鍛煉身體和減肥 - 表決心

一直覺得自己很健美，直到最近被喚作小胖妞，還被多年未見的好友私下調侃 - 你好像胖了 - 問題嚴重了，我一定是胖的有點走形了。怎麽辦，怎麽辦，必須采取措施控製體重了。

首先要保證飲食不過量，本人一向胃口奇佳，這個一定要牢記心中。

然後要重新建立鍛煉的習慣，比如每天至少劇烈運動（劇烈指打球跑步能讓心髒至少跳到130以上）30分鍾，其餘有氧運動隨意安排。

好吧，以上是我的決心。現在體重， 64kg 。我要堅持我的健身日記。看看一個月會怎樣。