馬拉鬆訓練長跑雜記：新的進步 (10-16-2011)

昨天（星期六）清晨是我第8次參加馬拉鬆訓練小組的集體長跑，預訂的集體訓練裏程是17英裏（27.4公裏）。然而，與上個星期六訓練情況相反，小組成員們昨天狀況都很好。我們不僅跑完了預訂的裏程，而且繼續跑了額外的2.07英裏，總共是19.07英裏（30.7公裏）。

在跑額外的裏程時，朋友們說Bill和我的狀況看上去最佳。我確實當時感覺很好，沒有氣喘籲籲或“垂死掙紮”的感受；並且，跑完了19.07英裏（30.7公裏）還有精力繼續跑。我告訴朋友們我多麽希望今天就是跑馬拉鬆的日子。他們聽了哈哈大笑。Matt開玩笑地問：“你是不是使用了興奮劑？”我回答：“當然不是！”朋友們詢問原因，我覺得有2個：（1）星期五睡覺前企鵝先生幫我設定了鬧鍾時間（以前我不願意這樣做，唯恐影響企鵝先生休息），我不再擔心星期六早晨是否會睡過了，因此星期五夜晚睡眠質量非常好；（2）星期五白天因為忙著下周去意大利出差開會，有許多事情需要處理，因此沒有像平常那樣有時間跑步鍛煉，隻是做了一些伸展運動。我終於相信朋友們一再分享的經驗：長跑前一天好好休息會有助於長跑。

Pam在昨天跑步過程中再次對大家說：“我不止一次感謝Sharon將XX帶到我們小組，給我們帶來歡樂、生氣和活力。XX是我們的榜樣。”我感謝了她的美言，也謝謝大家對我的熱情幫助和指導。但是，我納悶地問：“為什麽說我是你們的榜樣呢？你們跑過那麽多次馬拉鬆，而我一次也沒跑過。你們是我的榜樣才對呢！”Pam說：“我是指我剛開始訓練跑馬拉鬆時真希望能像你一樣，從從來沒有跑超過6英裏到第4周就超過半程馬拉鬆距離，第5周就超過公裏製馬拉鬆距離，現在第8周就幾乎能跑全程馬拉鬆。”Bill插話說：“觀察了XX第一次參加我們的集體長跑，我就對Matt說‘XX完全有能力跑全程馬拉鬆。這個女孩不了解她的潛能。她所需要的是跑全程馬拉鬆的自信心’”。Matt接著說：“我當時對Bill說‘XX跑步的肢體語言像17歲的女孩’”。朋友們的善意鼓勵和誇獎使得我的臉都變紅了。不過，我有自知之明，就給他們講了我與一個17歲女孩一起跑步的故事。

那是2年前春天的一個星期天，我參加一年一度的“Run for the Rose”，一個為早日尋找到有效的腦癌治療方法和幫助兒童癌症患者募捐的5公裏跑步/走路活動。在離開終點大約50米左右，我開始加快速度做最後的衝刺。幾乎就在我加速的同時，我聽到身後一個跑步的聲音也越來越快。我下意識地就跑得更快了；而那個跑步聲也更加急促，並且離我越來越近。我使上吃奶的力氣，進一步加快了速度；而那個跑步聲也變得更快。最終，那個緊緊追隨我的腳步聲比我早兩步跨過終點線，是一位身穿綠色運動衣的年輕女孩。過了終點，我們倆都氣喘籲籲地哈哈大笑。那個女孩友好地向我伸出手，我緊緊地握著她的手，兩人不約而同地說：“真是一個非常好的衝刺！”看著帶有燦爛笑容的那張年輕臉，覺得她可能比我的女兒還小。感動她年紀輕輕就參加公益慈善活動，我問：“你多大了？”她回答：“17”。我說：“我是你年齡的兩倍再加12”。孩子的數學不錯，驚呼：“你比我媽年紀還大！”我微笑著回答：“你比我女兒年紀還小”。她主動上前給我一個擁抱，我們倆又是一陣哈哈大笑。盡管那個孩子在我之前到達終點，她隻是她年齡組的第5名；而我則是我年齡組的第2名。回到家看企鵝先生拍的照片，更加明白我和這個孩子不是一個數量級的。她是在落後我比較遠的距離趕上和超過我。

聽了我的敘述，馬拉鬆訓練小組的朋友們也發出了笑聲。這是一個愉快的星期六集訓早晨。這次跑19.07英裏（30.7公裏）是我參加馬拉鬆集訓以來跑得最長的距離，頗有些激動，並且還有些小小的成就感。在開車回家的路上，我迫不及待地、興奮地打電話向企鵝先生匯報。因為女兒所在地與我所在地有2個小時時差，不想在星期六早晨她睡懶覺時吵醒她，我回到家後就立即給她發了電子郵件報告她媽媽的新記錄：）））。企鵝先生真好，不僅不再“嘲笑”、“打擊”我跑馬拉鬆越來越高的積極性，而且主動提出讓我去一個跑步用品專賣店請店主（長跑愛好者，跑過多次馬拉鬆）觀察我的腳和診斷我跑步的特點，並且購買了適合我特點的一雙新跑鞋。中午，收到女兒發來的電子郵件，一個“WOW”字加驚歎號的前後有兩個可愛的卡通圖。接著，是她打來的電話。除了為媽媽感到驕傲以外，她還分享了如何預防運動中受傷的一些措施。人到中年跑馬拉鬆的好處是有壯大的親友團：）））。

被我搞得如此大張旗鼓、大肆宣傳，又被親人和朋友們關愛著，看來這個全程馬拉鬆我是非跑不可了：）））。





音樂《愛的抒懷》

[廣陵曉陽]

對不起在10-16-2011貼留言的朋友們，不小心那個貼被刪除了。