西雅圖老吳
友風子雨，明月入懷。
今天是周六，這篇是周四的視頻博文：
大家好！今天是2023年2月23日周四，早上8點氣溫28度，今天西雅圖有的地方下雪，我們這裏卻沒有下雪，但這是今年2月份最冷的一天。而昨天的這個時候是32度，溫度比今天高。
我為什麽每天要記錄天氣？因為有不少朋友想了解西雅圖，想到西雅圖旅遊或者定居，首先要了解西雅圖的天氣。曾經有一位加拿大的讀者想到西雅圖，有文學城的讀者對她說，想了解西雅圖，就看西雅圖老吳的博客。我在這裏寫西雅圖的博文有幾百篇，讀者可以從中得到很多信息。
這幾天學做視頻，內嵌字幕總是太小，昨天晚上花時間研究一番，才解決這個問題，現在的內嵌字幕比原來的大了一倍，好看多了。很多讀者是沒有看外掛字幕的，有內嵌字幕的話，會提高讀者的興趣。
昨天聽一位微信朋友說，最近他在家裏每天原地跑步40分鍾，還流了不少汗。天氣太冷，在家運動的方法很多，我最喜歡的是跑步機，因為跑步機的能帶動你的腳步，你隻要踏上跑步機，你不跑也得跑，就像有一股流量灌輸到你的血液裏，比起原地跑步，鍛煉的效果好多了。況且，在跑步機上，你可以用手握住扶把，把手往身體的方向使勁，也鍛煉了手的力量。冬天太冷，遇到身體發涼，趕快到跑步機上跑幾分鍾，全身就熱乎了，如果原地跑步的話，要出汗可能要一倍的時間，這隻是我個人的經驗。
到了12點多的時候，溫度上升到33度，外麵是藍天白雲，就到外麵跑動，到了街道上，看到很多人已經把垃圾箱放到門口，才想起今天是周四，要提前把垃圾桶放出去，因為明天周五垃圾車會來收垃圾。不要看把垃圾箱推出去，我們小區裏有的是孤寡老人，垃圾箱是鄰居幫忙推出去的。有的住戶在樹林裏，推垃圾箱要推上百米，推垃圾箱對他們來說，也是一種運動。
在街上跑動，看到有一戶把幾塊舊木頭擺放在肩道，連墊在下麵的木條都伸出了街道，這樣會影響走路的人的，不小心就會踢到木條，但是因為行人少，就沒有人去注意了。雖然街道人很少，但是天氣好的時候，跑步的人還是不少的，如果有人在跑步中因此摔倒了，這戶人家會不會有責任？
天氣太冷，跑一會兒就回家了。想起很久沒有量血壓了，測量之後是137和77，據說醫生要求是要在130或者以下，但是我覺得137就可以了。我很少量血壓，這90天就測量了7次，平均血壓基本正常。
關於正常血壓的規定，各國好像不同，有的國家對於70歲以上的血壓都沒有明確的要求，比如說70歲以上150和90都正常，但是在美國，要求是130和80……
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