在海邊公園跑步和散步的經曆（外一篇）

音樂：《Chariots Of Fire》

照片1: 周六早晨7點45分左右開車離家前往舊金山海灣及金門公園跑步與散步，途徑一個湖時欣賞到一位湖邊晨跑者，那強健的步伐和身姿充滿了活力。

照片2: 到了海邊停車場，按照慣例前往我特別喜歡的一塊石頭，站上去拍照與大海合影。我之所以特別喜歡這塊石頭是因為它的形狀和表麵不平，能站上去以及站穩挑戰比較大，正好起跑前舒展一下筋骨和練習平衡。不過，站上去要格外小心，以免扭傷腳踝。

照片3: 起跑。

照片4: 折返跑向起跑點，即將跑完16英裏（25.76公裏）。

照片5-6: 長跑數據以及線路，中途分別在8英裏和13英裏吃能量膠和喝水。加上周三在跑步機上跑的4英裏，很開心這周圓滿完成了非訓練期每周20英裏的跑量，待到將來馬拉鬆訓練期逐漸增加周跑量到最大40英裏時就會容易一些，而且可以縮短訓練周期，一舉兩得：-）。

照片7: 先生沿著海邊散步看到的海釣、車展、以及沙灘排球。

照片8-9: 先生在金門公園散步看到的即將舉辦的足球賽以及金門公園裏的鬱金香。

看到先生拍的金門公園鬱金香，使我想起幾天前發在微信朋友圈一篇雜記裏的鬱金香。


外一篇《寶寶成長雜記：飯後散步途徑》



音樂：《春之聲圓舞曲》

隻要天氣合作，寶寶每天午餐後出門在社區街道上散步，來回距離大約400米，但上下坡度較大。與寶寶散步時，外婆不帶手機，但今天中午例外，主要是為寶寶在春光中的漫步留下記錄：-）。

照片1: 飯後百步走。

照片2-3: 街頭這兩位鄰居家的玉蘭花都開得很旺盛。

照片4: 除了玉蘭花，鄰居M/J家花園裏不同顏色的鬱金香也盛開了。

照片5-7: 寶寶忙上忙下清理M/J家花園前地上的玉蘭花花瓣：-）。

照片8: 鄰居J恰好在家，她打開窗戶帶著她家的金毛狗與我們打招呼，謝謝寶寶幫忙“清理”落花：-）。

照片9: 在花園的圍牆麵上排了不少的花瓣：-），玩得差不多了，寶寶與花花們說再見回家：-）。

[藍色的星空]

看見小小寶寶玉照，就是在海洋館玻璃前，小手趴在那裏，看趨勢他小指長，長大語言能力好，小指過三關，晚年幸福，繼續觀察。