心髒月及心髒病的預防

心髒病不僅在美國是主要的殺手，在世界上許多其它國家也是導致死亡的主要原因。在美國，每年的二月是心髒月(American Heart Month)，通過宣傳等措施提高人們對心髒病的認識，指導人們如何預防心髒病。雖然今天是二月份心髒月的最後一天，但保護心髒健康卻是我們需要一直努力去做的。

根據美國疾病控製中心發布的科研統計結果，雖然遺傳因素在心髒病的形成起一些作用，然而，大約80％的心髒病可以通過行為改變而預防。要知道如何預防心髒病首先要了解增加心髒病風險的主要因素：高血壓、高膽固醇、吸煙、肥胖、糖尿病、不健康的飲食、缺乏運動。因此，相應的預防心髒病措施也就一目了然，不言自明，其中包括控製血壓、控製膽固醇、戒煙、控製體重、控製血糖、健康飲食、和運動。咱們大家互相鼓勵，過健康的生活。



音樂《健康歌》

照片1-3：我所在工作單位的健身中心在二月份心髒月做的部分宣傳，包括指導如何做一些增強心髒健康的運動。

[風車輕舞鬱金香]

回複 '廣陵曉陽' 的評論 : 謝謝姐姐!

[廣陵曉陽]

回複 '風車輕舞鬱金香' 的評論 :


預防頸部血管輕度堵塞造成中風的主要方法包括：改變生活方式 (你父親如果吸煙需要戒煙，如果超重需要減肥，鍛煉，飲食中低脂肪和低膽固醇、低脂乳製品、多吃水果和蔬菜) ，藥物 (你父親如果高血壓需要降低血壓的藥物，如果高膽固醇需要降低膽固醇的藥物，也可使用預防血栓的藥物，如阿司匹林) 。

祝老人家健康長壽！

[風車輕舞鬱金香]

我爸爸身體總的來說很好，但體檢發現頸部血管有輕度堵塞。雖說這在他的年紀相當常見，我還是擔心會進一步發展或血塊轉移到腦部。不知有什麽方法防止上述情況發生嗎？

[廣陵曉陽]

回複 'MarkM76' 的評論 :

抱歉，我對這方麵信息不了解。請直接與網友Amy_Yang聯係。問好並祝新一周愉快！

[MarkM76]

吃黑木耳耳可降膽固醇，降血脂是真的嗎？能不能解釋一下。

[廣陵曉陽]

回複 '遍野無塵' 的評論 :

謝謝新朋友的閱讀點評。你問了一個很好的問題。我的雜文中分享的增加心髒病風險的主要因素是從美國疾病控製中心(CDC)發表的文章中翻譯的。我猜測CDC在相關文章中之所以沒有提喝酒是增加心髒病風險的主要因素之一大概是因為喝酒對心髒的影響錯綜複雜吧，與酒的品種、質量、以及喝酒人的飲酒量、飲酒頻率等有關。中文有一句智慧的話語“小飲怡情，大飲傷身”。

[廣陵曉陽]

回複 'Amy_Yang' 的評論 :

謝謝新朋友分享健康食品信息。

[遍野無塵]

好像你沒有提喝酒。
喝酒對心髒病有好/壞的影響？謝謝。

[Amy_Yang]

吃黑木耳可降膽固醇，降血脂。