汁5錢，先給患兒洗澡，待周身出汗時，用薑汁擦患部，一日二次，連用三、四天，以後不再複發。   55、考場鎮靜良方：學生進考場如臨戰場，往往由於過度緊張，使自己產生心慌、怯場現象，從而不能正常發揮而名落孫山。現介紹一種單方：酸棗仁*、綠豆各一兩，煮一碗湯一次吃完，一日二次，次方要在考試前兩天開始服，至考試結束，有鎮靜安神功效。   三、外科   56、關節炎、肩周炎（包括風濕性、類風濕性關節炎）：食用細鹽1斤，放鍋內炒熱，再加蔥須，生薑各3錢，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼；一日一次，連用一星期，有追風祛濕之功效。   57、勞傷腰痛：艾葉*一兩，炒黃的蟹殼一兩，浸白酒一斤，三日後用酒塗腰部，一日2-3次，7-10天，可治多年腰痛。   58、腎虧腰痛：絲瓜籽半斤，炒黃研成粉。白酒送服，每次1錢，一日二次，服完即愈。此方還可治婦女產後腰痛。   59、坐骨神經痛：食用細鹽一斤，炒熱後加艾葉*一兩，用布包好敷患處至鹽涼，一日一次，連用5-10天。（鹽可每天反複使用）。   60、頸椎痛：羊骨頭（生的，煮過均可）二兩，砸碎炒黃，浸白酒1斤，三日後擦頸部，一日三次，一般不過15天，可以根治。   61、骨刺（骨質增生）：狗骨頭三兩，砸碎炒黃浸白酒1斤，三日後用酒擦患處（最好帶吃此酒一盅），一日三次，需用半月可愈。   62、腿抽筋：桑樹果*一兩，煎一碗湯一次喝下，一日二次，5天痊愈。   63、四肢麻木：老絲瓜筋*一兩，煎一碗湯一次服下，一日二次，連服一星期，有特效。   64、內、外痔瘡：大田螺每天一隻，將蓋去掉。放入冰片*1錢，5分鍾後取田螺水塗肛門，每天2次，7天痊愈，忌吃酒、辣物。   65、打針結塊：將土豆切成半公分厚的薄片，敷在患處，再用熱毛巾捂，一日二次，一次20分鍾，2-3天腫塊消散。   66、狐臭：胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片*2錢，用醫用酒精調勻，每日取一小團塗患處並用膠布貼好，一日換一次，連用半月可根除。   67、口眼歪（麵部神經麻痹）：黃鱔血塗麵部，向左歪塗左邊，並用手掌從左向右反複抹，每次2分鍾，一日二次，向右歪則反做，連用三四天即正。   68、脫肛（解大便時肛門脫下）：每次用韭菜半斤，水2斤煎開洗肛門，一日二次，洗三天。   69、落枕（睡覺時由於枕頭或姿勢不適，而引起的頸痛）：韭菜汁加熱擦頸部，日擦七八次。2-3天可治好。   70、戒煙：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天後永不想抽煙。   71、戒酒：活黃鱔一條，放一瓶白酒內浸二天後此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完後永遠不想再喝一滴酒。   72、喝酒不醉：葛根*1錢，在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不會醉。   73、疥瘡（老爛腳）：豆腐渣炒熱，敷患處，用布包好，日換一次，可治愈爛腳久不收口。   74、淋巴結核：田螺殼炒黃研成粉，用芝麻油調勻敷患處，日換一次，連用7-10天。   75、長壽保健藥酒：磁石、何首烏*、大棗、核桃、枸杞*各一兩，浸白酒或黃酒二斤，兩天後按常日酒量吃此酒，如常飲能使老人麵部紅潤，增強抗病力，有延遲衰老功效。   四、皮膚科   76、皮膚癢：鮮韭菜、淘米水，按1：10重量配好，先泡二小時再連韭菜一起燒開，去韭菜用水洗癢處或洗澡，一次見效，洗後勿用清水過身，一日一次，連洗三天永不再癢。   77、牛皮癬、頑癬（銀屑病）：側柏葉*、蘇葉*、各200克，蒺藜*40克，共研粗末，裝紗布袋內，用水6斤沸煮後小火煮30分鍾，塗洗患處，日3次。   78、神經性皮炎（或過敏、或季節性發生）：老豆腐三、四兩炒焦，用芝麻油調勻塗患處，一日3次，三、四天有特效。   79、濕疹(皮膚起紅點、水泡、發癢)：用綠豆3兩炒焦研成粉，用醋調勻塗患處，一日二次，連塗一星期可根治。忌花椒、胡椒。   80、風疹塊、痱子：鮮韭菜汁每天塗患處，一次即明顯見效，一日三次，2-3天即愈。   81、白癜風：烏梅*30-50克浸泡在95%酒精100毫升中，2周後過濾再加二甲亞礬*5毫升，每日擦患處3次，每次用力擦5分鍾。   82、手氣、腳氣：生大蒜頭兩隻，去皮放入半斤醋內泡3天，再用大蒜頭擦患處，每日3次。連用7-10日，有消炎和殺死細菌之特效。   83、手汗、腳汗太多：明礬*5錢、熱水2斤，一起溶化浸手腳、一次10分鍾、浸後讓其自然涼幹，一日一次，5天後手腳汗正常。   84、手足開裂、粗糙：生豬油二兩，加白糖1錢。搗勻擦手腳，一日2-3次。一般7天克愈，再擦幾天以後永不複發。   85、凍瘡未破：尖頭辣椒5錢，白酒或酒精半斤一起放入瓶內浸3天後，在凍瘡初起，皮膚紅腫發熱時塗患處，一日五次，有特效，連用十天至半月痊愈除根，來年永不再發。   86、凍瘡已破：陳舊棉花（越陳舊越好）燒成灰，用麻油調勻塗患處，一日三次。   87、鵝掌風、灰指甲：醋1斤熬至半斤，加入去皮大蒜頭一隻，二日後用醋每天浸手二次，一次10分鍾，浸後再用清水洗淨，7天即可。   88、瘡、疔、癤：用生土豆搗爛，塗患處用布包好，日換一次，一般5天即可。   89、雞眼、侯子：先將患處外部老皮消去，再塗上清涼油，用香煙火熏烤，至疼時稍堅持後拿掉煙火，一日二次，5天可脫落不發。   90、燙傷：可選用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在燙傷時馬上塗傷處，就不會起泡又易好。   91、流火、丹毒（多患於下肢、皮膚紅、腫、熱痛並伴有寒戰、高熱、頭痛）：用鮮絲瓜葉汁拌金黃散*成糊狀，外塗患處，內服三妙丸*中成藥有奇效。   92、蚊蟲咬傷（紅腫、癢）：可選用大蒜、生薑擦或用醋、牙膏、鹽水、香煙灰加水調勻塗，均可立即見效止癢、解毒消腫。   五、婦科、男性科   93、婦女白帶（白帶多、有異味）：生雞蛋一隻，從一頭敲一小洞，將7粒白胡椒裝入蛋內，用紙封好蒸熟，去胡椒吃蛋，每日一隻，連吃一星期，忌吃豬血、綠豆。   94、月經不調（來經提前或推遲均在7天以上）：幹藕節半斤，炒黃研成粉，白酒送服，一日三次，一次2錢，服完即可每月來經。   95、血崩（月經量太多）：黑木耳3兩，炒幹研成粉，紅塘水送服，一次3錢，一日二次。   96、閉經（少女18歲後和非懷孕婦女二月以上不來月經）：茄子切片曬幹，炒黃研成粉。黃酒送服，一日二次，一次5錢，十天可愈。   97、通經（來經時腹痛）：用絲瓜筋一次一兩，燒一碗湯服，一日二次，7天痊愈。   98、外陰癢：蔥白連根一兩，花椒10粒，一起煎水一碗，洗陰部，每天二次，共洗3天。   99、產後缺乳：萵苣籽*5錢，煎湯一碗，加白糖一次服下，一日二次，5天後乳汁充足。   100、產前知男女：將孕婦清晨第一次小便滴入兩滴醫用酒精，變紅者為男，無變化為女。   101、女不孕：生雞蛋一隻開一小孔，放入紅花*0.5錢左右，再蒸熟吃蛋，每天一隻，連吃一個月，（要在月經幹淨後開始吃）。   102、子宮、卵巢腫瘤：紅花6克、黑豆30克，水煎服，去紅花食黑豆與湯，日2次。   103、男不育：每天用麻雀一隻，去掉毛和內髒，將菟絲籽*2錢放入麻雀肚內，包好蒸熟後吃麻雀，連用半月，可治男子婚後久不生育。   104、陽痿（男子陽莖不能勃起）：磁石（吸鐵石）5錢，公雞睾丸5隻，浸白酒一斤，三日後按常日量吃酒，一般需吃半至一月。（磁石可反複使用）。如不吃酒人，每日炒二隻公雞睾丸吃，連吃半月至一月，完全恢複性功能。   105、遺精（睡覺做夢流精）：豬腰子一個，切開放入韭菜籽*2錢，用線紮好蒸熟，再切碎加油鹽吃，一日一個，連吃四、五個腰子。   106、早泄（男子在房事時過早射精）：韭菜籽*半斤炎黃，用黃酒送服，一次2錢，一日三次，服完即痊愈。   107、小腸氣：食鹽半斤炒熱，加入花椒20粒，用布包好，敷患處至鹽涼，一日一次，最好睡前用，連用4、5天有特效。   108、男子性功能減退（不屬於陽痿，隻是性功能減弱力不重心，多見於年老體弱者，也有房事過度引起的）：活大青蝦或白蝦一兩，白酒1斤、浸5天後按常日酒量吃酒，酒完後將蝦炒吃。連用半月，有補陰壯陽、補充男性激素、增強性機能之功效。   109、前列腺炎：麝香0.5克，白胡椒7粒，研成細末，裝瓶備用。將臍用酒精洗淨，將麝香放入肚臍內，再將胡椒粉蓋在上麵，後蓋圓白紙一張，外用膠布貼緊，每隔7-10日換藥1次，10次為1療程。   110、前列腺肥大：冬瓜籽*30克、黑木耳15克、秦皮*15克，水煎服，日2次。六、五官科   111、牙痛（神經性、過敏性、蛀牙痛均可）：花椒10粒，白酒一兩，將花椒浸在酒內，十分鍾後用酒口含，幾分鍾即見效，一日2次每次10分鍾，3-4天痊愈。   112、牙周炎、牙齦炎：用一隻雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口，含口中，5分鍾後吐掉，一日二次（一日一隻蛋），2-3天消炎止痛。   113、牙出血（經常出血或刷牙引起）：花椒10粒，醋三兩，浸2天後口含，一次3分鍾，一日2次，連用5天有特效。   114、電光性紅眼病：用人乳滴入眼內，閉眼10分鍾，一日二次，一次二滴，有特效，忌辣。   115、結膜炎（非電光紅眼病）：用綠茶水，每日洗眼3-5次，一般2-3天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、辣物。   116、流淚眼、沙眼：幹桑葉*1兩，加一碗水燒開、每日洗眼3-5次，連用一星期。   117、視力衰退（老光、老花、視物不清）：白菊花*2錢，枸杞子*2錢，每日用開水泡飲（一劑可泡三遍），連飲半至一月，有清水明目之功效。忌吃辣物、海帶。   118、偷針眼：用縫衣針的針鼻部反複摩擦患處，並稍用力擠壓，每日2-3次，不出二日即可治愈。   119、白內障（晶狀渾濁、使視力下降）：白蒺藜*250克，羊肝250克，白糖200克，研為末，每次服15克，日服2次，8周見效。   120、青光眼（眼球內壓力太高，角膜水腫或呈霧狀，視力下降）：豬眼一付，加綠豆一兩煮熟，再加油、鹽適量，每日吃一劑，連吃半月，能使眼內輕鬆，眼睛明亮。   121、中耳炎（耳內長期流水、流濃、脹痛）：鮮韭菜汁5錢，加入明礬半錢，溶化後滴入耳內，一次1-2滴，一日2次，連用5天。   122、耳鳴、耳聾：當歸*15錢，黑豆30克，紅塘30克，水煎服，日2次，2周見效。菊花*30克，蘆根*30克，冬瓜皮*30克，水煎服，每日2次，2周見效。   123、蟲入耳：用貓尿一滴，滴入耳內，蟲子會自動出來。（提取貓尿法：用大瓣大蒜頭，去皮擦貓鼻子，貓即撒尿）。   124、口瘡（又叫羊胡瘡，在口內叫口腔潰瘍）：醋、蒸餾水等量攪勻，塗患處，一日5次，連用2-3天，可消炎止痛，效果極佳。   125、咽喉痛（咽部幹燥疼痛、有異物感，急、慢性均可）：用綠茶葉泡濃茶約2兩水量，加入半兩蜂蜜攪勻，每日分幾次漱喉並慢咽下，每日一劑，連用3-5天，消炎鎮痛，濕潤咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌吃煙、酒，一切有刺激性食物。   126、扁桃體炎（嗓子二側發起紅腫、痛、一般多發於著涼後）：黑木耳一兩，炒幹研成粉，每次用半調羹粉與蜂蜜調勻口服，一日二次連服5天永不再發（此方在扁桃體炎正在發作時用）。   127、聲音啞（咳嗽、講話太多、唱歌、內火大等原因引起的音啞）：雞蛋一隻、打入碗內，加醋一條羹、攪勻蒸熟食用，一日一劑，連吃2-3天，聲音響亮。忌辣。   128、口臭：蘆根*（鮮、幹均可）一兩，煎湯一碗加冰糖適量內服，一日一次，早晨空服，連服一星期。清火解毒，治內熱胃火。   129、魚刺卡喉：較輕者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鴨口水一調羹喝下，魚刺可自動化掉。（取鴨口水法：用一片生薑，放入鴨嘴內，再將鴨倒吊，鴨即流口水）。   130、鼻炎（包括過敏性、萎縮性和鼻竇炎，有的流膿流水、鼻涕多、有的聞味不靈敏）：用黃磚一塊，放火上燒燙，取下，將一調羹醋倒在熱磚上，此時有大量熱氣上冒，患者用鼻聞其熱氣，一日二次，連用7天，消熱、消炎，解毒通竅，治各類鼻炎，有特效。   131、流鼻血：藕節*、蘆根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，連用5日，清熱止血，永不複發。   132、除麵部皺紋：鮮黃瓜汁二調羹，加入等量雞蛋清(約一隻蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹麵部皺紋處，次日晨用溫水洗淨，連用半至一月，能使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效.   133、皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，隻能一時掩飾，治表不治本，現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，既簡單又有特效：用白醋甘油按 5：1混合，常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔淨光滑富有彈性，充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效).   134、除雀斑：杏仁*5錢，研成細粉，用雞蛋清調勻，每晚睡前塗麵部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10-15日顯效，以後不發.   135、黃褐班蝴蝶斑：冬瓜汁白醋等量，調勻塗麵部，一日2-3次，塗後過10分鍾洗去.連用半月即可除淨.   136、除麵部色素斑：鮮西紅柿汁蜂蜜，按5：1混合，塗麵部，過10分鍾後洗淨，連用10-15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤.   137、除粉刺(酒刺青春豆座瘡)：鮮黃瓜汁白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再塗臉，一日三次，塗後過10分鍾用溫水洗去，連用半月可愈，以後不老.   138、除黑痣：花生仁燒焦搗碎，用酒精調勻，塗痣上，每晚睡前塗上並包好，次日晨洗去，連用半月可除，(大痣需塗一月).   139、脫發頭屑頭癢：每次用桑樹根皮*4錢，水二斤，燒開洗頭，一日一次，洗後勿用清水過頭連用5天，能促進頭皮血液循環，有固發作用，並治頭屑頭癢，可再生發.   140、斑禿禿頂：按134條使用，並用老薑片每日擦頭皮3-5次，與134條同用半月，以後不出一兩月便會重新長出一頭濃發.   141、頭發增亮：啤酒醋按2：1混合.每日用毛巾吸濕再塗頭發一次，連用半月.   142、白發變黑：何首烏*黑芝麻各三兩，一起炒幹研碎，用白糖水調服，每次3錢，一日一次，連服半月，可補腎健發.忌蠶豆.   143、減肥：幹荷葉*幹冬瓜皮*按1：2配好，每日用一兩泡一斤左右熱水喝，有去厚膩刮油手之功效，忌肥肉.   144、瘦人增胖：雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖.   145、牙變白：用食鹽小蘇打等量，加入調成牙膏狀，每日刷牙一次，3-4天可除牙齒表層所有色斑，使牙齒潔白.   146、除汗毛胡須(多毛症)：舊電池粉堿粉等量，用醫用酒精調勻，過5分鍾即可自動洗去，一日一次，5-7天後汗毛胡須即可自動脫落，以後不會再發，此方對皮膚無過敏，無刺激，無任何副作用

 

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娛樂無極限

   很久以前就喜歡娛樂,以致於渙散了心緒,有機會shopping就很爽.一口氣買一大堆衣服,不停地.回憶我穿過的牛仔褲,兩條大黑的,被她們笑話難看的.一條便宜的,扔了,一條太瘦,不要了,一條形狀超級惡心.一條穿的不錯,但是瀉了,還有6條帶來了,其中兩條不和體.昨天買了四條.發現幾乎穿任何一條都挺好看,就是有一個缺陷,屁股太小.所以隻能穿童裝了. 

     吃buffet也不錯,蒙古buffet還是挺好吃的,至少到最後就不知道什麽阿味道,聞到什麽都想吐.不過感覺吃飽了.

     然後就是看電影,自從跟了小帥哥之後就喜歡看電影了,為了讓頭腦中的電影不太貧乏.挺好,哈哈.

     寫得真想小學生日記.不過像小學生一樣的心態可是無比快樂的,千萬別羨慕.

      想起來大四時候開始不買什麽,到處撿同學用過要扔掉的東西用,像撿破爛的,不過用著挺爽,節約啊.窮人家的孩子生活一直節儉.真是大家的好榜樣,真不好意思,嘿嘿.

       要是一直有長頭發就好了,以後永遠不剪頭.

     陳早真帥,連北大都不惜念,嗬嗬真個逍遙遊啊.

   畫著畫著,還是感覺帶顏色的好看.

   還有畫的東西單調了也會覺得悶,不過也會慢慢提高,等有機會畫個工筆爽一把.

   不過畫那些黃瓜蔬菜實在不能讓人覺得舒服,還有鷹虎馬之類亦不能說我心.

      打拳,的確需要有一套是看家本領,雖然不太喜歡易中天,更喜歡於丹一些,但還是承認,小易是個聰明的老頭.隱約覺得易中天骨子裏是挺色的.

     魯豫有約裏說的人還都是有點自己想法的人,每個人也都是帶顏色的,就想用不同的色彩去渲染能畫出不同的人.像真的是由心生.

    人鬼情未了是挺好看,不過不覺得感人,現在看片子,有那種當年tatanic的感動感覺的太少了.也想玩陶藝了,真是個成功的陶藝廣告.

     他們看灌籃高手的時候,鄙視他們,後來自己也愛看了,不過我就是不那麽喜歡櫻木,喜歡流川楓.覺得自己就是他,他也是元旦出生的,跟我一樣,魔竭男.他長得真好看,片尾曲也感人,唱得真好,可惜她已經死了.那個畫也很美妙,赤木晴子眼睛裏是流傳風.太感人了,嘖嘖.

   想起來關羽,留著一堆長胡子,冬天還放兜裏,還得拿木梳梳,臭美.真搞笑.現在還放飯店當財神.

16:15 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

8月23日

語心

梅開有芳,時有蜂至,梅戀蜂之生態,予之花蜜,雖盡其蜜亦無憾已.然蜂心嚐慕桃之夭夭;梅道自曾風殘之,早不若桃沐春風而豐姿飽存.故梅自敗其身,盡落其蕊.滿地花泥.使蜂再求其蜜而不得.然桃獨戀蝶,不予蜂蜜;故蜂思梅之沁芳,已然不在已.

23:01 | 添加評論 | 閱讀評論 (1) | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

近日

似乎夜裏沒睡好,就喜歡看看於丹,越看越喜歡,的確比李宇春要美.可人的言談,她的語言從孩童到老人給了不同的人不同的需求,講得很好.讓人愛聽.

22:47 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

逍遙遊

北冥有魚①，其名曰鯤②。鯤之大，不知其幾千裏也；化而為鳥，其名為鵬③。鵬之背，不知其幾千裏也；怒而飛④，其翼若垂天之雲⑤。是鳥也，海運則將徙於南冥⑥。南冥者，天池也⑦。齊諧者⑧，誌怪者也⑨。諧之言曰：“鵬之徙於南冥也，水擊三千裏⑩，摶扶搖而上者九萬裏(11)，去以六月息者也(12)。”野馬也(13)，塵埃也(14)，生物之以息相吹也(15)。天之蒼蒼，其正色邪？其遠而無所至極邪(16)？其視下也，亦若是則已矣。且夫水之積也不厚，則其負大舟也無力。覆杯水於坳堂之上(17)，則芥為之舟(18)；置杯焉則膠，水淺而舟大也。風之積也不厚，則其負大翼也無力，故九萬裏則風斯在下矣 (19)。而後乃今培風(20)，背負青天而莫之夭閼者(21)，而後乃今將圖南。蜩與學鳩笑之曰(22)：“我決起而飛(23)，搶榆枋(24)，時則不至，而控於地而已矣(25)；奚以之九萬裏而南為(26)？”適莽蒼者(27)，三飡而反(28)，腹猶果然(29)；適百裏者，宿舂糧(30)；適千裏者，三月聚糧。之二蟲又何知(31)？小知不及大知(32)，小年不及大年。奚以知其然也？朝菌不知晦朔(33)，蟪蛄不知春秋(34)，此小年也。楚之南有冥靈者(35)，以五百歲為春，五百歲為秋；上古有大椿者(36)，以八千歲為春，八千歲為秋(37)。而彭祖乃今以久特聞(38)，眾人匹之 (39)，不亦悲乎？
湯之問棘也是已(40)：“窮發之北有冥海者(41)，天池也。有魚焉，其廣數千裏，未有知其修者(42)，其名曰鯤。有鳥焉，其名為鵬，背若太山 (43)，翼若垂天之雲；摶扶搖、羊角而上者九萬裏(44)，絕雲氣(45)，負青天，然後圖南，且適南冥也。斥鴳笑之曰(46)：‘彼且奚適也？我騰躍而上，不過數仞而下(47)，翱翔蓬蒿之間，此亦飛之至也(48)。而彼且奚適也？’”此小大之辯也(49)。
故夫知效一官(50)、行比一鄉(51)、德合一君、而徵一國者(52)，其自視也亦若此矣。而宋榮子猶然笑之(53)。且舉世而譽之而不加勸(54)，舉世而非之而不加沮(55)，定乎內外之分(56)，辯乎榮辱之境(57)，斯已矣。彼其於世，未數數然也(58)。雖然，猶有未樹也。夫列子禦風而行 (59)，泠然善也(60)，旬有五日而後反(61)。彼於致福者(62)，未數數然也。此雖免乎行，猶有所待者也(63)。若夫乘天地之正(64)，而禦六氣之辯(65)，以遊無窮者，彼且惡乎待哉(66)？故曰：至人無己(67)，神人無功(68)，聖人無名(69)。

惠子謂莊子曰①：“魏王貽我大瓠之種②，我樹之成③，而實五石④。以盛水漿，其堅不能自舉也⑤。剖之以為瓢，則瓠落無所容⑥。非不呺然大也⑦，吾為其無用而掊之⑧。”莊子曰：“夫子固拙於用大矣⑨！宋人有善為不龜手之藥者⑩，世世以洴澼?為事(11)。客聞之，請買其方百金(12)。聚族而謀曰：‘我世世為洴澼?，不過數金；今一朝而鬻技百金(13)，請與之。’客得之，以說吳王(14)。越有難(15)，吳王使之將(15)，冬與越人水戰，大敗越人，裂地而封之(17)。能不龜手一也(18)，或以封(19)，或不免於洴澼?，則所用之異也。今子有五石之瓠，何不慮以為大樽(20)，而浮於江湖，而憂其瓠落無所容？則夫子猶有蓬之心也夫(21)！”
惠子謂莊子曰：“吾有大樹，人謂之樗(22)。其大本擁腫而不中繩墨(23)，其小枝卷曲而不中規矩(24)，立之塗(25)，匠人不顧。今子之言大而無用，眾所同去也。”莊子曰：“子獨不見狸狌乎(26)？卑身而伏(27)，以候敖者(28)；東西跳梁(29)，不辟高下(30)；中於機辟(31)，死於罔罟(32)。今夫斄牛(33)，其大若垂天之雲。此能為大矣，而不能執鼠。今子有大樹，患其無用，何不樹之於無何有之鄉(34)，廣莫之野(35)，彷徨乎無為其側(36)，逍遙乎寢臥其下。不夭斤斧(37)，物無害者，無所可用，安所困苦哉！”

17:34 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

那個

真後悔高中時候每天上學放學沒好好看看美女,那時候不懂得欣賞別人,難怪丁春秋給我評價孤芳自賞.莫非當年她就發現我是個美嬌娘?哈哈哈,可是世人眼裏都覺得我是個猛男啊.
         一種的美女真是多啊,穿的衣服也好看,畢竟是有錢人啊,就算沒錢也要窮臭美一番.我還被誤認為是有錢人,因為天天買牛板筋吃,牛板筋也是當年一大寄托.那個小賣店東西很貴,不過很強手所以就新鮮.懷念牛板筋啊.
        原來我是一個上了大一之後還不能被別人分辨出男女的人,的確失敗.早知道不走帥哥路線了,而且要是也不怎麽帥,頂多是個大胖男生.......可是我怕那時候就露出我的驚豔本色會遭到太多人愛慕而影響學習,所以魚和熊掌不能兼得啊.所以沒有培養好良好的愛情經驗.楊雪說18歲之前沒有談過戀愛的人生是殘缺的人生,徐建說,我們注定殘缺.
 唉,走得懵懵懂懂的.我在想,我不殘缺,我在心裏愛,什麽都愛,那時候喜歡辛棄疾,因為他像我,豪放婉約於人文武雙全..別樣柔情.隻可惜現在還沒度過稼軒長短句.
       那時候那些女生真是好看啊........穿著小裙子.
     我媽說那條粉褲子挺好,船上的的色色的,後來魏鑫看見我走路的樣子說,你是不得癲癇了,走到得了巴塞得.我氣得再也不想穿那個了,後來魏鑫天天說,你長得真臃腫.我同時也鄙視他.一個高中時候就天天想結婚得男人,才是真正得屁股!呸.
        我那時得理想是世界霸主.不過後來變成出家了.隻是懦弱,有點不敢.
      
 
     
     

0:43 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

小時的鄰居

 住在西山上麵的時候,樓上家是樸哲,朝鮮族的,是個很好的孩子,跟我玩的也不錯,我還記得一次他跟一堆小男孩玩,我過去了,他們就讓我趕緊走,樸哲說,那是桐桐,為什麽讓她走,今天想起來,覺得還挺感動.夠意思啊.
        左邊的是李娜,一個很美麗的小女孩,小時候就覺得她顏,不過她就連尿尿時弄到手上也要往我身上擦,想一想,如此年齡就有如此心術,不知道長大後會不會幸福.後來聽說樸哲他爸跟李娜她媽.........
       還有的就是一個小孩,不記得叫什麽了,去年好像還見過他爸,記得他爸媽是對年輕的夫婦,唯一讓我印象深刻的是他家的君子蘭花開得太好了,後來她媽不知怎麽得罪了我,我把整個花的果實一個不剩地摘掉了,她來問我,我不承認.
       這個事情被薑z他媽看見了,還偷偷告訴了我奶,我奶把我說了,卻沒告訴我爸我媽,原來我小時候也幹過壞事....
薑z是個很好的孩子,小時候還跟我玩呢.隻是那時候他管我借小黃帽我沒借,他很傷心,現在想一想,後悔啊,不該那麽不仗義.
        還有李石磊,少年宮裏邊什麽都會的,還上過電視.
       還有肖川,記得相當的帥,後來聽說考了年部第一.不過以前是我哥考年部第一的.
      小時候很喜歡我哥,他那麽愛看書.現在不知道結婚了沒有.
      還有趙朋,一個野女孩,小時候就戴眼睛,不過覺得她不怎麽善良.唉,小時候就被人欺負,我在人堆裏,可能就是缺心眼的.不過不一定不幸福.嗬嗬
      

0:09 | 添加評論 | 閱讀評論 (1) | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

8月22日

雲上的日子

是個好看的片子,整個電影沉浸在慵懶的法國式浪漫氛圍之中.好像給你一種味道,讓你看的時候能夠聞到.一個導演的生活,人生如戲,戲如人生.可畫著好多的愛情故事仿佛是變的糖果,讓人咀嚼不停,味道不一.
       不知不覺地讓我想起一個少婦,泡著玫瑰茶赤裸地坐在沙發上...........
   喜歡蘇菲馬索,總有一種楚楚可憐地氣質.也許是那種眼神,不過記得她的胸部沒有這麽小的,尤其喜歡她不穿衣服.
不過每每有女人不穿衣服的情節時,總會有男人跑來,正像,一盤菜做得香了就難免遭蒼蠅,沒有蒼蠅似乎也就不那麽爽了............

23:54 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

電影

不能說的秘密裏麵的女主角,挺賤的,感覺.不過衣服很好看.
建博他老婆穿的就很好.我也喜歡好看的衣服
看這個電影想起來了上學時候的女同學,大學的,太少了.功課女生,土氣.現在的,全是女phd,都不是一般戰士;
初中時候的呢,也就那麽幾個,沒什麽特色,高中也沒什麽.不過就是色彩繽紛的.挺喜歡的.
  周傑倫一點都不帥,還沒我老公十分之一帥.

18:29 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

南瓜

素燒南瓜 2007年4月16日    來源：《瑜伽與飲食》 點擊看大圖 原料： 花皮小南瓜1個，紅甜椒少許。 輔料： 鹽適量。 做法： 1.南瓜洗淨，去瓤及子，切小塊；紅甜椒去蒂和子後，洗淨，切與南瓜相仿的塊。 2.鍋置火上，倒入適量油燒熱，放入南瓜翻炒至八成熟，放入紅甜椒塊、鹽，炒熟即可。 Tips： 南瓜是陽性食物，體寒的人可以多食，它可以提供給人體熱量，是很好的暖胃食品。南瓜的烹調方法也很簡單，可以選擇自己喜愛的方式，蒸、煮都適合。

14:33 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

做菜

貓魚要買魚片,帶骨頭的猩;
暴椒魚不好吃,還貴,昨天倒掉了.
酸菜魚很好吃,還便宜.
牛肉不能再放五香粉和胡椒粉了.
羊肉串烤得不好.
宮爆雞丁的花生應該先炸,但是炒的時候總有很多水,不知道為什麽.
 不能買豆腐幹了
 

14:30 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

做個廣告

這麽多年串運動鞋,還是李寧的好

14:25 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

書畫

毛筆字寫的太惡心了,沒學過就是不行,竹子也不怎麽樣,不過練習階段,隻求慢慢進步吧,還是喜歡畫畫. 

13:02 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌

8月21日

明星

蔑視明星這個行業很久了,數一數也不應該太蔑視,畢竟不是特別之爛.有名的沒名的大家都是混口飯吃.
中國的男演員都有什麽呢,我看過的電影不多也不認識幾個,從頭數還要從小兵張嘎論起呢......當年最喜歡的男明星隻有一個,孫悟空,唐僧長的挺好看,一直覺得.後來看了小花,其實唐國強不是那麽惡心的,劉曉慶也不是當年就那麽惡心,隻是50多歲演個十幾歲的人的確有點....劉德華,從來就沒覺得甩過,反而覺得像我小舅,惡心到了極點.演的電影也沒什麽值得稱讚的,不過人家這麽時間都不錯還是個優秀的人才.不對,上小學時候覺得還行.還有那時候郭富城林誌穎也都挺好看,後來看了郭富城的電影就越發不喜歡他的,從裏到外的惡心,流氣.林誌穎卻是女氣,假.小虎隊的人呢,小時候挺喜歡,尤其是蘇有朋,小時候覺得他很好看,一直到還珠,後來就不行了,當時覺得吳奇隆不好,實際上是他比較性感,那時候年齡接受不了這種長相,千兩年看看還是挺有味道的.張學友,從來就不覺得好,長相不行,歌我也不喜歡,自從軍訓時候一個胖子唱了他的歌被誇獎為有味之後,我越發覺得想吐了.總之不喜歡,然後是黎明,不討厭,長的挺好看的,屬於溫柔的男人,後來就是黃飛鴻的時代,真是經典,那時候很喜歡李連傑,知道這兩年不喜歡了,老了.....成龍呢,從來就不喜歡,功夫不好看,情節也不高尚.至於國內的一些人呢, 都塊想不起來了,蔡國慶這哥們惡心到了千家萬戶給我印象深刻之極,看見就想揍,我媽還說他唱歌挺好.受不了,還有個毛寧,當時我就覺得他不正常,表情總不好意思的樣子,金童玉女也是令人作嘔.江濤這個人也煩人.那個中老年婦女的偶像當時覺得挺不錯.然後呢趙本山呢,畢竟是老鄉,舉手投足都有相似之處,範偉也不錯.馮鞏牛群也曾經經典過,李筋鬥也不錯,候寶林太老,沒怎麽聽過,他兒子呢,一半吧,薑昆也不怎麽好,旗幟大兵當年是最差的相聲,後來相聲要滅絕了就火了,不過還是經受不了啊....尤勇是個長得相當埋汰的人.演過不少警察,王剛演的和珅也讓人塊看不下去了,李寶田呢,也一般吧,張國立和張鐵林越來越沒勁.
        說了這麽多,並沒說出什麽好的形容他們的話,隻是一點感受吧.然後就是那時候的鄭椅賤,是個庸俗惡心的流氓,一點都不酷反而很難看,一直討厭他.然後庭峰出現了,小夥挺好看,就是腿短了點.
     後來在就陳坤,長得就像得了乙肝似的,還沒什麽文化,特了八艘的,不知道為什麽那麽多人覺得他帥.然後呢還有李亞鵬這個人物就不用說了,已經不能用語言形容了.
       還有什麽人呢 ,陳寶國,挺有意思的.
      原來有過這麽多人,不想說了,下次再說...

16:36 | 添加評論 | 發送消息 | 固定鏈接 | 查看引用通告 (0) | 寫入日誌