一周花絮（上）：目標和動力、陸軍中校JD

1. 目標和動力

在過去3個馬拉鬆訓練季節，我每次都有明確目標。第1個訓練季節的目標是為跑人生第一個並且計劃是唯一一個馬拉鬆。我以極大的熱忱參與6位朋友訓練小組不正規的訓練，沒有速度訓練，也沒有坡度訓練，每周跑5次，都是輕鬆跑，最大的一次周裏程是43英裏。參賽那天，因為擔心在跑26.1英裏（42.2公裏）過程中脫水，我在14個供水站（全程總共17個）停下來喝水，上了3次廁所，平安愉快地跑了第一個馬拉鬆，隻不過那不是“唯一一個馬拉鬆”。

因為被初馬成績3：56：00與當年剛改變的波士頓馬拉鬆年齡組新達標標準(BQ，3：55：00)1分鍾之差而誘惑，我在訓練小組朋友們的推薦和鼓動下，參加了一個當地的跑步俱樂部，開始了第2個訓練季節，目標明確：BQ。跑步俱樂部的馬拉鬆訓練正規多了，有速度訓練，也有坡度訓練。這是我學習到與訓練跑馬拉鬆相關知識最多的一個季節，並且認識了許多跑步新朋友。我將每周跑5次的訓練計劃調改為每周跑4次，雖然周裏程少於第1個訓練季節，但每次集體訓練時我都竭盡全力跑，辛苦地快樂著。結果以比新年齡組BQ快19分25秒的成績達標波士頓馬拉鬆。

第3個訓練季節的目標也很明確：預備跑波士頓馬拉鬆。雖然我將跑步減少到每周3次、僅參加集體訓練，但是這個訓練季節是我訓練最認真、最努力、並且也是出勤率最好的季節。一分耕耘，一分收獲，結果在今年4月份愉快地跑完波士頓馬拉鬆，並且以比新年齡組BQ快29分54秒的成績再次達標。

然而，在今年7月中旬開始的第4個訓練季節，我卻沒有了目標。因為不計劃再跑馬拉鬆，我沒有象隊友們一樣報名明年1月份的馬拉鬆。訓練開始以來的一個半月，我基本上是二天打魚、三天曬網。這個星期隻跑了2次，星期二和星期六的集體訓練；而星期四的集體訓練，我毫無理由地逃課了。如果不是因為被“提升”為教練之一，缺席訓練的次數會更多。失去了訓練目標，也就失去了訓練動力。我將目前的狀況與先生分享，他建議我“做一個認真負責的教練、幫助隊員們達到他們的目標”，並以之為目標。我覺得他的話很有道理。謝謝先生在我“得意忘形”時給我潑冷水，使我認識到自己的實際狀況；也謝謝他在我沮喪軟弱時給我鼓勵，使我重新振作努力。昨天（星期六）早晨我先陪三劍客Craig和Gary跑了1.5英裏，接著與大部隊跑了9英裏，共10.5英裏；平均配速8：05，前半程8：19，後半程7：51。


２. 陸軍中校JD

美國陸軍中校JD管理和指揮著幾百人的陸軍某部。我與JD相識並成為朋友是通過跑步。我所在的一個當地跑步俱樂部藍綠隊成員不僅來自14個不同的國家，而且工作行業也是大相徑庭：有在家相夫教子的家庭女士、中小學教師、醫生、護士、律師、科研人員、高中生、小產業主、跨國公司高層主管。。。。。。；最多的是IT和其它工程專業的工程師，而JD是唯一的現役軍人。除此之外，另一個特點是我們雖然在同一個團隊，大家的跑步速度卻相差不少；去年完成休斯頓馬拉鬆的時間從3：25至4：35，JD是屬於跑得比較慢的隊員之一。

2年前，我第一次參加跑步俱樂部藍綠隊；不久，就與我跑速相似的隊員相互認識並成為朋友。在跑步結束後的伸展運動和core運動時，我主動與跑得比我慢的隊員們在一起，與他們相互認識，並與其中一些人通過不同事件有進一步的了解而成為朋友，JD就是其中之一。JD畢業於美國西點軍校；後來，又去另一所大學獲得MBA；現為美國陸軍某部中校。我參加藍綠隊的第一年，恰好他在為一個公益機構募款，並且為此而跑倫敦馬拉鬆。與先生商量後，我支持和幫助了他的募款活動。在第一年訓練結束，大家在藍綠隊專用（不對外公開）的Facebook上分享各自訓練以及跑當年馬拉鬆的經曆時，JD給我寫了一段令我感動的留言，並稱我為“形象大使”。將他的話與先生分享，先生也對JD留下了好印象。

因為JD被從陸軍A部調防到B部，昨天（星期六）上午10點在A部為他舉行了正式的軍官交接儀式。JD邀請我和我的先生以及其他幾位藍綠隊隊友到現場觀禮。我原本不想參加，因為早晨長跑結束後先要回家洗漱，然後再出門，太匆忙；但是，先生對這個活動很感興趣。象許多男士一樣，他喜歡閱讀與軍事相關的題材，所以，希望近距離地了解和參觀這個儀式。因此，昨天上午我們有了一個有趣的經曆。




音樂《Friendship》


注：我的先生是得到JD的允許拍攝和分享這些照片