從天涯看來的。
http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/592926.shtml
+++++++++++++++++++++
1周瘦腰
後腳根,小腿,屁股,肩膀,腦袋都要靠著牆,並腳站好。。然後開始夾緊屁股,吸腹部。順便繃緊上半身。憋氣。10秒。。然後放鬆,做2次呼吸。再繃緊。。
瘦臉
http://www.lelejian.com/guide/slimming/guide_3861.html
http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/592926.shtml