逐漸恢複

   昨天（8月18日星期天），去做了一次熱瑜伽，已經停了一個多月了。還好，因為“お盆”剛過，很多人可能也有兩周沒來了，所以也都是些比較容易的動作，我基本還都能跟上。有一點進步，那就是不象剛開始的時候隻臉紅，這次出了不少汗，感覺還不錯。
  下午買了不少菜，主要是要注意蛋白質和食物纖維的攝入。不過，每天做飯，對我來說還真有難度。
   今天下班回來，有些晚了，猶豫了半天，還是去了健身房。
   量了“體組成”，準備作為這次開始的基準。
   跑了一會兒，お風呂，回家。