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天氣熱好幾天之後，昨天下午西雅圖又是陰有小雨，本來是計劃4點以後做庭院勞動，但是計劃被雨打斷了。我四點幹活的時候，還是藍天白雲，但是很快就陰雲密布，大約6點的時候，開始下小雨，雨點越來越大，我是穿著長衣服幹活的，沒有戴帽子，雨點打濕了我的身體，頭和背有點發涼，打了一個噴嚏，萬一弄個感冒不值得，看來不收工不行了。
我不知道為什麽淋雨的時候，總是頭和背最先感覺到受寒，而身體的其他部位感覺不到，或者感覺很少，從年輕的時候到現在都是如此。這是我個人的現象？還是普遍的現象？如果是我個人的現象，證明我的頭部和背部比較虛弱。
回到室內，把鞋子和髒衣服脫下，扔進簍子，本來想洗澡算了，但是抬頭看窗外，雨停了。真的氣死了，我剛剛停下來，雨也停下來。繼續幹？還是不幹？我心裏在猶豫著，如果不再下雨的話，7點半天黑之前還可以幹不少活。但是要再幹的話，要換衣服鞋襪，也是很麻煩的。
再等等看吧，上網玩了一會，大約6點半左右，還是沒有下雨，我又出去幹活了。老天不作美，到7點左右，又下起了小雨，我才收工。
也許你會問，既然下雨就不要幹了，幹嘛還要堅持。我這人就是像閩南人說的勞碌命，雖然到了這把年紀，還是在家呆不住，不管是打球，散步跑步，還是庭院家務勞動，一天不折騰兩三個小時的話，晚上就睡不著覺。你隻有累了，晚上才好睡覺。
這些日子，我收工7點，吃完晚飯已經是8點，然後躺在沙發上看電視，常常是看著看著就睡著了，醒來之後已經是10點左右了，再做一點雜事，就準備睡覺了。睡覺之前，我是什麽都不想，明天的事明天再想，如果你每天都在想明天怎麽辦？那你今晚一定睡不好覺。
說明天的事都不想，也不實際。每天寫一篇博文，隻要不是在睡眠中，一旦有冒出個有意思的苗頭，馬上記下來，放進電腦，否則的話，也許幾分鍾之後馬上忘記。我常常在留言裏寫上“有意思”三個字，就是有新的苗頭，有時讀者感到很奇怪。前天我把一篇博文發到論壇裏，有一位讀者留言，說我的思路有點怪，說到點子上了。
很少有讀者談到我的思路的，我的思路就是把想寫的幾件事聯係起來，一定要拚湊起一篇文章，不管這幾件事情是否相差甚遠，因為世界上的任何失事物都是互相聯係的，隻要找到連接點，就順理成章了。我常常是寫完之後，才發現我是在寫什麽，才找一個標題。這就是我思路的怪，我從來沒有想好一個主題再寫，那樣我就寫不出來了。
寫作的思路其實和過日子一樣，不管是刮風下雨，都要過下去，每一天的日子，都不一樣，都可以是一篇文章。
一個原則，睡覺之前千萬不要動腦子寫博文，因為一旦寫下去，思路不能打斷，一旦沒有寫完，就會情不自禁，常常會熬夜，會傷害身體的。
我是每天都有一篇庫存的博文做預備，我常常是發完新的博文之後，就寫下一篇博文，在每天中午之前，新的博文也寫完了，明天發的時候修改一下就可以了。你的博文放一天之後，所做的修改往往是最重要的地方。昨天想不到，今天就想到了。
寫博文也和曬太陽一樣，不管你怎麽寫，你的博文肯定會有一些問題，你看不出來，你發表了，就是公開地曬出你的博文了，讀者的眼光光往往就像陽光一樣，可以照出你的的亮點，補充你的營養，這營養有時比補充你身體的維生素D更有用。比如，昨天一位微信的讀者就給我提醒，過敏是身體免疫係統的一種過激反應。隨著年齡增大，免疫力下降，過敏也就會減弱，這也是他的親身體驗。
原來在我前天的博文裏，我寫到在這個季節裏，我的過敏少了，我還以為是身體好了，從來沒有想到是年紀大的原因。
寫博文讓我獲益良多，豐富了我的退休生活，也學到了很多新知識。人生就是這樣，要曬太陽，也要淋雨。偶爾淋一點雨沒有關係，說不定還能因此增強你自生的抵抗力。記得那首歌嗎？我們不做溫室裏的花朵，要做暴風雨中的雄鷹。
2020年5月12日中午於西雅圖
最近博文：
完全同意！你的經驗很寶貴！
北京中醫藥大學教授 李曉君
2019年12月18日08:29 來源：人民網-生命時報
生活中，無論是上班族還是居家老人，由於背部、頸肩怕冷，經常會披一件披肩保暖。事實上，在衣著適度或環境溫度適宜的情況，身體不應該有怕冷的情況出現。如果有，可能是陽氣不足所致。
中醫認為，“陽虛則外寒”。意思是說，當人體陽氣（火力）不足時，機體活動機能減退，禦寒能力下降，就給了寒邪可乘之機，典型表現就是格外怕冷。我們人體的背部，有總管一身陽氣的督脈，而督脈在背部的最高點“大椎穴”堪稱“陽中之陽”，古人稱它為“諸陽之會”。所以，如果陽氣不足，最先受影響的就是後背。因此，如果後背總覺得發涼怕冷，就應該及時提振陽氣。這裏給大家介紹一些保健方法：
刺激督脈。督脈是陽脈之海，平時自己敲打督脈，可刺激其源源不斷生成陽氣。也可在睡前，請家人幫忙艾灸督脈。具體方法是：將艾條點燃後放置在艾灸盒內，灸腰陽關穴或大椎穴10分鍾左右。
勤曬太陽。遇到陽光充足的天氣，到空曠的地方曬曬太陽，可汲取自然界的陽氣溫煦陽經。
做耐寒鍛煉。每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子，增強機體的禦寒能力。此法最好從夏天開始，循序漸進。
重視四個部位的保暖。保護陽氣不過於宣發，就要注意防寒邪和風邪，做好保暖工作。尤其是冬季，一定要護好頭頸、背部、腹部和腳部。
畏寒肢冷、精神不振等陽虛症狀嚴重的人群，可在醫生指導下服用附子理中湯調理體質。▲
我一般也要構思一下，謝謝寫什麽方麵的東西，然後要搜集材料組織。。。